Trimis de la Lienka787 »04 Aug 2011, 15:16

forumul

Re: gata cu determinarea?

Trimis de la apolenka »04 Aug 2011, 15:21

Re: gata cu determinarea?

Trimis de la tini »04 Aug 2011, 16:12

Re: gata cu determinarea?

Trimis de la tini »04 Aug 2011, 16:16

Re: gata cu determinarea?

Trimis de la nezabudka »05 Aug 2011, 10:35

Tocmai am dat peste un articol despre regimul de băut și reținerea apei.

Fiecare dintre noi poate deveni o versiune mai bună a noastră. Este decisă prin micii pași pentru care suntem responsabili astăzi.

Re: gata cu determinarea?

Trimis de la Lienka787 »05 Aug 2011, 12:41

Re: gata cu determinarea?

Trimis de la grăsime de pisică »05 Aug 2011, 13:15

Re: gata cu determinarea?

Trimis de la Lienka787 »08 Aug 2011, 12:00

Re: gata cu determinarea?

Trimis de la janka:-) »09 Aug 2011, 22:31

Re: gata cu determinarea?

Trimis de la Lienka787 »10 Aug 2011, 09:53

Re: gata cu determinarea?

Trimis de la nezabudka »10 Aug 2011, 10:52

Nu-mi plac mai multe lucruri în sala de mese

La micul dejun - dacă aveți o pâine și unt, încercați exact untul pentru a schimba cu o cabană, sau să nu pictați nimic (când am învățat din unt, pentru că și mie mi-a plăcut foarte mult, mi-am amintit mereu Când pictez, Ești mănânci și a existat propoziția „Cine unge cel care merge - și în cazul tău direct în iad poate fi exagerat, dar așa cum am menționat-o, chiar dacă alunec untul ici și colo, l-am pus mult mai puțin) și adăugați șuncă, brânză, ou - vă lipsesc cu desăvârșire niște proteine ​​. desigur pâine pentru a alege cereale integrale și legume

Dacă mâncați iaurt, atunci schimbați mustățile respective cu fulgi de ovăz sau încercați alte tipuri, fulgi de soia, hrișcă, semințe de frânghie, puteți amesteca și după bunul plac . și adăugați niște fructe, proaspete sau chiar uscate (trebuie doar să fiți mai atent aici), nu exagerați cu cantitatea, dar numai fructele uscate sunt dulci), nucile pot fi incluse și în sala de mese

Înțeleg că mănânci ceea ce gătește mama ta la prânz - este cu siguranță o mică soluție pentru a-ți oferi porții mai mici de garnitură, mai multă mască, dacă este cu un sos, astfel încât să poți „speria”, încearcă să completezi masa de prânz cu porții de legume sau încercați să aruncați o mamă, chiar dacă ea nu ar mai lua în calcul faptul că încercați să vă reglați dieta.

Olovrant - cu iaurtul mai aveți niște carbohidrați încet și mușcați legumele. Sau puteți pune aici și brânză de vaci, knakebrod, tofu, câteva salate.

Pentru cină, aș fi atent cu pâinea, nu trebuie să o aruncați, trebuie doar să verificați din nou cantitatea . practic este la fel ca la micul dejun, nu aveți proteine ​​aici, cu siguranță o puteți adăuga iar legumele sunt grozave

Și când te duci să dormi? Nu-ți place altă cină în seara asta?

Fiecare dintre noi poate deveni o versiune mai bună a noastră. Este decisă prin micii pași pentru care suntem responsabili astăzi.