Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
@monikabr Super. Frumoasă transformare.
@ kurce22 jedavas salate proaspete? Ce ai mâncat înainte de a-ți schimba dieta? Durează un timp până când organismul se obișnuiește sau, dacă nu se obișnuiește cu el, este necesar să se trateze legumele și să se evite ceea ce cauzează inflarea.
@susul Mananc atat legume proaspete cat si fierte, inainte am mancat de toate, atat paine, cat si legume, cartofi. etc. Cred că acei lactobacili au ajutat puțin, nu mai am burtă mare. Dar nu știu dacă îi pot lua după gust și ce se va întâmpla dacă îi las.
@monikabr nooo, când sunt amuzant 😢 😢, arăt ca tine în prima fotografie, ești foarte drăguță în noul corp, mă voi gândi la tine și, poate, odată ce mă lupt cu greutatea mea. Câtă apă ai băut într-o zi?
@bozskypalo până astăzi încerc să obțin aproximativ 2,5 litri pe zi vara mai bineînțeles. pentru că asta a fost problema mea că am băut foarte puțin, așa că am pus un kriglak mare și încerc să beau 5 🙂 ținând centimetri în fiecare zi, când este o mulțime de kg, așa că coboară repede 🙂
buna seara, ma puteti sfatui, va rog, ce exercitii pentru abdomen si coapse? cateva exercitii la domiciliu, nu am echipament pentru exercitii . multumesc
@ 22lucinka22 fuuuuuha, sanka dolu ste ai și ajustat meniurile?
@iwqa vă mulțumesc. Am ajustat meniul astfel încât să mănânc fructe numai după-amiaza. Mânc micul dejun și prânzul în mod normal
Exersez cel mai bine conform demonstrației, așa că încercați conform acestor videoclipuri
@ kurce22 Cred că poți avea lactobacili mult timp, dacă ai capsulele recomandate de Bukovsky pentru a le amesteca în iaurt, se spune că este mai bine absorbită. Abandonați-vă după un timp și vedeți ce face.
@susul da, am si capsule, asta am crezut? ar trebui sa deschid si sa turn in iaurt?
@ kurce22 Am făcut-o așa
@ 22lucinka22 absolut grozav. Daca tu. Degete încrucișate. De asemenea, am început să exersez în fiecare zi. Aceasta este cea mai bună metodă de slăbit. Am aflat după x încercări inutile de dietă. Mă antrenez din ianuarie și am scăzut imediat cu 5 kg. Așa că ne ținem degetele încrucișate ! Ps pa ps: m-ai motivat și mai mult. Pa
@bbubinkaa multumesc frumos. Îmi țin degetele încrucișate, până acum ai reușit să le arunci. Continua cu munca buna
@superego si ce exercitii mai exact? Mi-e teamă că nu voi slăbi, ci că îmi voi întări doar mușchii: o
@soldi și ce exerciții ai practicat?
@ monca1331 len bicicletă de sport și trambulină 🙂
trambulinele erau în regulă, greutatea era de două kilograme pe lună, dar coapsele erau complet netede și abdomenul era considerabil mai mic. Probabil că voi merge din nou acolo, deoarece sunt în prezent după cea de-a doua naștere și am ceva de recuperat din nou 😀
@ opica89 deci aceasta este o mare transformare, o mare admirație
@soldi ake trampolin ?: D
o oră de pantaloni scurți de gust și la final vă întăriți încă 15 minute. super makacka 🙂
Bună, dragă, ce faci Am început să mănânc la fiecare 3 ore de marți, deși nu este atât de solicitant în timp, dar am o problemă că nu știu ce și cât să mănânc. Cum ai rezolvat-o la început?
ei bine, multumesc
@ monca1331 ale schudnes 🙂 Nu știu exact ce exerciții ți s-ar potrivi, dar m-am uitat la Zlatos și la Krasna zena ca pe un exercițiu pe care îl recomand și l-am ales pe al meu . Practic râșnițe, genuflexiuni, bară orizontală, am gantere etc. 🙂
fetelor, o singură fotografie motivațională. Am purtat tricoul inferior în ianuarie 2013 și în prezent port tricoul superior
Cel mai actual, mi se pare că din nou diferența este puțin vizibilă, sper că voi coborî până la vară 🙂
cumva a fost prost am vrut să-mi dau o fotografie și nu funcționează 😀
Încerc asta odată 😀
Bună doamne🙂 De la 1.1. Am început să fac mișcare, am practicat două săptămâni, dar mai mult sau mai puțin am mers doar pe o bandă magnetică de alergare și dieta mea este ajustată, nu mănânc ceea ce am făcut înainte ... apoi am fost chemat la muncă și timp de două săptămâni am era regulat la locul de muncă de luni până vineri și la acea vreme nu mă antrenam când mergeam la roboți dimineața și veneam la roboți ca un câine bătut la opt și jumătate seara, așa că nu mă antrenam ” și sunt nemulțumit de asta și îmi pare rău pentru expresia furios acum sunt acasă, totuși nu mă sună la serviciu și nu pot ajunge acolo unde am fost două săptămâni de când am practicat nu pot fi forțat s-o fac din nou . cel mai rău lucru este că nu-mi place singur aș fi mai bine dacă ar fi o mamă care vrea și ea să facă ceva cu personajul ei este din mediul în care trăiesc doar că probabil este o problemă . ☹ sfătuiți ce să fac, astfel încât să pot să mă cert din nou și să plec pentru asta ?