Boluri pline de vitamine
Arată uimitor. Sunt atractive nu numai la prima vedere și pline de vitamine. Acesta este un trendy decorat cu boluri de smoothie. Aceste boluri sunt pline de bunătăți sănătoase care ne încântă nu numai stomacul, ci și ochii. Este de fapt un smoothie clasic pe care îl știți, este doar servit într-un castron și îmbunătățit cu alte bunătăți. Creativitatea este pe primul loc și ideea ta nu are limite. Puteți folosi fructe, legume, fulgi de ovăz, nuci, semințe. Orice îți vine în minte. Vă vom împărtăși combinațiile noastre preferate😊.
Combinație căpșuni-banane
O combinație dovedită de căpșuni și banane! De ce nu le încercați într-un castron? Gustul este uimitor și este un mod minunat de a-ți începe ziua.
Ingrediente
- 1 banană
- 1 ½ căni de căpșuni
- 1 cana lapte de migdale
- ½ căni de struguri
- 3 întâlniri
- Blatul vasului: căpșuni, bucăți de banane, căpșuni și banane uscate, semințe de chia și nucă de cocos zdrobită
Mod de preparare
Se amestecă toate ingredientele împreună și se amestecă până se omogenizează. Se toarnă într-un castron și se ornează cu bucăți de căpșuni și banane, semințe de chia, nucă de cocos zdrobită și se pot folosi și căpșuni uscate și banane. Cu toate acestea, nu există limite pentru imaginația ta, poți folosi orice superaliment pentru decorare.
Tort de morcovi într-un castron
Ingrediente
- 1 banană
- ½ căni de suc de morcovi
- 4 întâlniri
- ¼ lingurițe de extract pur de vanilie
- ½ lingurițe de scorțișoară
- ¼ căni de nuci
- 2 linguri de nucă de cocos zdrobită
Mod de preparare
Puneți într-un blender banana, sucul de morcovi, gheața, 2 curmale, extractul de vanilie și scorțișoara. Se amestecă totul până se omogenizează. Presară amestecul într-un castron cu nuci, nucă de cocos, restul de două curmale și un vârf de scorțișoară.
Castron verde pentru smoothie
Această delicatesă verde sănătoasă plină de mango, ananas, avocado și spanac vă va face cu siguranță ziua mai bună. Este dulce, energizant, bogat în antioxidanți și fibre. Doar scufundați lingura și vă doresc bun gust.
Castron verde pentru smoothie
Ingrediente
- ¾ căni cu lapte de cocos
- 2 cani de spanac verde
- ½ avocado copt
- 2 linguri semințe de in
- 1 banana coapta
- 1 cană ananas feliat
- ½ manga
- Blatul bolului: ½ boluri de granola, 1 lingură de semințe de dovleac, 2 lingurițe de semințe de chia, ½ căni de căpșuni proaspete, afine și zmeură
Mod de preparare
Se amestecă toate ingredientele împreună cu ½ căni de apă. Începeți cu o viteză mică și adăugați treptat. Adăugați mai multă apă după cum este necesar. Odată ce amestecul este cremos, setați blenderul la viteză mare până când ajungeți la o consistență asemănătoare unui sorbet. Se toarnă amestecul într-un castron și se ornează cu ingrediente: granola, semințe de dovleac și chia, căpșuni, afine și zmeură.