Semințele de chia sunt semințe comestibile care pot fi clasificate ca alimente sănătoase. Acestea conțin o cantitate semnificativă de acizi grași esențiali omega 3 și 6, proteine, antioxidanți, fibre, calciu, magneziu, fosfor și fier.
Aceste componente funcționează împreună sinergic, ne oferă energia potrivită și împreună au un efect benefic asupra corpului nostru. În plus față de energie, acestea ne oferă o concentrație crescută și susțin pierderea în greutate.
semințe chia îl putem cunoaște și sub un nume profesional Salvia hispanica și aparțin categoriei plantei de salvie. Semințele sunt de dimensiuni mici, ovale, de aproximativ 1 mm, pătate în maro, negru, gri sau alb.
Originea lor provine din America Latină și Centrală, unde sunt cultivate cel mai des în Mexic și Guatemala.
Consumul de semințe de chia se întoarce la vremea când puterea și efectele lor erau deja cunoscute miticilor azteci sau mayași. Datorită efectelor lor, au acordat o mare importanță timpului lor, când semințele își meritau greutatea în aur.
Datorită gustului lor indistinct, semințele de chia au multe utilizări atunci când consumați alimente sărate, precum și dulci. Pe lângă consumul direct, semințele de chia își au locul în utilizarea diferitelor băuturi, de ex. periuţă.
Slăbește sănătos cu semințele de chia
La începutul acestui paragraf, ar fi bine să subliniem faptul, că eficiența semințelor de chia în pierderea în greutate a fost dovedită nu numai prin cercetări, ci și de către utilizatorii înșiși ai semințelor, pe care le-au simțit pe propriul corp. Pentru a demonstra acest lucru, există diverse forumuri și discuții în care utilizatorii și-au împărtășit experiențele.
Cum slăbesc cu semințele de chia?
Semințele de chia - slăbesc, slăbesc În primul rând, semințele de chia câștigă adversarul principal atunci când slăbesc, care este flămând.
Motivul este capacitatea semințelor de chia de a absorbi mai multă apă, după care semințele se transformă într-o masă de gel. În acest fel tu pot sătura până la câteva aruncărin.
Rezultatele semințelor de chia
Rezultatele pierderii în greutate cu utilizarea semințelor de chia pot fi observate în primele luni. Cel mai adesea între 1 - 3 luni. O astfel de pierdere în greutate nu este extremă, ci dimpotrivă. Este un bilet pentru slăbirea lentă sănătoasă, când obții rezultatul fără diete drastice.
Luând semințe de chia
Nu este specificat cât de multe semințe ar trebui consumate zilnic. Conform bogatei valori nutritive pe care o conțin semințele de chia, două linguri pe zi ar trebui să fie suficiente pentru organism.
Desigur doza zilnică de semințe de chia depinde și de activitatea fizică, deci în caz de efort sporit, doza trebuie să fie de cel puțin patru linguri.
Cu semințele de chia, datorită gustului tău neutru (fără gust) nu ești limitat! În plus față de consumul direct, puteți adăuga semințe la orice mâncare (sărată, dulce.) Sau băutură.
Semințele de chia nu ar trebui să fie în dieta dvs. doar datorită efectelor lor de slăbire, ci mai ales datorită compoziției sănătoase pe care o conțin semințele de chia. Astfel, acestea ar trebui să devină un ingredient de zi cu zi al dietei sănătoase.