- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua:)
Problema mea constă într-o singură cifră, scăderea în greutate, depresie ... Și încă în jur:(
Am încercat să slăbesc de multe ori, dar fie am încetat să mă mai bucur de mișcare pentru că simțeam că mă îngraș, fie pur și simplu nu am avut timp după aceea (știu doar scuze).
La înălțimea mea de 170. cm este 63 kg foarte mult;
Și a doua problemă este dieta; -/Îmi permit să nu mănânc produse de patiserie și altele asemenea la vârsta de 14 ani? Sunt doar legume și fructe, mă tem că creșterea mea se va opri:( și nu aș vrea asta:)
Vă rugăm să informați dacă pot exclude aceste lucruri sau cum le pot înlocui;))
Va multumesc frumos pentru orice sfat:) !
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Prietenul meu a renunțat la carne și produse lactate, dar le înlocuiește cu multe alte lucruri. Nu doar că oamenii nu mai fac anumite lucruri. Trebuie să le înlocuiască și de multe ori este mult mai dificil decât să nu oprești carnea sau produsele lactate
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Oamenii cărora le lipsea carnea și lactatele, presupun, au continuat să consume leguminoase, pește, cereale, oleaginoase sau nuci. Consumând doar fructe și legume, rinichii eșuează și nici unul nu va ști cum. Sursa mea este un prieten biochimist specializat în alimente. Cu toate acestea, se știe că acizii fructelor corodează smalțul dinților. La urma urmei sunt ACIDI. Aș vrea din nou să știu cine sunt, acele secole;-).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deci, încă moare astăzi din legume și fructe pure, de unde ai luat-o? Și am citit că persoanele care au renunțat la o dietă cu carne și lactate trăiesc în deplină sănătate de peste 100 de ani.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Beky, mai ales Te rog să nu fii prost cu nici o dietă. Am început să fac dietă pentru prima dată la vârsta ta și, întâmplător, aveam aceeași greutate și înălțime ca și tine. Și asta a fost marea mea greșeală, deoarece odată ce ai intrat în caruselul diferitelor diete, este foarte dificil să te oprești. Și chiar nu merită:)
După cum este descris mai jos, ar fi bine să găsiți un sport distractiv. Korcula, o bicicletă, dacă ai un câine, faci plimbări mai lungi sau alergi cu el, niște jocuri cu mingea, înscrie-te la un dans, arte marțiale chiar dacă trebuie doar să te miști regulat. Puteți opri patiseria, dar apoi trebuie să o înlocuiți cu ceva. Dar uneori poți avea niște pâine integrală cu grâu:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mulțumesc, tuturor foarte frumos:) Cu siguranță o voi iubi pe a voastră:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dar nu sunt atât de rău la asta, înțeleg că o deranjează. Nu te ține de dietele drastice, ai putea face multe daune. Dar puteți omite în siguranță produse de patiserie, nu este nimic de neînlocuit sau puteți trece de la firimituri și pâine albă și produse de patiserie la cereale integrale, puteți fi calm, este sănătos. De asemenea, conține fibre, care ajută la pierderea în greutate, deoarece antrenează intestinele. Cumpără însă pâine neagră care conține și câteva boabe. Cel mai bun lucru de făcut este să coaceți singur pâinea, nu trebuie să vă faceți griji că vor fi niște cehi acolo sau că au colorat doar chinul alb ceea ce le place să facă, există brutărie specială pentru pâine, dar este posibil și într-un cuptor normal. uitați-vă la câteva rețete. Mănâncă o mulțime de legume crude, dar și fierte, fructe, evită fructele din magazin, de obicei conțin zahăr adăugat și atunci când vrei să cumperi unele, alege una care conține și pulpă. Dar nu exagerați nici cu ele, ceaiul fără zahăr sau apă (de exemplu, cu lămâie) este mai bun. Mănâncă și carne slabă și pește. În ceea ce privește exercițiile fizice, poți face practic orice, să faci drumeții, patinaj, ciclism, alergare, totul este bine.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Te rog, de ce te deprimi - din înălțime și din greutate - nu glumești. Îl ai ideal.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu sunt deloc grase, nu trebuie să slăbești. Faceți sport, dar pentru distracție, nu cu gândul că sunteți un tir, că nu vă place etc. În ceea ce privește dieta, nu trebuie să fii o patiserie, dar consumând doar fructe și legume, cerți moartea - conțin acizi puternici, datorită cărora rinții tăi eșuează. deci nu inventează. Evitați alimentele grase, grase și dulci și mișcați-vă.