Video: Minut cu Matej # 14 - Oțet de mere și scădere în greutate (februarie 2021)
Mulțumesc pentru întrebare. Utilizarea oțetului de cidru de mere pentru diferite condiții de sănătate este populară în comunitate, inclusiv pierderea în greutate. Cu toate acestea, beneficiile oțetului de mere nu pot fi confirmate științific. Pe lângă pierderea în greutate, se crede că oțetul de mere are beneficii:
- scad nivelul colesterolului rau
- controlul tensiunii arteriale
- controlul glicemiei
Deși se crede că are multe beneficii pentru sănătate, utilizarea oțetului de mere pentru beneficiile de mai sus nu a fost confirmată de dovezi științifice convingătoare.
Pentru a slăbi, puteți încerca următoarele recomandări:
- reduceți numărul de calorii pe care le consumați, înmulțiți consumul de legume, fructe, nuci
- consumul de lapte dietetic
- Evitați mâncarea rapidă și conservele
- Fă sport regulat
Nu uitați să vă consolidați angajamentul de a pierde în greutate. Nu vă lăsați tentați de promisiunea unei slăbiri rapide. Simțiți-vă liber să consultați un nutriționist despre modul corect de a mânca pentru dvs.