Unii spun că adulții ar trebui să doarmă 8 ore, în timp ce alții subliniază că pentru ei este suficient 6. Deci, care este adevărul? În cantitatea de informații contradictorii despre cât timp ar trebui să petrecem în pat, Fundația Națională pentru Somn vine cu un răspuns clar.!

ambiguitățile

Potrivit experților, este necesar să se facă distincția între adulții mai tineri și adulții mai în vârstă, ceea ce mulți nu fac. Ei subliniază că acestea sunt două categorii diferite. În același timp, au adăugat că nevoia de somn poate fi grav afectată de stilul de viață și de sănătate.

Vârstă

Numărul de ore pe zi

Electronica i-a adormit

Un studiu recent din Norvegia a arătat că cu cât adolescenții petrec mai mult timp folosind dispozitive electronice precum telefoane și tablete, cu atât vor dormi mai rău. Cercetările care au implicat aproape 10.000 de tineri între 16 și 19 ani au descoperit că mai mult de două ore petrecute în fața ecranului unui monitor sau a unui smartphone după școală sunt strâns legate de durate mai scurte de somn.

Cei care petreceau mai mult de patru ore uitându-se la ecran pe zi erau de trei ori și jumătate mai predispuși să doarmă mai puțin de cinci ore și erau cu 49% mai predispuși să adoarmă într-o oră. Un adult sănătos doarme de obicei în decurs de 30 de minute.

Experții ridică un deget de avertizare! Ar fi aceasta este o chestiune serioasă, prin urmare, potrivit lor, ar trebui introduse anumite linii directoare cu privire la utilizarea electronice la tineri.