școală

În copilăria ei, Táňa a suferit de obezitate. Avea probleme cu respirația, așa că a început să urmeze diete. Cu toate acestea, au condus-o la un pas de putere. Trebuie să existe într-adevăr o schimbare reală a stilului de viață.

Rusoaica Tanya Rybakov nu avea aproape niciun prieten în copilărie și s-a întors plângând de la școală. În spatele tuturor problemelor se aflau kilogramele ei în plus. Astăzi nu are nevoie de prieteni și chiar îi sfătuiește pe ceilalți să slăbească cu succes. Tania a reușit să slăbească 52 de kilograme incredibile.

A câștigat copilăria

Oricine se uită la fotografiile actuale ale unei fete de frumusețe de 25 de ani din Sankt Petersburg nu ar crede că a cântărit mai mult de o sută de kilograme în urmă cu câțiva ani. El compară propria poveste cu o poveste despre Cenușăreasa. Cu toate acestea, el nu ar ajunge niciodată fericit dacă Táňa nu ar avea o voință puternică și nu ar începe să lucreze pe ea însăși. În spatele tuturor dificultăților se aflau obiceiurile alimentare proaste ale familiei.

„Nu vin dintr-o familie bogată, așa că am mâncat o mulțime de mâncare ieftină, care nu era sănătoasă. Dar erau delicioase. Treptat, m-am îngrășat mult, am avut probleme cu respirația și cu greu am putut merge ", își amintește el despre copilăria lui Táňa. A fi supraponderal înseamnă automat a fi expulzat din echipă. Tanya nu avea prieteni și își petrecea cea mai mare parte a timpului liber citind cărți. Nici nu a vrut să meargă la școală, i-a fost jefuită încrederea în sine de kilogramele în plus. Cântărea 107 kilograme.

Regimul a lipsit-o de forță

Treptat, Táňa a încercat o dietă după alta. Niciunul nu a avut un efect de vis și majoritatea erau nesănătoși. „În timp ce studiam la universitate, au apărut și alte probleme de sănătate. Mă simțeam slăbit, tremuram. A fost rezultatul unei alimentații nesănătoase ", a mărturisit ea. În acel moment, a început să-și rezolve problemele cu un nutriționist și un antrenor. Și-a schimbat obiceiurile alimentare de la capăt. În special, a exclus grăsimile trans și zahărul din meniu. A început să se antreneze acasă și a înotat de trei ori pe săptămână. Ea a finalizat efortul după trei ani și jumătate. Treptat, a reușit să slăbească 55 de kilograme. Cu toate acestea, o aștepta chirurgie. Deși Táňa a încercat să scape de excesul de piele de pe burtă. „Am încercat mai întâi să o accept și să fac tot ce a putut pentru a mă pierde. Dar a fost foarte mult din ea. Operația nu este un secret, am vorbit mereu despre asta ", subliniază domnișoara.

A uitat de iadul școlii

De asemenea, și-a publicat povestea de viață și sentimentele sale înainte și sub operație pe vlogul ei. După experiența sa, el îi sfătuiește și pe alții să slăbească cu succes și să mănânce sănătos. Cum arată ziua ei? Prepară fulgi de ovăz în combinație cu proteine ​​pentru micul dejun. După aproximativ două ore, mănâncă nuci, un măr, grapefruit sau o portocală la ora zece. Pregătește carbohidrați pentru prânz, cum ar fi pastele cu salată. După-amiaza, ea va experimenta foamea de legume sau produse lactate. Cina trebuie să fie ușoară și hrănitoare, mai ales cu pește și legume.

Táňa Rybakova are propriul său site web, unde a publicat principiile alimentației, și este activă și pe rețelele de socializare, unde are peste 200.000 de adepți. De asemenea, și-a completat educația în domeniul nutriției. Astăzi, aceiași oameni care au luat-o în râs o consideră frumoasă. Tanya susține că a uitat de iadul pe care l-a trăit la școală. Nici măcar nu se simte furios, pentru că toată lumea face greșeli în tinerețe.