În această lume agitată, căutăm întotdeauna comenzi rapide în orice facem, chiar și atunci când vine vorba de mâncare. Fructele uscate și nucile sunt mâncarea perfectă de care depind majoritatea oamenilor atunci când vor să-și satisfacă foamea, mai ales atunci când nu au timp să mănânce sau să încerce să urmeze o dietă. Fructele uscate sunt disponibile în piețe, în magazine, le puteți cumpăra online. Fructele uscate sunt practic fructe proaspete care au fost uscate. Fructul este deshidratat prin uscare convențională la soare sau alte tehnici de uscare. Se ghemuiesc, iar resturile de carne sunt fructe uscate pe care le puteți savura la micul dejun sau în pauzele de prânz.
Când conținutul de apă este îndepărtat, fructele devin bombe energetice cu substanțe nutritive concentrate. Unele dintre cele mai frecvente fructe uscate și nuci sunt stafidele, caju, migdale, nuci, curmale, smochine, prune, caise. Unele varietăți de fructe uscate, cum ar fi mango, ananas, afine și altele asemenea. sunt disponibile și într-o versiune confițată cu zahăr. Acestea sunt cele mai bune fructe uscate pentru corpul tău fără ingrediente.
Care sunt beneficiile fructelor uscate și nucilor?
Există mai multe beneficii pentru fructele uscate și nucile și ajută organismul în următoarele moduri:
Fructele uscate și nucile întăresc sistemul imunitar și ajută la combaterea bolilor. Avantajul fructelor uscate și al nucilor este că acestea sunt încărcate cu substanțe nutritive. Fructele uscate cresc aportul de nutrienți deoarece sunt bogate în potasiu, fier, calciu și magneziu. Se spune că migdalele și nucile de caju previn cancerul de sân, deoarece acționează ca antioxidanți și împiedică multiplicarea celulelor canceroase. Fisticul previne dezvoltarea tumorilor, în special în plămâni și prostată. Persoanele care includ nuci și fructe uscate în dieta lor sunt conștiente de beneficiile lor de a pierde în greutate. Cu un consum moderat, acestea vă vor ajuta să slăbiți și să vă mențineți în formă. Unele fructe uscate, cum ar fi smochinele, au multe avantaje, deoarece sunt bogate în fibre, ceea ce asigură un intestin sănătos. Fibrele ajută corpul să îndepărteze fără probleme deșeurile din corp. Alte fructe uscate care conțin fibre includ prune uscate și caise. Fisticul și curmalele fac intestinul mai flexibil și, prin urmare, ameliorează constipația.