Ce plante, ceaiuri sau produse naturale ar trebui utilizate după debutul menopauzei? Dacă nu doriți, nu trebuie să luați preparate hormonale. Puteți suprima simptomele neplăcute ale tranziției în orice alt mod.
Bufeurile sau transpirația totală bruscă însoțesc mai multe femei de mai multe ori pe zi în timpul menopauzei. Mulți au o experiență bună în contracepția hormonală. După implementare, multe dintre inconveniente dispar de obicei. Dar dacă nu sunteți înclinați să luați pastile? „Se presupune că mai multe plante medicinale utilizate în timpul menopauzei reglează concentrațiile de estrogen din organism și reglează simptomele climatice comune”, spune ginecologul MUDr. Stela Muránska din Košice. Și ce plante recomandă medicul?
Eficient împotriva transpirației și subțierii oaselor
Majoritatea studiilor clinice sugerează că extractul de Ciucure ameliorează simptomele menopauzei. Extractele de plante bogate în fitoestrogeni precum soia sau trifoiul de pajiște, reduc bufeurile și ajută la menținerea oaselor sănătoase ", spune medicul. Kozinec blanitý ajută în mod eficient la eliminarea sindromului de oboseală, promovează vitalitatea, sistemul circulator și metabolismul. Seminte de in conțin lignani, substanțe cu proprietăți de fitoestrogeni. Salvie are un efect semnificativ asupra reducerii transpirației în timpul menopauzei. Este, de asemenea, utilizat împotriva infecțiilor cu drojdie și a inflamațiilor, susține buna funcționare a metabolismului.
Dieta și exercițiile fizice adecvate vor ajuta, de asemenea, în mod semnificativ
Deși utilizarea medicamentelor alternative pentru tratarea simptomelor menopauzei este populară, potrivit MUDr. Muranska este important pentru a realiza asta pot avea și efecte secundare și poate interacționa cu alte plante medicinale, suplimente nutritive sau medicamente. Cu toate acestea, în timpul menopauzei, potrivit unui ginecolog, consumul unei diete echilibrate care include o varietate de fructe, legume și cereale integrale și reducerea aportului de grăsimi saturate, uleiuri și zaharuri poate fi foarte benefic. "S-a dovedit că femeile care fac mișcare în mod regulat nu simt bufeurile de aceeași intensitate ca și cele care nu fac mișcare. De asemenea, este important să dormim suficient de calitativ, să reducem cofeina și alcoolul și, desigur, să nu fumăm".
Veți găsi, de asemenea, o mulțime de informații importante despre sănătate în noul număr al Sănătății. Numărul lunii mai este în curs de vânzare!