6.5. 2010 Există câteva zeci de exerciții pentru îmbunătățirea vederii, cele mai bune sunt suprasolicitate în yoga ochi. Le-am selectat pe cele mai de bază pentru dvs.
Arhiva
Popular de pe web
Soňa Müllerová a pozat într-o fustă NENORMALĂ: Când îi vezi centura axială, nu vei înțelege!
ACEST transformă deserturile dulci într-o plăcere irezistibilă: nu veți putea termina aceste prăjituri!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!
Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!
Legat de subiect
Tabu al bolii
Sanatatea femeilor
Sfatul bunicii
Cum să piardă în greutate
De la stanga la dreapta
Mutați ochii deschiși la stânga și la dreapta cât puteți. Faceți-o întotdeauna de zece ori de fiecare parte.
Măsurarea timpului
Veți avea nevoie de un ceas mare sau de a desena un cadran mare pe hârtie. Urmăriți vizual numerele, astfel încât ochii să se miște ciudat, ca o mână secundară. Pentru fiecare număr, țineți apăsat pentru o secundă și repetați în direcția opusă.
Sus si jos
Acest exercițiu este o variantă a primului exercițiu. Mutați-vă ochii în sus și în jos. Repetați de zece ori pe ambele părți.
Diagonală
O altă variantă a exercițiului - mișcă-ți ochii în diagonală. Repetați de zece ori în ambele direcții. Cercuri Descrieți cercurile în sus, în stânga, în jos și în dreapta cu ochii. Apoi schimbă direcția. Faceți cinci cercuri pe fiecare parte.
Căldura vindecătoare din palme
Dacă ai ochii obosiți și nu vrei nimic, tot ce trebuie să faci este să-ți freci bine palmele, să creezi boluri din ele, să le pui pe ochi și să te bucuri de căldura vindecătoare. Scrisori Scrieți majusculele A, H, K în spațiul cu ochii.
Concentrarea
Puneți degetul mare la aproximativ 30 de centimetri distanță de ochi și stați în fața unui obiect la jumătate de metru distanță. Concentrați-vă pe deget și imediat pe subiect. Repetați de zece ori.
Clipește
În primul rând, vizează vârful nasului și clipi. După un timp, întindeți brațele, ridicați degetul arătător și priviți vârful acestuia. Cu un clipire constantă, îndreptați-vă privirea la aproximativ cinci metri în fața dvs., apoi spre infinit. Continuă să clipească și să revii treptat la poziția inițială.
Cu ochii inchisi
Acum repetați toate exercițiile, dar de data aceasta cu ochii închiși.