fizioterapeut

RNDr. Mgr. CSABA CSOLTI, MPH MBA este un kinetoterapeut certificat și antrenor personal. El se ocupă de diagnosticare și tulburări ale sistemului locomotor și oferă consiliere în cadrul ambulatorului său Medical PowerHouse. El este, de asemenea, președintele Camerei slovace a kinetoterapeuților.

Am vorbit despre problemele de mișcare cu care se confruntă copiii de astăzi, despre dezvoltarea incorectă a sistemului lor musculo-scheletic și cauzele acestuia, precum și de ce sporturile intensive ale copiilor nu duc întotdeauna la sănătate.

De la naștere, mamele au o serie de întrebări cu privire la momentul în care un copil ar trebui să stea, să meargă și dacă să-i motiveze sau nu să facă acest lucru. Ce crezi? Ar trebui să oferim copiilor mijloace de sprijin care să le faciliteze mersul pentru prima dată?

Fiecare copil sănătos îl va susține la momentul potrivit și va începe să meargă. Acestea pot face mari daune bunicilor, vecinilor, prietenilor nerăbdători sau mândri, ai căror copii au început să se întâlnească mai devreme. Nu ar trebui să accelerăm artificial nimic. După părerea mea, plimbătorii sunt o crimă. Există chiar mai multe state în care acestea sunt interzise de lege. Organul axial este altfel încărcat aici. Presiunea, atracția în timpul unei astfel de „plimbări” în mers este complet diferită decât este în mod natural. Impulsurile care vin sunt de un alt tip și creează o anumită patologie. O vom ocoli brusc și îi vom lua implicarea activă, mușchii nu sunt încă la un nivel atât de mare încât copilul să se poată ridica în picioare și să meargă pe cont propriu, dacă nu reușește să facă acest lucru, vom pune nefericită presiune sporită asupra lui, în primul rând.

Și ce zici de ajutoarele pe care copiii le pot împinge în fața lor?

Aceasta este o opțiune mai bună, deoarece copilul trebuie să aibă deja un fel de stabilitate proprie. Dar nici el nu are o postură ideală aici. Este cu siguranță mai sigur și mai bun dacă construiesc și se plimbă acasă cu mobilier. Părinții nu ar trebui să se streseze deloc dacă copilul lor începe să se întâlnească după un an. 12.-14. luna este un timp complet natural. Nu trebuie deloc rezolvat dacă vecinii sunt deja la a 8-a lună și copilul lor nu este încă.

Ce părere aveți despre pantofii și branțurile ortopedice, care astăzi aproape automat, încet de la ușă pentru copii, prescriu ortopedii?

Îi împingem pe părinți în așa-numitul comerț. Adesea personalul medical este împins să-l prescrie. Este vorba și despre afaceri. Dar când ne uităm la pantofii sau branțurile ortopedice, poate în realitate doar un procent mic va ajuta fără exerciții active și direcționate. Materialele sunt diferite, adesea de calitate mai mică și, important, gleznele cad oricum în interiorul copilului. Un alt lucru este că numai acesta este doar un suport pasiv cu stimulare minimă după scurt timp. Cu toate acestea, dacă diferiți pantofi și branțuri adecvate alternează pe parcursul zilei, acesta poate fi unul dintre lucrurile care măresc stimularea musculară și promovează îmbunătățirea. Cu toate acestea, acest lucru nu va putea rezolva singuri problema noastră. Părinții nu se pot agăța de faptul că atunci când au deja branțuri în pantofi, totul este în regulă și problema lor este rezolvată. Nu este atât de departe. Niciun dispozitiv pasiv nu își va rezolva singur problema pe termen lung. Este întotdeauna mai bine să te bazezi pe propriul tău sistem muscular decât pe unele ajutoare de reabilitare. Dar ce înseamnă asta? Dar exercițiu onest regulat cu copilul într-un mod jucăuș.

Ce le recomandați părinților cu picioarele plate?

Întotdeauna trebuie să stimulăm zonele musculare slăbite, astfel încât copiii să poată începe să le folosească. Este important ca copiii să meargă desculți, dar cât mai puțin posibil pe suprafețe dure. Mai mulți experți recomandă să avem cel puțin 3 tipuri diferite de stimuli în fiecare zi, adică să folosim diferite tipuri de pantofi și, de asemenea, să mergem desculți. Trebuie să folosim diferite suprafețe care ne dau impulsuri diferite. De asemenea, este bine să le explici copiilor încă de la început să observe și să fie conștienți de propriul lor corp.

Ce vrei să spui, ar trebui să-ți observe corpul?

Educația treptată în cadrul dezvoltării și dezvoltării ar trebui să ofere informații despre modul în care funcționează corpul lor, respectiv. sistemul muscular și care mușchi fac ceea ce fac pentru a învăța să-i controleze conștient. Mai ales la pubertate, este convex faptul că copiii nu își controlează mușchii, deoarece nu i-au observat deloc până atunci. Și-au scos pantofi speciali, iar gleznele și arcadele le-au căzut așa cum au mai fost. Mușchii au fost înlocuiți artificial cu branțuri și pantofi. Nu spun că nu ar trebui să le folosim deloc, ci cu sens și la intervale diferite. Mai degrabă, ar trebui să ne concentrăm și să dezvoltăm energia asupra dezvoltării musculare într-o zonă slabă sau aglomerată și să facem exerciții cu copiii. Nu vă bazați doar pe asistență sau asistență suplimentară.

Și ce părere aveți despre trendul desculț?

Cred că are sens, dar fii atent cu asta într-un oraș pe o suprafață dură. Oamenii ar trebui să-și dea seama că își are logica, dar nu mergând pe asfalt. Trebuie să luăm în considerare pe ce teren mergem în fiecare zi. Dacă este într-adevăr doar asfalt, atunci pantofii desculți nu ne ajută într-o asemenea măsură și putem crește supraîncărcarea nu numai a picioarelor, ci și a coloanei vertebrale. Toate aceste lucruri nu ne vor apărea ca o problemă, ci numai după ani. Corpul își amintește totul și într-o zi ne va lua totul.

Care este cel mai bun și poate cel mai ușor exercițiu cu picioarele plate?

Acasă ar trebui să realizăm covorașe pentru copii din diferite materiale și cu suprafețe diferite în locurile în care se mișcă cel mai mult. Ar trebui să meargă regulat pe ele pentru a obține stimuli în picioare cât mai des posibil. De asemenea, mersul pe cusături înainte, înapoi, tocuri, pe părțile exterioare ale picioarelor. Adesea copiilor nu le place să facă mișcare mult timp, așa că există o mare nevoie de cooperare părintească. Din acest motiv, diferitele suprafețe menționate sunt, de asemenea, bune, deoarece copilul nu simte că exercită și depune eforturi. Cu toate acestea, mușchii sunt stimulați.

Când dezvoltă oamenii o postură proastă? Părintele îl poate prinde la timp?

Poziția slabă și obiceiurile proaste similare încep adesea în grădiniță. Depinde cât de mult sunt împovărați copiii. De asemenea, văd o educație mai slabă a profesorilor ca o problemă în acest sens. Aceștia ar putea alerta părinții cu privire la unele discrepanțe pentru a vizita la timp un specialist. Ei ar putea de ex. subliniază faptul că copilul îi tachină de mult timp, că genunchii le cad în interior.

Puteți recunoaște aceste lucruri de la profesori?

Sunt alături de copii toată ziua, fac diverse activități, îl pot compara cu colegii, le este mai ușor să-și dea seama decât părinții care au primul copil acasă. Există grădinițe în care țin și prelegeri pentru profesori. Există părți teoretice și practice. Apoi, am consultări cu părinții mei, astfel încât aceștia să știe ce să observe, cum să lucreze cu copiii, astfel încât să-i ia pe profesori în această direcție ca experți care au trecut de mâinile a sute de copii și nu o iau rău dacă avertizează ei de ceva. Dar, în cea mai mare parte, aceste lucruri sunt subestimate în grădinițe și este mare păcat. Grădinițele ar putea acoperi educația părintească într-o măsură mai mare, deoarece primii ani sunt importanți pentru copii din multe puncte de vedere.

Cu toate acestea, creșterea intensivă la copii are loc și mai târziu. În această perioadă, corpul nu mai este atât de predispus la schimbări de postură?

În școala primară și gimnazială, în special în clasele superioare, creșterea este cea mai intensă și copiii nu fac adesea nimic fizic sistematic în această lume electronică. În poziții greșite, se cocoșează doar pe computere, telefoane și ore întregi. Acestea sunt toate lucrurile care le vor afecta și ele.

Cum am putea influența acest lucru în această perioadă?

După cum am menționat, o educație adecvată și în timp util. Văd acest lucru ca un mare neajuns în ceea ce privește prevenirea din partea statului. Toți copiii ar trebui să știe ce să facă, cum să o facă și mai ales de ce. Cunoașteți lucruri specifice pentru a-i face pe acei copii să devină adulți sănătoși. De asemenea, statul ar trebui să fie interesat. Dacă nu altceva, este o economie uriașă pentru el dacă nu educăm pacienții. Informarea și practicarea unor exerciții nu înseamnă că copiii încep imediat să-și țină corpul în mod corespunzător, dar au deja informațiile și sunt în mod conștient capabili să se întoarcă la ea. Au o urmă de memorie, iar mai târziu în pubertate, când părinții încep să-i îndemne să tragă mai mult, nu le este străin. Dacă un copil întâlnește acest lucru pentru prima dată când are 12 sau 15 ani, nu va fi atât de întins, deoarece corpul nu își amintește poziția. În plus, în această perioadă, cel mai mare tip pleacă aplecat, având umerii căzuți, capul înainte și pantalonii pe jumătate.

Ar trebui să începem cu o educație concretă și practică. Nu o faceți brusc, ci lucrați cu copii în mod regulat. Este necesar să le arătăm exerciții specifice, exemple, deoarece populația generală de multe ori nu știe din teorie esențialul pentru ei înșiși.

Ce probleme de sănătate ale copiilor întâlniți cel mai des astăzi ca fizioterapeut?

Copiii au o postură slabă, pe care o dezvoltă în timpul dezvoltării lor. Cei care nu se mișcă sau. nu fac sport, astfel încât mușchii lor se slăbesc și alte părți tind să se scurteze, să se întărească și să creeze așa-numitele dezechilibre care înmulțesc și mai mult postura slabă. Apoi, copiii de 15 ani vin să caute ajutor, deoarece nu se pot concentra asupra învățării. Nu pot sta la masă, au dureri de cap, între omoplați, în regiunea lombară. Dacă un astfel de copil a practicat doar ceea ce a făcut populația până atunci, este suficient de greu pentru el să învețe lucrurile necesare și să dobândească noi obiceiuri de așteptat. Chiar trebuie să începi de la grădiniță. De la o vârstă fragedă, copiilor trebuie să li se explice de ce ne mutăm. Este foarte important ca ei să înțeleagă acest lucru. Sunt convins că, cu această abordare, vom avea mai puține persoane care vor avea probleme de sănătate cu sistemul locomotor la vârsta adultă.

Modul în care părinții influențează formarea obiceiurilor în construirea unui stil de viață sănătos și a sportului?

Părinții au cea mai mare influență asupra locului în care se mișcă copilul. Acest lucru se aplică cu siguranță din punctul de vedere al activităților fizice. Copilul nu trebuie să facă sport profesional, dar îl poate face în mod recreativ în mod regulat. De exemplu. o dată pe săptămână mergem cu bicicleta, alergând sau înotând împreună. Important este că o facem conștient. Toată lumea va găsi atât de mult timp. Avem multe pentru că urmărim anumite lucruri, bani etc. Dar, după cum se spune, dacă nu suntem sănătoși, putem avea bani pentru două vieți, bolnavii lor nu vor fi fericiți.

Se poate spune că este o carte de vizită proastă a unui părinte, dacă copilul este de ex. la 10 ani obezi?

Dacă nu are o tulburare metabolică sau altă problemă de sănătate, a permis să se formeze undeva un dezechilibru. Aceasta este cel mai adesea o reflectare a activității fizice reduse și a unui aport ridicat de alimente, în special carbohidrați. Sunt adesea și băuturi dulci pe care copiii le beau toată ziua. Dintr-o dată, nu pot arde tot ce mănâncă și descompun întregul sistem metabolic. Experții spun că în decurs de aproximativ 10 ani de viață, oamenii dezvoltă celule adipoase. Apoi se umflă sau se micșorează. Acest număr este creat în copilărie. Dacă nu rezolvăm acest lucru și permitem copilului să fie obez sau supraponderal, știind că va crește din el mai târziu, facem o greșeală. Atunci e greu să ieși din ea.

Adesea observate în cluburile sportive și copiii supraponderali, care cu siguranță se mișcă foarte mult. În acest caz, problema este probabil doar dieta.

Acolo, copiii pot avea deja de ex. a perturbat sistemul metabolic menționat. Un alt lucru este că pentru copiii care fac sport activ în cluburi și sunt mai puternici, este necesar să se adapteze dificultatea antrenamentului. Sistemul lor articular și cardiovascular este mult mai stresat. Adesea părinții îi înscriu pe copii în club pentru că văd că copilul începe să fie supraponderal și nu se îndreaptă treptat. Cu toate acestea, pe o tablă dură, un astfel de copil va ajunge la dureri mari în scurt timp. Experții sunt disponibili pentru orice, dar nu suntem obișnuiți să-i căutăm, cu excepția cazului în care suntem deja critici cu privire la asta. Ar trebui să comunicăm mai mult, să ne ocupăm de lucruri, nu atunci când acestea sunt acute.

Urmăriți tendința extremelor conform cărora copiii nu fac deloc sport deloc astăzi, sau apoi practică sport disproporționat în diferite cluburi? În opinia dumneavoastră, acest lucru este în regulă din punctul de vedere al dezvoltării fizice a copiilor?

Nu este modul în care funcționează astăzi. Mulți copii sunt copleșiți. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii din orașele mari. Copiii au mai multe antrenamente de ex. în fotbal sau hochei, de asemenea, de 4 până la 5 ori pe săptămână și în meciurile de weekend. Aceasta înseamnă că acei copii mici au activități fizice intense de 6 ori pe săptămână. Cu toate acestea, părinții nu își dau seama că copilul lor se află în dezvoltare fizică. Nu ar fi o problemă dacă ar include și activități fizice compensatorii sistematice, precum și exerciții consistente de întindere. De multe ori nu au compensații, antrenorii își neglijează calitatea. Adesea, copiii nu le fac corect în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, acestea sunt esențiale pentru copii într-un astfel de angajament fizic. Mușchii încep să se contracte. Copiii stau la școală în timpul zilei și apoi brusc dau o performanță excelentă în timpul antrenamentului. Acest lucru se repetă în fiecare zi, iar mușchii, împreună cu creșterea care intră, nu reacționează corect și se regenerează.

De ce nu se abordează acest lucru la nivelul cluburilor în care copiii fac sport? Nu este important pentru ei să aibă sportivi sănătoși?

Deci, ce au recomandat experții mondiali copiilor la această conferință?

Regenerarea este, de asemenea, crucială pentru copiii mici, astfel încât să nu le afectăm sănătatea. FIFA s-a dezvoltat deja de ex. de asemenea, procesele de instruire în care aceasta este o parte integrantă. Cu toate acestea, în practică, rareori ne ocupăm cu adevărat în țara noastră. Antrenorii le oferă copiilor o roată de încălzire la început și la sfârșit se întinde, adesea condusă de copii, unde există cantitate, adică suficiente exerciții, dar nu se poate vorbi despre calitate. Este bine să lăsați copiii să facă ceea ce le place, dar adulții trebuie să se asigure că exercițiul și regenerarea sunt în echilibru. De cel puțin 1-2 ori pe săptămână, un astfel de copil împovărat ar trebui să aibă o saună, masaje, atingeri profesionale, mânere pentru a relaxa sistemul muscular și a se regenera. Vă rog, să nu-l subestimăm!