Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, suntem din ce în ce mai puțin capabili să găsim timp pentru a mânca împreună în cadrul familiei. Asta este oportunitate ideală cum să „fim împreună”. La urma urmei, trebuie să mâncăm cu toții.
Poate fi micul dejun, prânzul sau cina împreună. Merită să vă gândiți cum să vă ajustați timpul, astfel încât să puteți cel puțin de câteva ori pe săptămână ne întâlnim la o masă împreună.
Citește și:
Care sunt beneficiile mesei împreună?
1. Spațiu pentru comunicare
Dacă familia se întâlnește aproximativ la aceeași oră în fiecare zi la aceeași masă, acesta este momentul perfect pentru a partajarea reciprocă și comunicarea. Când știm că ne vom întâlni împreună la cină seara, avem ocazia să ne împărtășim experiențele zilei, sentimentele noastre și să rezolvăm diferite situații, adesea conflictuale, împreună. Acest lucru întărește sentimentul de dragoste, siguranță și, în același timp, pentru membrii individuali ai familiei sentimentul că aparținem undeva.
2. Eveniment social
Împreună cu mesele obișnuite și respectarea principiilor, educăm copiii la regulile mesei și la respectarea etichetei. Dacă le dăm un exemplu potrivit, vor câștiga din copilărie obiceiuri bune (utilizarea tacâmurilor, așezărilor adecvate etc.), care, din păcate, lipsesc adesea copiilor de astăzi. În același timp, consolidăm abilitățile sociale - pentru a putea asculta, comunica, exprima opinia cuiva.
3. Educație pentru o alimentație sănătoasă
Copiii ar trebui să fie implicați în pregătirea alimentelor încă din copilărie. De la cumpărături și alegerea produselor potrivite până la prepararea mâncării. Copiii mai mici pot trage la masă, cei mai mari pot ajuta la felierea sau alte locuri de muncă mici. Îl încurajăm așa relație sănătoasă cu mâncarea, să o preparați acasă (faceți efortul de a pregăti o masă cu drepturi depline în loc să consumați semifabricate nesănătoase), precum și alegerea unui aliment potrivit. Copiii se obișnuiesc să mănânce încet la masă, fără alte distrageri. De asemenea, este important din punct de vedere prevenirea obezității, sau tulburări alimentare.
4. Timp petrecut împreună
Timpul pe care îl dedicăm celor dragi este întotdeauna un timp bine investit. Cu toate acestea, este important să le acordați cu adevărat atenție. Opriți televizorul, radioul, poate chiar telefonul și ușor savurând o masă împreună și prezența unei familii. Este un moment minunat pentru a vă relaxa, a vă distra și a crea amintiri comune.
- Puiul la grătar poate fi un aliment dietetic potrivit Snack GRILL; BISTRO lângă Priore (Prievidza)
- Cele mai frecvente păcate la micul dejun Evită-le și găsește energie nouă pentru viață!
- Poate să mănânce acest câine câinele meu Câinele Bruno
- Nu săriți mâncarea pentru muncă!
- Găsiți sensul vieții cu o carte audio Fiind că Dumnezeu este om