Deși nu ați păcătuit în timpul dietei și ați încercat să mâncați sănătos de ani de zile, aveți totuși un stomac mai mare. Dacă te deranjează ceva similar, folosește următorul articol pentru a afla care este problema ta și ce tip de abdomen ai.

poate

Amintiți-vă că, dacă nu cunoașteți adevăratul motiv, va fi dificil să îl luptați.

Abdomenul inferior mai mare și proeminent

Dacă, în ciuda corpului tău subțire, ai un abdomen inferior mărit nefiresc, aceasta se datorează probabil următoarelor motive: o dietă unilaterală, exerciții pe termen lung cu aceleași exerciții (cel mai adesea abdominale), coloană ușor curbată sau recentă sarcina. Prin urmare, dacă vrei să scapi de stomac, este o idee bună să schimbi câteva lucruri din viața ta.

În primul rând, adăugați mai multă apă, fibre și legume cu frunze în dieta dvs. și încercați să nu mâncați același aliment în fiecare zi. În plus, începeți să faceți exerciții cu tehnica potrivită, pariați pe intensitatea alternativă și nu faceți mișcare în fiecare zi. Corpul are nevoie de odihnă, așa că răsfățați-vă.

Abdomenul „tiroidian”

Nu aveți doar o burtă mare, ci și brațe și picioare și arătați ca cineva v-a aruncat în aer. Aceste probleme se pot datora funcției slabe a tiroidei, care produce hormonul tiroxină responsabil pentru rata procesării caloriilor. Unele femei au puțină cantitate, iar caloriile neprelucrate se acumulează apoi sub formă de grăsime. Ce zici de asta? Diagnosticul este important. Hipotiroidismul este adesea confundat cu creșterea generală în greutate la vârsta mijlocie. Conform unor studii, până la un sfert dintre femeile cu vârsta peste 60 de ani suferă de deficit de tiroxină. Puteți ajuta la aportul crescut de iod, care se găsește în fructele de mare și legumele cu frunze întunecate, cum ar fi spanacul.

Abdomenul umflat neregulat

În timp ce dimineața stomacul este plat, până seara se va mări cu câțiva centimetri. Principalele cauze sunt de obicei diferite alergii la alimentele despre care nu aveți idee, digestia lentă ca urmare a posturilor și dietelor pe termen lung sau a florei intestinale nesănătoase. Prin urmare, cel mai bun lucru de făcut este să vă examinați și să aflați ce alimente nu vă fac bine, adăugați mai multe alimente proaspete și mai puține produse semifabricate în dieta dvs., începeți să mâncați regulat și să luați probiotice din când în când. Diverse exerciții de respirație și, desigur, mișcarea sunt, de asemenea, o soluție excelentă.

Pliuri și anvelope mici pe abdomen

Aceste imperfecțiuni sunt cauzate de un stil de viață sedentar, consumul excesiv de dulciuri, alcool și obiceiuri nesănătoase. Dacă vrei să scapi de ele, trebuie mai întâi să elimini zahărul, alcoolul sub orice formă din dietă și să începi să te miști. De asemenea, faceți schimb de mese mai grele cu versiuni mai ușoare și răsfățați-vă cu exerciții fizice regulate. Acest tip de abdomen este rezultatul unor obiceiuri alimentare nesănătoase pe termen lung.

Mărimea întregului abdomen, așa-numitul stresant

Dacă vă simțiți gravidă mult timp și pântecele dvs. este umflat ca un balon, probabil vă confruntați cu mai mult stres decât vă puteți descurca cu adevărat. Puteți spune că acest tip de burtă este atât de dur încât este greu la atingere și nu roade. Abdomenul stresat este cauzat de niveluri ridicate de cortizol (cauzate de stres), consumul de cafea prea des, foamea sau consumul neregulat, prea multă sare în mese și gustări nesănătoase. Veți scăpa de el cu următoarele modificări: răsfățați-vă cu exerciții de relaxare înainte de culcare, dormiți cel puțin 7 ore, beți ceaiuri din plante, nu faceți prea mult exercițiu și includeți mai ales magneziu în dieta dumneavoastră.