Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
@ sophia111 Ei bine, sper că va funcționa foarte bine, pentru că aștept cu nerăbdare când primesc 10 kg mai mult și apoi când va primi 55. Voi încerca încă 5 kg dar nu-mi pasă: D
@ konkm819 Țin degetele mari în sus! anunță-mă cum îți merge de trei zile acum mănânc prăjituri cu miere: D soacra mea s-a copt și trebuie să mă controlez ca să nu le mănânc pe toate, le iubesc atât de mult Mâine voi „încerca” din nou .-)
@ sophia111 Vă anunț 🙂 nu vă faceți griji 🙂. aaa bine ca nu mai avem fursecuri 🙂 Atunci nu am aperitive: D
hehe bine, dacă asta, dacă nimeni nu ar purta vreun cadet, nimic așa, nu aș mânca.dar totuși voi rezista.-)
@ sophia111 ved i asta 🙂 nu pot rezista D: deși uneori hei: D
@ konkm819 da trebuie sa ma motivez! practici o duminică frumoasă tuturor
@ kotuliatko1990 de la 1.1.2014 am cântărit și am cântărit 89,5 kg după 12 zile cu curiozitate m-am cântărit din nou și cântăresc 86,7 kg Am slăbit 2,8 kg, care este o doamnă strălucită, și nu este o exagerare pentru asta, deși nu sunt făcându-l pe silueta mea nu este deloc vizibil, dar în fiecare zi mă duc la bandă de alergat timp de o jumătate de oră, dar nu alerg mănânc doar am porții mai mici nu beau apă Coca-Cola și mâncarea este redusă. ține-ți degetele încrucișate, poți să crezi asta🙂
@ kotuliatko1990 rezultat frumos, nu merg atât de repede dar nu renunț 🙂
@ kotuliatko1990 grozav, ai motivație, am și destul de mult succes în greutate, dar nu o văd la 2 cm distanță de talie și sub sâni Aștept cu nerăbdare Jill M în fiecare seară de la 6.1.14 și eu bucură-te de asta deja aștept cu nerăbdare seara, începe pentru mine să fie un medicament 😀 înainte am mâncat doar moderat, dar nu am făcut mișcare, așa că nimic nu a scăzut și acum sunt fete fericite MOTION
și unde poți întreba dacă îmi pot cere
@ lalinka323 🙂 știu că merge de la sine: D bine dansez zumba bu și m-am dus și eu la o bicicletă staționară 🙂
@ sophia111 salut 🙂 cum ai slăbit? alimente? vdaka 🙂
Iubito, încerc de câteva săptămâni să țin o dietă bună, am băut puțin. Am nevoie de mai mult, greutatea nu arată deloc o pătură. dar sfârșitul aka sunt supărat. (Mi-e teamă, chiar încep să-mi fie teamă că nu o voi putea face până în mai . (motivația nunții)
@ reni1512 salut, nu știu cât trebuie să scapi, dar acum am dat 10 kg în 6 săptămâni datorită dietei ducan. și încă trei pe lună numai cu o dietă modificată. porții mai mici, de mai multe ori pe zi, multă apă și ceai verde, fără zahăr (dacă nu îl număr pe cel din prăjituri pe care îl mănânc uneori 🙂) și băuturi dulci.
@noez buna, si eu ar trebui sa renunt si sa ma gandesc la ducan dar nu stiu cum nana nu v-am da mai multe informatii
Buna iubito.deci astazi am spulberat meniurile pe care le-am cumparat vara, am intocmit un plan de antrenament pentru o luna si primul antrenament din spatele meu.Acum am facut si fotografii si voi face poze in fiecare luna . voi adauga atunci când vor vedea deja unele rezultate acum pare greu atunci: D
@nez buna, deci sigur vreau sa slabesc 15 kg . Dieta lui Dukan conform netului, ai o carte? Ai urmat strictul? imi poti spune care sunt regulile acolo? multumesc si wow! rezultat grozav
@ ajka20 felicitări, rezultat frumos, mă antrenez de la 5.1. și până acum nimic din ceea ce te exercită? până acum sunt doar cardio pentru că mă tem că nu voi putea face acele exerciții
și apoi și apoi ím
@ reni1512 trebuie să îndure.ja de la 2.1. Am o dietă bine adaptată, o respect, fără greșeli, mănânc regulat, beau multă apă, fac mișcare cu un antrenor personal și, de asemenea, nu am o pătură jos, pur și simplu nu trebuie să mă cântăresc, dar cel puțin la început. Voi cântări și măsura întotdeauna după 3 luni.
@ reni1512 Ei bine, aproape că nu mănânc deloc pâine și dulciuri, seara încerc doar salate de legume, mănânc iaurt alb cu miere și fulgi și am prânzul să vin, dar încerc să obțin mai puțin. Și am alergat puțin, acum nimic de jumătate de an, dar vreau să încep din nou.și am un câine de pază săptămâna aceasta, dar o voi face din nou mâine 😝
@ reni1512
@moncicka m-am uitat la toate de pe net. există un deal. reguli. Rețete. . dar nu poți face nimic. în primele câteva zile (am dat 4) luați doar proteine. ouă străine, brânză, iaurt, brânză de vaci, carne. plus o unitate de patiserie din tărâțe de ovăz. Am copt asta. apoi puteți adăuga și legume. Fructul este interzis mult timp. dar nu am mai ajuns acolo. iar acum îl mănânc.
L-am ținut la 90%. dar cu siguranță mi-a lovit metabolismul. deci recomand. Trebuie să luați câteva vitamine în dieta respectivă. deoarece fructul este în afara și, de fapt, în etapa următoare, trebuie să alternați zilele de legume cu cele proteice pure. întotdeauna a funcționat pentru mine să fac meniuri pentru săptămâna următoare. pune pe dieta Google Dukan și acolo sunt norii pe ea plus un deal de rețete. de asemenea martiri;) baza nu are făină albă, nici zahăr, cartofi, orez, paste. pare tragic, dar fpoho. când l-am dat tuturor, pentru că sunt un tip antidiet strâns. Niciodată nu a trebuit să mă descurc cu ea, dar după a doua naștere, tot din cauza vârstei mele, nu puteam scăpa de acele kg altfel. Sunt calm acum.;) deja doar întăriți pentru bikini pentru vară: D