• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

cutie

Până la trei din cinci prietene vor să slăbească cel puțin trei kilograme. S-a bazat în mod clar pe cercetările mele personale. Care sunt motivele lor? Eva nu vrea să fie împinsă de un buton de pe blugi. Jana vrea să-și îmbrace rochia de vis în februarie. Mirka a decis să înceapă din nou, în toate.

Iar cel mai simplu mod în care pare este să slăbească. Cu toate acestea, le lipsește motivația pentru a începe cu TASTE. Experiența lor bogată cu pierderea în greutate este clară: nu este suficient să spun, voi începe mâine. Prin urmare, am decis să aflăm cum să găsim și să menținem motivația pentru pierderea în greutate.

Când ne confruntăm cu o perioadă de stres la locul de muncă sau în privat sau când scăpăm de dependența noastră de fumat, să așteptăm câteva săptămâni pentru a slăbi. Și să ne programăm dieta pentru o perioadă în care suntem, cel puțin relativ, bine, fără stresul care ne-ar pune pe umeri în fiecare zi.

Să inventăm o recompensă irezistibilă

Mâncarea este o plăcere pentru mulți dintre noi, cărora suntem obișnuiți să ne suflăm micile răni, pierderile personale și excursiile sau complexele ocazionale. De aceea este bine să fii recompensat pentru ceva de succes cu ceva „bombastic”. Depinde de ceea ce iubim cu adevărat. Putem primi un masaj cu ciocolată, bijuterii din pietre semiprețioase, manichiură franceză de la un bikini pro, sexy.

Nu vrem să slăbim peste noapte

În plus, am luat săptămâni, luni sau ani. Așa că nu vom scăpa de ei în câteva zile. Aceasta este matematică simplă. Deci, să uităm de sloganul popular al unor reclame: Pierdeți trei kilograme în trei zile! Vom fi uciși de foame inutile, nervozitate, gânduri anxioase despre propria noastră incompetență. Să luăm timp și efort pentru a veni cu un plan de slăbire treptată, de exemplu trei-patru lire pe lună, asta e real.

Să nu jurăm

Uitați de cuvintele „Am tampoane de grăsime dezgustătoare”, „Nici măcar nu mă pot uita la fundul meu mare”, „Arăt ca un ficat”. Cât de creativi suntem în aceste cuvinte, totuși? Să nu ne supărăm pe noi înșine sau pe corpurile noastre. Dimpotrivă, ne folosim de imaginația noastră infinită, care ne ajută nu numai să construim încuietori de aer, ci și să ne realizăm visele. Să ne așezăm într-un scaun, să închidem ochii și să ne imaginăm că mergem pe stradă într-o rochie frumoasă, de mărime 36 - 38, care ne convine ca o mănușă. Să ne bucurăm de această imagine. Și să spunem: „Sunt eu în trei luni”. Nu uitați să deschideți ochii:-)

Să rămânem motivați de anticipare

Dacă am slăbit cu succes de câteva săptămâni acum și știm unde sunt punctele noastre slabe, vom încerca să nu le irităm inutil. Dacă, de exemplu, o prietenă ne invită la o cofetărie cu deserturi irezistibile, îi vom proiecta cafeneaua, unde atracții similare nu vor fi tăiate pentru noi. Dacă am mâncat de obicei depozite de ciocolată, o vom scoate din toate ascunzătorile noastre secrete.

De asemenea, gândim pozitiv

Succesul nostru este stocat în capul nostru. Dacă nu ne ocupăm de gândurile înfrângere că nu vom mai putea slăbi din nou, aproape că vom fi câștigat. Dacă ne vizitează gândul păcătos de ciocolată sau cartofi prăjiți, să-l lăsăm. Să nu ne ocupăm de el o secundă. Și când întâlnim pe cineva care observă că pierdem în greutate, să ne lăudăm despre cum ne descurcăm. Să nu urmărim cuvintele că ar putea merge chiar mai repede.

Să nu uităm: Pierderea în greutate nu este dificilă, trebuie doar să MOTIVAM corect și să știm CUM SĂ O FACEM.