Puțini oameni se gândesc la ce să completeze partea, când foamea este satisfăcută acum, este dăunătoare. Din copilărie am învățat să nu lăsăm nimic pe farfurie - ei spun că îți vei lăsa toată puterea. Mulți continuă să mănânce pe aceleași principii și până la vârsta adultă, fără să se gândească la consecințele consumului excesiv. Pentru a facilita lupta împotriva obiceiurilor alimentare slabe și a fost creată o dietă confortabilă și simplă „cu farfurii”. Este folosit de multe vedete ale spectacolului, printre care Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum și Natalia Korolev.
Deteriorarea mâncării excesive
Te-ai gândit vreodată la ce se schimbă? Simțirea puternică în stomac după un prânz sau o cină excesiv de strâns nu este doar un fenomen temporar, este un semnal că întindeți pereții stomacului.
Pentru a obține un astfel de efect secundar s-ar putea să nu aibă prea mult - uneori chiar după fiecare masă să bei ceai dulce sau doar să bei multe lichide pentru următoarea oră după masă.
Se știe că creierul semnalizează doar printr-un vârf de saturație când stomacul este plin - dar cu cât ai mai mult stomac, cu atât va trebui să se umple mai mult! Drept urmare, porțiunile cresc pe măsură ce stomacul tău crește, iar corpul tău nu are timp să epuizeze energia câștigată din alimente - determinând creșterea rapidă a greutății. Depozitele de grăsime nu sunt altceva decât energie necheltuită stocată în timpul foametei.
Cauzele supraalimentării pot varia - obiceiuri alimentare necorespunzătoare, mâncare delicioasă pe care doriți să o furați, farfurii mari și clare în casă. Cu toate acestea, toate acestea vor ajuta la eliminarea „farfuriei” dietetice.
Esența "farfuriei" dietei
Această dietă este foarte simplă - trebuie să luați farfuria obișnuită de ceai care vă va măsura mâncarea. Așa cum intră (fără diapozitiv, desigur), puteți mânca. În cazul supei, paharul obișnuit este potrivit ca măsură de precauție. Cel mai frumos moment este că poți mânca orice este cel mai important, limitat de volum. Ar trebui să existe cel puțin patru mese pe zi.
În primele câteva zile, cel mai probabil veți fi dificil să vă reorganizați într-un nou sistem. Cu toate acestea, va dura ceva timp, literalmente 3-4 zile, și te vei obișnui cu o astfel de nutriție. Nutriționiștii subliniază că o persoană obișnuită mănâncă de 1,5-2 ori mai multă mâncare decât ar trebui să fie și caută fericirea să mănânce același ceai sau lichid după masă. Combaterea unor astfel de obiceiuri permite nu numai normalizarea greutății, ci și fără dificultate.
„Farfurie” dietetică: beneficii
Pe fondul altor diete, acest sistem are multe avantaje și este foarte potrivit pentru utilizare. Remarcăm principalele sale avantaje:
- cântare pentru cântărirea alimentelor și, în general, conceptul de cântărire a produselor care nu vă plac pentru că nu trebuie să numărați și să ardeți calorii; Volumul este important, dar este destinat pentru dvs. printr-o farfurie;
- doar câteva săptămâni de astfel de nutriție duce la o schimbare completă a obiceiurilor alimentare nesănătoase sănătoase, nu există tendința de a mânca în exces;
- puteți slăbi cu ușurință cu acest sistem, deoarece nu trebuie să suferiți din cauza respingerii alimentelor preferate;
- dezintegrarea într-o astfel de dietă este aproape imposibilă, deoarece nu negați nimic (dacă nu
că într-un sistem atât de loial, doar cei mai slabi dispuși pot sparge ceva);
Și cel mai important, faptul că nu trebuie să fii este violență și te poți obișnui cu ușurință cu o nutriție atât de adecvată. Dacă respectați toate reglementările, puteți pierde mai mult de 3 kg în prima săptămână. Cu toate acestea, dacă gătești mâncarea cu un tobogan sau mănânci doar prăjituri și plăcinte - nu are nicio legătură cu sistemul „farfurie” și nu poți pierde în greutate atât de eficient.