- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Încerc să slăbesc câteva kilograme sau două și să-mi păstrez greutatea.:) Încă planific cu atenție meniurile pentru ziua următoare. De exemplu, dimineața mănânc fie fulgi de ovăz cu lapte, alteori trebuie să mă tratez, fie tigaie cu ton, terci de gris ... la zece voi duce un măr la școală, sau alte fructe sau iaurt sau alimente pentru bebeluși, câteva produse de patiserie ici și colo. La prânz mănânc de obicei ce am la școală, adică supă, carne, cartofi sau orez, paste, salată:) După-amiaza voi avea fie nuci, niște fructe sau dacă nu aș avea o pâine atât de mică cu șuncă pe acea zi. seara de obicei o salată de legume cu ou sau o salată cu supă. Dar mi se întâmplă să mănânc cadecho între mese.Ieri, de exemplu, am mâncat doar aproximativ 5 lingurițe de Nutella:( Nu știu dacă am un meniu bine pregătit sau îmi lipsesc niște grăsimi, carbohidrați. uneori mă prind mâncând tot bolul:( și apoi dulciuri, de exemplu nuttela. Uneori știu să controlez perfect și alteori explodează și sunt rupt de lanț. Greutatea nu se schimbă încă. Ai unele sfaturi efectiv mai puțin drastice?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Fructe care reglează colesterolul și greutatea: transformați-l într-o delicatesă sănătoasă
17.01.2015
Acest fruct tropical este unul dintre cele mai sănătoase fructe de pe planetă. Consumându-l în mod regulat, vă puteți ajusta nivelul colesterolului și vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Te vei îndrăgosti de o delicatesă plină de vitamine și substanțe benefice!
Te vei îndrăgosti de o delicatesă plină de vitamine și substanțe benefice Autor: profimedia.sk
Sfat pentru următorul articol
Fructe exotice pe masă: Ce piese merită încercate? . Mai mult
Găsește un doctor
Economisește droguri
Este un fruct de piatră care seamănă cu o formă de pară. Ați ghicit, acest medicament verde este avocado.
Sursa de vitamine și minerale
Acest fruct extrem de sănătos conține vitaminele A, C, E. Este mândru de conținutul mai multor minerale - magneziu, fosfor, potasiu sau cupru. Deși este un fruct foarte caloric, este de până la 220 kcal la 100 de grame, dar are totuși un efect excelent asupra pierderii în greutate. Experții îl recomandă și persoanelor cu colesterol ridicat.
Reglează colesterolul
Cercetătorii au descoperit că, consumând regulat acest fruct, vă puteți reduce colesterolul, precum și medicamentele. Dar atenție la sumă! Avocado este cu adevărat bogat în calorii, așa că o jumătate de zi este suficientă pentru dvs., de exemplu amestecată cu salată de legume.
Va ajuta la pierderea în greutate
Cercetătorii americani au descoperit că, dacă o persoană supraponderală începe să consume zilnic avocado, aceasta va reduce conținutul de colesterol periculos din sânge și va ajuta la arderea grăsimilor mai repede. Una dintre substanțele pe care le conține crește producția hormonului în glanda tiroidă. Prin urmare, nivelul metabolismului crește, iar caloriile ard mai repede. O altă substanță găsită în avocado încetinește eliberarea insulinei, ceea ce face ca organismul să nu aibă timp să stocheze toate grăsimile. În plus, avocado te satisface, așa că senzația de foame vine mult mai târziu.
Smoothie de avocado
2 avocado copt
1 mango
1 pol. lingura de suc de lamaie
1-2 poli linguri de miere
Bucată de ghimbir ras 2,5 cm
Procedură: Puneți pulpa de avocado într-un blender, adăugați bucățile de mango, sucul de lămâie, mierea, ghimbirul ras și amestecați în cremă. Se îndulcește cu miere după gust și se diluează cu apă, dacă este necesar.