Antrenament obositor picioarele este în spatele tău. Cu siguranță meritați să vă umpleți energia în formă mâncare complexă. Vă va oferi exact acelea macronutrienți, care după o performanță dificilă ai nevoie.

După un antrenament solicitant, este recomandabil să includeți o masă atât de complexă la prima oră după a lui reziliere.

Sistem digestiv imediat după terminarea încărcăturii, el nu este suficient de pregătit pentru activitatea sa de a procesa mâncarea preparată. Prin urmare, după antrenament este adecvat suplimentează regimul de băut împreună cu mineralele cele mai bune din formă chelată, precum de ex. 100% chelat de zinc - 1 capsulă

cartofi

Valori nutritive:

671kcal | Proteine ​​59g Carbohidrați 63,4g Grăsimi 18,9g Fibra 8g

A fost folosit pentru a pregăti această masă pe imagine (greutate brută):

🥩 235g Filet de friptură de vită de filet de vită

🥔 375g cartofi (gătit în piele, prăjit într-o tigaie fără grăsime)

🥬 100g verde sparanghel

➡️ 50g ciuperci

🥄 1pl măsline ulei

🍋 câteva picături de tei