Vrei să ai o siluetă mai drăguță, mușchii perfect sculptați și să scapi de tampoanele de grăsime? Doar exercitarea nu este cu siguranță suficientă. Nici măcar exercitarea fizică nu este suficientă. Cu siguranță trebuie să vă schimbați complet dieta. Cum arată o dietă sănătoasă pentru mișcare și ce nu poți rata?

Pentru ca mușchii să crească, au nevoie de o nutriție adecvată

Dieta de fitness trebuie să fie bogată în calitate proteine. Fără ele, nu vei câștiga masă musculară. Pe lângă o dietă adecvată, se recomandă și utilizarea preparatelor proteice. Aportul total de proteine ​​trebuie să fie de 2 g la 1 kg greutate corporală.

Unele dintre proteine ​​sunt aminoacizi. Acestea sunt, de asemenea, importante pentru creșterea masei musculare, dar fără ele nici nu este posibil regenerarea musculară. Aminoacizii sunt esențiali pentru sportivii aerobi și pentru întărire.

Alte suplimente nutritive includ, de asemenea keratina. Deși corpul nostru produce keratină de unul singur, nu este suficient pentru o creștere musculară mai mare, la fel cum nu este suficient pentru a crește performanța. Prin urmare, este important să îl adăugați la dieta dvs. printr-un supliment nutrițional adecvat.

Anabolizante sunt suplimente alimentare concepute direct pentru a susține formarea masei musculare. Sprijină forța musculară și performanța generală.

Ești încântat de exerciții? Deci nu o puteți face fără cele potrivite glucide. Mușchii și greutatea cresc după ei, ceea ce este binevenit în special de bărbați. Pentru a începe creșterea masei musculare, avem nevoie de grăsimi adecvate, proteine ​​și, desigur, carbohidrați.

dietă

Scapă de grăsime cu arzătoarele adecvate

Creșterea în greutate este de dorit, dar creșterea musculară. Dimpotrivă, trebuie să scăpăm radical de grăsime. Prin urmare, se folosesc suplimente de fitness care funcționează și ele arzătoare de grăsimi. Ne scapă de grăsimi în zonele cu probleme, ne îmbunătățesc colesterolul și împiedică depozitarea grăsimilor. De obicei, le cunoaștem din diferite diete. O componentă populară a arzătoarelor este, de exemplu, L-carnitina. Arzătoarele de calitate sunt oferite de marca farmaceutică germană, specialist în suplimente de sănătate, suplimente de fitness și produse farmacologice. Produce nu numai arzătoare eficiente de grăsimi, ci și suplimente alimentare concepute pentru a crește performanța sportivă și creșterea musculară.

Alte suplimente de fitness ajută articulațiile

Până acum, toate suplimentele nutritive s-au rotit în jurul creșterii masei musculare, a creșterii performanței sau a îndepărtării grăsimilor. Dar gândiți-vă și la sănătatea articulațiilor. Se recomandă suplimentarea nutriției articulare de înaltă calitate cu suplimente alimentare. De preferință, unul care protejează cartilajul, tendoanele și ligamentele în același timp.

Feriți-vă de achiziționarea de produse neconfirmate

Cumpărați întotdeauna numai acolo unde aveți o origine garantată a suplimentelor alimentare și a suplimentelor nutritive. Cele mai ieftine suplimente nutritive cu origine verificată sunt oferite de magazinul electronic Muscleagresive.sk.

Și cum să te regenerezi după antrenament?

Regimul de băut este foarte important. Favorizează regenerarea musculară, reduce oboseala și, de asemenea, îmbunătățește digestia. De asemenea, completați cu vitamine și minerale. Puteți face toate acestea datorită băuturilor de fitness potrivite pe care le oferă Muscle Aggressive în magazinul său electronic din departamentul Mod de băut.