beloyar

Wellness Beloyar cucerește teritoriul ținuturilor slave. Numele atipic amintește de numele zeului păgân Beloyar, zeitatea lunii aprilie, responsabilă pentru trezirea naturii după somn. Ei bine, numele corespunde complet conținutului gimnasticii Beloyar. La urma urmei, esența tuturor exercițiilor este să te întinzi, la fel ca după un vis. Dar bine.

Natura mișcărilor

Se știe că mușchii noștri efectuează două tipuri de muncă: stresul și relaxarea. În plus, în timpul relaxării, fluxul sanguin și hrănirea musculară se îmbunătățesc și în timpul stresului - invers. Există, de asemenea, o a treia activitate - băutură. Amintiți-vă cum se întind animalele după trezire, amintiți-vă în cele din urmă cât de plăcut este uneori leneș și se întinde după un somn lung. Este o stare „întinsă” a mușchilor, care stă la baza gimnasticii slave Beloyar.

avantaj

Când mușchii sunt tensionați, circulația este de două ori mai bună decât cea a mușchilor relaxați. Ca urmare, procesele de structură celulară, regenerare, tratamentul bolilor sunt activate, partea stângă a încărcăturii este îndepărtată de coloana vertebrală și uitați de sala de joc, dislocarea discului etc.

Trei direcții

Gimnastica Beloyar este creată pentru coloana vertebrală și odată cu reabilitarea coloanei vertebrale, poziția tuturor organelor interne este ajustată. Este o coloană auto-vindecătoare eficientă și rapidă și este prima direcție a gimnasticii Beloyar - latura fizică a exercițiului.

A doua direcție este axată pe reglarea sistemului nervos. Când mușchii noștri sunt tensionați, nodurile nervoase sunt zdrobite, durerea și întreruperile apar în curenții nervoși. Datorită sistemului gimnastic neurelo-ortopedic Beloyar, tensiunea este eliminată din nodulii nervoși, iar SNC începe să funcționeze bine, o persoană devine mai calmă, mai echilibrată și mai optimistă.

Toate exercițiile Sistemul Beloyar nu ne epuizează rezervele, ci mai degrabă ne umple resursele de energie. Nu te vei simți obosit după cursuri, ci dimpotrivă - veselie și ridicarea spiritului. Aceasta este a treia direcție a gimnasticii Beloyar. Acum să facem cunoștință cu exercițiile de bază.

  1. Principalul lucru este poziția corectă a coloanei vertebrale. Nu ar trebui să aibă răsucirile cu care suntem obișnuiți, dimpotrivă, cu cât coloana vertebrală este mai mare - cu atât are mai multă energie. Cântărește ușor picioarele, picioarele sunt fericite, spatele este nivelat, pelvisul ușor înainte. Întindeți mâna spre spate - nu ar trebui să existe curbe.
  2. Lăsăm jos standul. Imaginați-vă că sunteți un copac, coborând rădăcinile, simțind stabilitate în picioare și ajungând în vârf. Ne ridicăm mâinile și ne întindem spre cer ca niște perii.
  3. Menținem poziția copacului: ne întindem picioarele în jos (rădăcinile), vârful capului - în sus și mâinile - în lateral, întindem fiecare parte din ce în ce mai mult. Mai întâi ne tragem palmele în jos și apoi le țintim.
  4. Ține-ți poziția - mâinile pe șolduri și împingând spre cer. Ne ridicăm mâinile și înainte și în sus. Kockyx trage înapoi și umerii - înainte.
  5. Stai pe un copac, cu o mână întinsă, cu cealaltă mână în jos. Întindeți coloana vertebrală, schimbați brațele - coborând-o, ridicând-o pe cealaltă.
  6. Faceți exercițiul anterior și imaginați-vă ținând o minge de plajă imensă. Mâinile cât mai largi posibil, încercăm să acoperim mingea, întotdeauna cu o mână întotdeauna deasupra, cealaltă mână de jos. Ne-am întors mâinile și am întors mingea.
  7. Facem un arc. Stăm cu un suport de copac, ridicăm mâinile în lateral, palmele merg înainte. Înfășurăm mingea în fața noastră cu ambele mâini.

Acestea au fost exercițiile de bază ale gimnasticii Beloyar, cu care veți începe să simțiți fluxul de energie în tot corpul.