granola

Dacă îmi urmăriți îndeaproape rețelele de socializare, ați văzut acest tip de mic dejun cu mine de aproximativ un milion de ori. Și, deși este o masă foarte simplă, întotdeauna am venit cu o întrebare - „Rețetă?” 🙂

Așa că era clar că trebuia să meargă pe blog, astfel încât tu și cu mine să îl putem avea întotdeauna la îndemână. În acest fel, arunc doar link-ul lângă tine și atât. Pentru că baza este întotdeauna aceeași. Schimbiți doar tipuri de fructe, unt de nucă și, de asemenea, granola, dacă nu aveți doar unul preferat verificat.

Cel puțin sufocă ușor totul

Potrivit Ayurveda, legumele și fructele sunt cel mai bine digerate dacă sunt cel puțin ușor fierte. De obicei mâncam mereu fructe crude, bine De când am încercat această metodă, chiar trebuie să spun că mi se potrivește mult mai mult. Adăugați la aceasta mirodenii, grăsimi sănătoase și un mic dejun excelent.
Deoarece nu sunt nutriționist, nu sunt aici pentru a vă recomanda să faceți același lucru. Nu este deloc necesar. Pentru unii, alimentele crude sunt mai convenabile. Desigur, mă răsfăț și cu fructe crude și salate, Nu reglez brusc totul din punct de vedere termic. Ba Doar că am observat asta la micul dejun prefer fructele calde precum. castron de smoothie. Chiar dacă tot o fac din când în când.
Asa de. depinde de tine ceea ce ți se potrivește. În categoria mic dejun veți găsi multe sfaturi despre ceea ce sunt obișnuit să iau micul dejun. 🙂

Fructe calde cu granola și unt de nucă


Avem nevoie:
orice fruct de sezon *
1 linguriță de unt de ghee sau ulei de cocos
1 ČL de sirop de anghinare din Ierusalim sau miere
½ ČL de scorțișoară din Ceylon
¼ ČL de caradmon la sol
bucată de ghimbir (grătar)
granule
unt de nucă

* piersica, nectarina, para, măr s-au dovedit a fi cele mai bune pentru mine, dar nu ezitați să alegeți altele, de ex. mango sau fructe de padure

1. Spălați fructele sau îndepărtați pielea și tăiați-o în cuburi.
2. Adăugați unt de ghee sau ulei de nucă de cocos, fructe, ghimbir ras într-o tigaie mică, condimentați cu condimente și fierbeți la foc mic.
3. Când fructul este mai moale, dar încă crocant (nu vrem să îl fierbem complet), adăugați îndulcitor și puneți-l din foc.
4. Se toarnă fructele într-un castron, se presară cu granola (prefer granola fără gluten de la Powerlogy) și se toarnă unt de nucă (din nou, aleg câteva din Powerlogy).

Tip: În loc de cardamom și scorțișoară, puteți folosi cuișoare sau alte condimente. Nu este adevărat că au fost interzise în HIT sau că nu conțin histamină. Puteți citi mai multe despre Kašulka în acest articol.