Avem o soluție pentru dvs.

Subiect: Forța funcțională cu Kettlebell

Data și locul:
Forța funcțională cu Kettlebell 1 - 04.07.2020, Rady Active, Koice
NOU! Forța funcțională cu Kettlebell 2 - 05.07.2020, Rady Active, Koice

CINE ESTE ACEST CURS?
Porturi (active/recreative):

- Cum să vă întăriți și să nu încetiniți?
- Cum să fii mai rapid și mai exploziv?
- Cum să eficientizați pregătirea pentru un meci (fotbal, hochei, baschet, MMA etc.) sau curse (alergare, înot etc.)?
- Cum să preveniți rănile la genunchi, glezne, coloana vertebrală sau umeri?
- Cum să te reabilitezi în mod eficient?

Mame:

- Ca copil zilnic, nu dăuna coloanei vertebrale?
- Cum să întăriți corpul după naștere?
- Cât de eficienți sunt săracii?

DESPRE CURS

funcțională

6) PÓ ”SOBNIE SWING A TGU
- Implicarea mușchilor în timpul exercițiilor de leagăn și tgu.
- Poate ajuta leagănul cu durerile de spate? Poate să doară? Cum spui?
- De ce tgu poate reabilita perfect umerii?
- De ce leagănul poate ajuta la reducerea riscului de accidentare la genunchi?
- Ce forțe de forfecare și compresie apar în timpul exercițiilor de leagăn?
- Toată lumea poate leagăn?
- Ce se întâmplă mai multe calorii, alergând sau balansând?
- De ce a practicat Bruce Lee swing-ul? Cum l-ai ajustat?
- Swing și haltere.
- Utilizați kettlebell și răspuns hormonal.
- Care este efectul exercițiului de leagăn asupra creșterii forței sau a saltului vertical?
- Ce mecanism poate ajuta exercițiile de leagăn în solurile anterioare?
- Pot să merg înainte când îmi leagăn genunchii?
- De ce nu te balansezi peste cap?
- Tgu și hipermobilitate. Sunteți în pericol? Cum să-l testați?

NOU!

Cursul „Forța funcțională cu Kettlebell” a fost extrem de reușit. Așa că am decis să continuăm.

FORȚA FUNCȚIONALĂ CU KETTLEBELL 2

Atelier exclusiv orientat spre practică axat pe stăpânirea optimă a tehnicilor de exercițiu:

Curat Curat

Apăsați/Vedeți ferăstrăul de presare/Presa de podea/Apăsați de jos în sus

Kettlebell Snatch

PRIMĂ: Smulge cu osie mare și braț unic

SURSA: Pavel Tsatsouline: Intră pe Kettlebell! 2006

-Ce este un test de smulgere?

- Cum să ne pregătim?

- De ce nu poți „stoarce” o mulțime de greutate?