Recomandați documente
VY: 15 TIMP DE PREGĂTIRE A MODULUI: 5 D O B A TE P EL
INGREDIENTE POT 1,2 kg cartofi curățați și tăiați felii în cartofi prăjiți 13 mm x 13 mm ulei de măsline 1 TĂLUIT 4 cuburi de friptură cu cântărire la o greutate de 120 g Sare și piper
PREPARARE Clătiți și uscați cartofii tăiați în cartofi prăjiți.
TRATAMENT DE CALDOR oală
Pune cartofii prăjiți în oală. Adaugă ulei. Închideți capacul. Setați timpul total de gătit la 50 MINUTE. Să apăsăm butonul. Se afișează pictograma. Reglați timpul de gătit la 8 MINUTE. Porniți tratamentul termic apăsând butonul. tigaie
După ce cronometrul sună, adăugați tigaia cu cuburile de carne sărate și piperate. Lăsați 8 minute să se trateze la cald. Pentru a face cartofii prăjiți, scoateți tigaia și prăjiți timp de aproximativ 2 până la 3 minute.
APROVIZIONAREA DE NUTRIENȚI/PORȚII
Proteine: Grăsimi: Carbohidrați: Sodiu:
39,1 g 10,4 g 49,8 g 0,06 g
Condimentati cartofii prajiti cu ardei macinat.
PENTRU NUTRITIE Vei pregăti rapid această mâncare clasică pentru pub și o vei savura fără remușcări, deoarece cartofii prăjiți conțin o cantitate mică de grăsime.
VY: 15 TIMP DE PREGĂTIRE A MODULUI: 5 D O B A TE P EL
INGREDIENTE POT 1,2 kg cartofi curățați și tăiați în cartofi prăjiți 13 mm x 13 mm ulei de măsline 1
PREPARARE Clătiți și uscați cartofii tăiați în cartofi prăjiți.
TRATAMENT DE CALDOR oală
PAN 8 betisoare de pui Sare și piper
Pune cartofii prăjiți în oală. Adaugă ulei. Sare si piper. Închideți capacul. Setați timpul total de gătit la 50 MINUTE.
Apăsați butonul de două ori. Se afișează pictograma Setați timpul de gătit la 20 MINUTE. Apăsați butonul pentru a începe tratamentul termic
APROVIZIONAREA DE NUTRIENȚI/PORȚII
Proteine: Grăsimi: Carbohidrați: Sodiu:
31,6 g 25,6 g 49,8 g 0,12 g
După ce cronometrul sună, adăugați tigaia cu bețele de pui sărate și piperate. Se lasă să se încălzească pentru restul de 20 de minute. Pentru a face cartofii prăjiți, scoateți tigaia și prăjiți timp de aproximativ 2 până la 3 minute.
Condimentați betisoarele de pui cu ierburi provensale.
PENTRU NUTRIȚIE Pentru un echilibru adecvat, o salată verde se potrivește bine cu felul de mâncare.
VY: 10 TIMP DE PREGĂTIRE A MODULUI: 3 D O B A TE P EL
INGREDIENTE POT 1,2 kg dovlecei zdrobiți Usturoi tocat ½ piure de busuioc ½ ulei de măsline
TRATAMENT DE CALDOR oală
Pune dovleceii în oală. Adăugați usturoi, apă, piure de busuioc și ulei. Închideți capacul. Setați timpul total de tratament termic la
PAN 4 cuburi de somon cu o greutate de 150 g 15 cl de apă Sare și piper
Apăsați butonul de 3 ori. Pictograma Reglați timpul de tratament termic la 10 MINUTE este afișată. Porniți tratamentul termic apăsând butonul .
După ce cronometrul sună, adăugați tigaia cu somonul. Sare si piper. Se lasă să se încălzească pentru restul de 10 minute.
APROVIZIONAREA DE NUTRIENȚI/PORȚII
Proteine: Grăsimi: Carbohidrați: Sodiu:
33,7 g 12,8 g 10,7 g 0,09 g
Serviți vasul cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi și mărar.
PENTRU NUTRIȚIE Această pereche colorată cu gust mediteranean este o masă ușoară ideală și vă va oferi, de asemenea, o cantitate considerabilă de acizi grași omega-3.
VY: 5 TIMP DE PREGĂTIRE A MODULUI: 1 D O B A TE P EL
CU BACON ENGLEZ
INGREDIENTE POT 8 ouă Sare și piper
PREGĂTIRE Bate ouăle. Sare si piper.
PAN 4 felii de slănină
TRATAMENT DE CALDOR oală
Pune ouăle în oală. Închideți capacul. Setați timpul total de tratament termic la 10
Să apăsăm butonul. Se afișează pictograma. Reglați timpul de gătit la 4 MINUTE. Porniți tratamentul termic apăsând butonul. tigaie
După ce cronometrul sună, adăugați tigaia de slănină. Lasă 4 minute rămase să se prăjească.
APROVIZIONAREA DE NUTRIENȚI/PORȚII
Proteine: Grăsimi: Carbohidrați: Sodiu:
18,6 g 13,9 g 0,6 g 0,39 g
Pentru a face ouă amestecate și mai gustoase și mai moi, adăugați 2 până la 3 creme cu conținut scăzut de grăsimi la sfârșitul tratamentului termic.
Adăugați arpagic tocat la ouăle amestecate.
PENTRU NUTRIȚIE Treceți Canalul Mânecii la brunch și completați nutrienții cu proteine de calitate.
VY: 10 M ÎN TIMPUL PREGĂTIRII 6 PREGĂTIRE: 4 D O B A TE P EL
INGREDIENTE POT 800 g țelină tăiată în cartofi prăjiți 1 ulei de semințe de struguri Sare și piper TĂI 4 fripturi măcinate 4 felii de brânză cheddar tăiate în felii subțiri de muștar ½ 1 mână de rucola rachetă 4 chifle de hamburger prăjite
PREGĂTIRE Înveliți 8 jumătăți de bețe de hamburger cu muștar. Așezați felii de brânză Cheddar pe fripturi.
TRATAMENT DE CALDOR oală
Puneți cartofii de țelină într-o oală. Adaugă ulei. Sare si piper. Închideți capacul. Setați timpul total de gătit la 46 DE MINUTE.
Să apăsăm butonul. Se afișează pictograma. Reglați timpul de gătit la 6 MINUTE. Porniți tratamentul termic apăsând butonul. tigaie
După ce cronometrul sună, adăugați tigaia cu fripturile de pământ. Lăsați restul de 6 minute să se prăjească.
APROVIZIONAREA DE NUTRIENȚI/PORȚII
Proteine: Grăsimi: Carbohidrați: Sodiu:
34,5 g 17,3 g 43,9 g 0,65 g
Înlocuiți Cheddar cu brânză Mimolette.
PENTRU NUTRIȚIE Echipa de proteine și carbohidrați complecși și garnitura de cartofi prăjiți de țelină cu un conținut surprinzător de fibre, vitamine și minerale vor plăcea atât micilor, cât și celor mari.
VY: 10 TIMP DE PREGĂTIRE A MODULUI: 4 D O B A TE P EL
ȘI ROSII PROVENȚIALE
INGREDIENTE GHID 500 g vițel (gât) tăiat în bucăți 4 șalote tăiate 1 praz tăiat felii subțiri 3 morcovi tocate mărunt 35 cl bulion de legume ulei de măsline ½ 2 busuioc tocat
PREGATIRE Se amestecă usturoiul cu ierburi și ceapa tocată. Acoperiți jumătățile de roșii cu acest amestec. Sare si piper.
TRATAMENT DE CALDOR oală
PAN 4 roșii mici curățate tăiate în jumătate 2 căței de usturoi tocat ierburi tăiate 4 (cimbru, satureja, rozmarin) 4 ceapă roșie tocată Sare și piper
Pune vitelul într-o oală. Adăugați ulei, sare și piper. Închideți capacul. Se lasă tratamentul termic timp de 5 MINUTE. Adăugați restul ingredientelor. Setați timpul total de tratament termic la 36 MINUTE.
Să apăsăm butonul. Se afișează pictograma. Reglați timpul de gătit la 6 MINUTE. Porniți tratamentul termic apăsând butonul. tigaie
După ce cronometrul sună, adăugați tigaia cu roșiile. Lăsați restul de 6 minute să se prăjească.
APROVIZIONAREA DE NUTRIENȚI/PORȚII
Proteine: Grăsimi: Carbohidrați: Sodiu:
30,6 g 5,3 g 28,6 g 0,21 g
Adăugați coaja de lămâie la amestecul de plante. În cele din urmă, îngroșați sosul cu o lingură de pesto.
PENTRU NUTRITIE Din această rețetă, care conține roșii bogate în licopen cu efecte antioxidante și vițel cu un conținut ridicat de proteine, se pregătește un fel de mâncare echilibrat, pentru care sunt potrivite garniturile cu un conținut ridicat de amidon, de exemplu: cartofi, paste.
RULLE DE JAMON LEGUM PRASAT
INGREDIENTE GHID 2 dovleci tăiați în cercuri 2 ardei tăiați felii subțiri 1 ceapă roșie tăiată în sferturi 1 conserve de inimă de anghinare ulei de măsline 1 ½ oțet balsamic ½ satureja tocată (satrotky) Sare și piper
VY: 10 M ÎN TIMPUL PREGĂTIRII: 3 D O B A TE P EL
PREGATIRE Intindeti felii de sunca cruda pe suprafata de lucru. Așezați fâșii de mozzarella și căpșuni pe marginea feliilor, adăugați racheta, frunzele de busuioc și rulați fiecare felie de șuncă pentru a forma o sul.
TRATAMENT DE CALDOR oală
PAN 6 felii de șuncă crudă ½ chifle mozzarella feliată 6 căpșuni tăiate în fâșii 1 mână de rachetă și busuioc
Pune legumele în oală. Adăugați ulei, oțet și satureja. Sare si piper. Închideți capacul. Setați timpul total de tratament termic la 31 MINUTE.
Să apăsăm butonul. Pictograma este afișată. Reglați timpul de gătit la 5 MINUTE. Porniți tratamentul termic apăsând butonul. tigaie
După ce cronometrul sună, adăugați tigaia cu rulouri de șuncă. Se lasă să se prăjească pentru restul de 5 minute.
APROVIZIONAREA DE NUTRIENȚI/PORȚII
Proteine: Grăsimi: Carbohidrați: Sodiu:
24,6 g 16,8 g 23,8 g 0,73 g
Înlocuiți căpșunile cu caise. Folosiți mozzarella di Bu ff la, este mai bine.
PENTRU NUTRIȚIE Rolele vor surprinde oaspeții și există, de asemenea, această rețetă gourmet cu o mulțime de vitamine și minerale.