Pierderea în greutate »Alimentație sănătoasă» Nu treceți peste mâncare pentru muncă!

Poate că aparții unor oameni care au senzația (greșită) că planeta noastră se învârte în jurul lor cu întreaga galaxie. Dacă nu fac ceva, lumea se va prăbuși. Și astfel sunt atrași de caruselul sarcinilor de muncă într-un astfel de virus încât nu mai este timp pentru mâncare. Poate doar în timpul unei întâlniri de afaceri pentru prânz într-un restaurant, unde o dietă sănătoasă este adesea o problemă.

Adesea aud plângeri despre cum nu poți mânca sănătos, cum nu poți urma un regim de băut. Dar problema este că acest cuvânt nu este posibil. Poate fi. Dar e nevoie de efort. Și asta este problema.

Dacă o persoană este capabilă să ofere o performanță profesională de succes, de exemplu, un manager, probabil că are un IQ destul de ridicat. Ar trebui să fie relativ ușor pentru o astfel de persoană să înțeleagă că chiar și un manager este încă doar un animal care va funcționa numai atâta timp cât este bine hrănit.

Mai mult de un bogat are un câine acasă și îl hrănește cu o mâncare scumpă, de obicei specială pentru câini. Nu pentru pisici sau papagali. Știe că o dietă bună este bună pentru un câine. Dar aceeași persoană se bate cu un fast-food ieftin.

Luați o pauză pentru a mânca și a bea. Tot ce trebuie să faceți este să obțineți un ceas cu alarmă de pe telefonul dvs. mobil pentru a vă reaminti la fiecare 3 ore că acum trebuie să opriți apelul și echiparea timp de 5 minute. Stai jos și mănâncă.

Și acum un sfat:

Ai grijă la cafea!

Cafeaua este „drogul” numărul unu pentru persoanele care vin să lucreze pe stomacul gol. Dacă o bei, trebuie să știi că și cafeaua are un efect ușor anorectic. Cu alte cuvinte - suprimă foamea. Datorită acestuia, puteți petrece cu ușurință întreaga dimineață pe stomacul gol și nu vă este foame.

mâncarea

S-ar putea să vă spuneți: „Dar Veselý este un berbec, scrie aici prostii, cum aș putea întrerupe munca mea importantă?”. Și berbecul îți răspunde: amintește-ți de fumători.

  • Vor să aprindă focul și să găsească întotdeauna o modalitate de a face acest lucru. Dar fumatul este un drog, să recunoaștem că implică mai bine corpul:
  • Dacă o muscă intră brusc în ochiul tău, vei întrerupe orice apel telefonic și întâlnire într-o clipită și îți vei rezolva ochiul. Sau un alt exemplu:
  • Dacă ați mâncat ceva nu chiar OK și vi se face diaree, în acel moment veți găsi o modalitate de a vă opri imediat munca extrem de importantă. Puteți rezolva chiar și o problemă de hârtie dacă nu este.

Prin urmare, nu iau argumente precum „Nu am timp să mănânc”.

Nu subestimați mâncarea. Oprește-ți munca din cauza lui.

Odată ce ai o dietă obișnuită, vei începe să slăbești.

Nu te strecura în scuzele pe care oamenii le folosesc adesea pentru a împinge cele mai importante lucruri din viața lor în necunoscut. Da, treaba ta este sigură urgent, dar mâncarea ta este important. Este important nu numai pentru tine, ci și pentru munca ta. Nu amâna lucrurile importante doar pentru că circumstanțele te împing să fii atent la cele care sunt doar urgente.

Dacă ți-a plăcut articolul,
și doriți să sprijiniți autorul și acest site, puteți.
Împărtășiți acest articol sau cumpărați una dintre cărțile Mira Veselý.
Faceți clic aici pentru a alege.

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Găsiți informații aici gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.

3 Răspunsuri

miro este exact așa că argumentez cu oamenii ceea ce îmi spun că nu au timp într-un robot. Sunt sigur că ai fumători în robot, uită-te cât de des iau pauze pentru „unul”, apoi ia o pauză apoi și pune ceva puțin sub dinte, nu trebuie să fie o porție de pui cu orez, doar o băutură cu iaurt și pâine din polistiren, un pachet de biscuiți și puțin rămas, puțină legume, doar orice sub dinte ....

De curând am început să lucrez și mi-a fost foarte teamă că va trebui să mor de foame. Mănânc asta de 5 ori pe zi și când nu sunt angajat sunt absolut imposibil. Grozav și sunt cu atât mai fericit la locul de muncă. Când o vrei așa poti…

buna am o slujba destul de sedentara si de aceea incerc sa merg in oras la masa de pranz, care este la aproximativ doi km de locul de munca mea ... .sau altfel nici nu ma voi muta acasa seara si sunt obosit ... mănânc probabil ca să nu fiu grasă, încerc să mănânc alimente cu cele cu conținut scăzut de grăsimi ... Încă mănânc mai ales graham, pâine integrală + cafea fără zahăr cu mică, zecea: fructe, iaurt al. hrana pentru bebeluși Nu merg aici la prânz, închiriez până la 5 acasă ... dar o porție mai mică, desigur ... cum mi-ați recomanda să schimb această dietă sau ce să schimb? în jurul prânzului voi mai lua niște iaurt sau salată de fructe cu iaurt alb ... uneori nu mă iert pentru o bucată de ciocolată ...