În curând vom cunoaște rezultatele finale ale competiției unice slovace de slăbire Mozolani Fit Body 2015. Avem o privire de ansamblu asupra celor patru finaliști ai Biroului de schimb pentru cât de săraci sunt. În alte competiții care își reduc singure greutatea, organizatorul invită la Žilina pentru măsurarea și cântărirea finală după finalizarea perioadei necesare de 10 săptămâni.

săptămâni

Acum câteva zile, am aflat că Jana Andoková, în vârstă de 24 de ani, a slăbit un respectabil 22,3 kg în 10 săptămâni! Aceasta este mai mult decât câștigătorul absolut de anul trecut (atunci 21,1 kg).

Jana Andoková provine din satul Ostrý Grúň (aproximativ 12 km de Žarnovice), în urmă cu jumătate de an a absolvit Universitatea Slovacă de Tehnologie din Bratislava și acum lucrează la Žiar nad Hronom într-un laborator fizico-chimic.

Motive pentru supraponderalitate

S-a înscris în competiție pe 11 ianuarie 2015. În acel moment, cântărea 99,2 kg, ceea ce la o înălțime a corpului de 169 cm a făcut-o o minge. „Mă gândesc de mult timp că trebuie să fac ceva cu personajul meu. Am început să am probleme cu sănătatea genunchiului. Probabil că cel mai mare motiv a fost că m-am tras în mine și mi-a fost rușine să merg printre oameni și prieteni care mă cunoșteau puțin diferit. Eram incomod, nu mă simțeam bine ".

Această fostă fotbalistă, care a jucat în mod activ prima ligă feminină pentru Žiar nad Hronom timp de doi ani, era obișnuită cu un personaj diferit, dar când a mers să studieze la universitate, a oprit sportul. Deficitul de mișcare activă i-a afectat corpul. „În plus, am avut un stil de viață prost la„ înălțime ”și au existat câteva motive personale pe care nu aș vrea să le specific.”

Ajutor profesional

După înregistrare nu a mai fost nimic de rezolvat, a fost necesară o schimbare fundamentală a stilului de viață. „Din moment ce nu m-am putut mișca, mi-au durut articulațiile și genunchii, a vrut ceva detoxifiere la început. În primele trei săptămâni, am urmat un tratament de detoxifiere. Apoi am ajuns la o persoană uimitoare, care se numește Jozef 'Dodo' Rusnák. Are un centru de fitness Lady Fitness pentru femei în Žiar nad Hronom.

Am găsit întâmplător această potrivire, slavă Domnului. M-am dus la el, i-am spus ce se întâmplă, ce competiție am intrat, ce vreau să realizez. A prins-o imediat și în șapte săptămâni m-a ajutat foarte mult. La început a fost dificil, dar el a stat mereu lângă mine, m-a ajutat, nu a permis un pic de antrenament, chiar dacă nu am condus. Acesta a fost unul dintre principalele motive pentru care nu am renunțat, deși a fost destul de provocator. El a fost antrenorul meu personal, ne-am antrenat de 5-6 ori pe săptămână. "

Dieta rațională

După o detoxifiere de trei săptămâni, a trecut la o dietă recomandată de antrenorul ei personal. „Este dedicat unei diete sănătoase și a unei alimentații. Am urmat cu strictețe ceea ce mi-a spus să mănânc, de cinci ori pe zi. Mic dejun - produse de patiserie din cereale cu șuncă sau mozzarella, ori de câte ori mi-a fost foame, dimineața aveam fructe, aluat de după-amiază, prânz - felul principal (precum carne, paste) era însoțit de salată de legume.

Mi-a fost dor de cină, dar dacă a fost după antrenament, am avut ceva simplu la cină. Nu a fost o dietă grea, fără restricții mari, doar ajustarea regimului. Sunt foarte obișnuit și nu trebuie să mă întorc la obiceiurile alimentare care erau înainte. Gata cu dulciurile sau prăjiturile. "

Depășirea crizelor

Janka a fost dificil la început în timpul detoxifierii, dar din fericire a depășit această criză. Când a mai avut una?

„La începutul săptămânii a șasea până la a șaptea, s-a produs oboseală fizică. A fost suficient. Muncă, mișcare, engleză seara. Aveam nevoie de un somn mai lung. Din fericire, am o mare familie și prieteni care m-au susținut, pentru care le mulțumesc. Chiar și din familia mea s-au dus să se antreneze cu mine pentru a mă susține, încurajându-mă să perseverez. Imi doream foarte mult sa slabesc, eram convinsa ca o pot face. Mi-a trebuit peste doi ani să mă angajez la așa ceva. Este într-adevăr să-ți faci capul și să îți dorești ”.

Cea mai mare victorie

Andoková a intrat în competiție cu scopul de a pierde 19 - 20 kg. Rezultatul este și mai bun.

„Pur și simplu a fost o surpriză pentru mine. Nu mă gândesc la triumful general, ar fi o astfel de cireșă pe tort, deja m-am cucerit! Mă bucur că nu m-am ajutat doar pe mine însămi, dar am început și alții care trebuie să-și reducă greutatea. Chiar și coaforul meu se antrenează deja. Am motivat cinci femei să-și schimbe stilul de viață, care, când au văzut că este posibil pentru mine, au început să facă mișcare și să slăbească. Îmi țin degetele încrucișate pentru ca și ei să o poată face.

Această competiție mi-a schimbat foarte mult viața. Mă bucur că l-am putut întâlni personal pe domnul Mozolani și îi mulțumesc că mi-a dat o astfel de șansă. Datorită ideii sale și a competiției sale, am slăbit și mi-am îmbunătățit silueta. Sunt foarte fericit că există astfel de oameni care pot ajuta. Chiar și după competiție, voi continua să fac mișcare, probabil nu la o asemenea intensitate, dar mă voi antrena în sala de fitness de cel puțin trei ori pe săptămână. Nu am încă greutatea pe care mi-o imaginez. Aș vrea să pun încă 10 kg jos ", a spus Jana Andoková.