mult

Medicul recomandă același lucru ca și atunci când mănânci - să te cunoști pe tine și pe ceilalți să spui suficient.

Bratislava, 26 decembrie (TASR) - Crăciunul este, printre altele, o perioadă de consum de alimente grase și alcool mai greu. Cantitatea sa exagerată poate împrăștia corpul timp de câteva zile. Prin urmare, medicul Katarína Hricová recomandă vechi cunoscuți „Totul cu măsură”.

„Cheltuirea unei combinații de alimente grase și alcool este o treabă extrem de dificilă pentru pancreasul și vezica biliară”. spune Hricová, dar în același timp adaugă că o ceașcă de aperitiv înainte de masă și o ceașcă de digestiv după masă pot avea un efect pozitiv asupra digestiei noastre. "Desigur, nu înainte și după fiecare alergare" ea a adăugat.

Medicul recomandă același lucru ca și atunci când mănânci - să te cunoști pe tine și pe ceilalți să spui suficient. Pentru ca organismul nostru să proceseze alcoolul, are nevoie de apă, deci este bine să beți cel puțin o pătură de apă curată cu fiecare pahar. Cu toate acestea, experții de la Oficiul de Sănătate Publică amintesc că consumul de alcool trebuie întrerupt. „Alcoolul este o sursă de exces de energie, dar nu alimentează organismul cu nutrienți sau vitamine și minerale. În plus, evocă gustul pentru alimentele calorice sub formă de alimente grase mai grele, dulciuri sau delicatese sărate " completa.

Băutul este important în fiecare anotimp, nu doar vara. Prin urmare, nu este necesar să-l uitați nici în timpul sărbătorilor. Băuturile gazoase îndulcite s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere. „Este încă adevărat că apa curată, ceaiurile mai slabe sau sucurile de fructe diluate sunt cele mai bune pentru noi. Mulți oameni nu își dau seama câte calorii intră în corpul lor prin băuturi gazoase îndulcite. " avertizează medicul. Chiar și în timpul sărbătorilor, nu trebuie să uitați să vă mișcați și să vă exercitați.

„Nu vă lăsați complet leneși în timpul sărbătorilor. Dacă nu le petreceți la munte, echilibrați transgresiunile calorice la un stil de viață normal, mergând cu familia, cu prietenii, cu un câine sau jucându-vă cu copiii în aer curat. Un ceas de exerciții pe zi vă va îmbunătăți starea de spirit, vă va aerisi capul și vă va ajuta sănătatea. " încheiat de experți.