Vrei să-ți elimini excesul de greutate și să începi o dietă? Glanda tiroidă funcționează corect? Deci ai o problemă. Trebuie să vă ajustați dieta și pierderea în greutate la starea corpului. Hipocrate a spus deja: „Boala trebuie vindecată într-un mod natural, prin puterea omului. În mod similar, herboristul chinez Shin-huang: „Cel mai bun medicament pentru a rămâne sănătos este dieta.” Și este cu adevărat adevărat, o practică dovedită de secole. Deci, ce este glanda tiroidă?

afectează

Producerea hormonului tiroidian

O parte activă a producției de hormoni tiroidieni este absorbția activă a moleculelor de iod din sânge. 25% din ionii de iodură ai corpului sunt depozitați în glanda tiroidă. Acest aport este suficient pentru producerea de hormoni tiroidieni în aproximativ 100 de zile. Prin urmare, după ce a luat medicamente care conțin iod sau după o examinare în care se folosește un agent de contrast cu raze X, o persoană are pregătit un stoc pentru câteva luni.

Cu privire la metabolismul tiroidian sunt afectați de diferite afecțiuni grave (de exemplu, intervenții chirurgicale, boli cardiace grave, dar și de stresul de a sta în spital în pat, de foame și de utilizarea diferitelor medicamente, cum ar fi hormonii sexuali, corticoizi, salicilați etc.).

Trampot
Pot exista mai multe probleme cu glanda tiroidă, fie că funcționează insuficient sau, dimpotrivă, chiar și după gripa severă, glanda tiroidă poate „suferi” de inflamație cronică. Femeile sunt mult mai predispuse la probleme cu tiroida decât bărbații, dar mulți dintre voi, deși suferă de o varietate de probleme, habar nu au că este ceva în neregulă cu problemele lor tiroidiene.

Problema femeilor?
Glanda tiroidă produce hormoni care „organizează” un management adecvat al energiei în organism. Dacă producția acestor hormoni este întreruptă, omule începe să se simtă obosit, are probleme de memorie, este frig, se îngrașă, multe femei au probleme cu ciclul menstrual din cauza activității insuficiente a glandei tiroide, unghiile lor se rup și suferă de piele uscată.

Chiar și cu o glandă tiroidă hiperactivă, pacientul observă multe simptome neplăcute, inclusiv iritabilitate constantă, căderea părului, senzație de febră și scăderea greutății inadecvată. Fumatul este foarte riscant în acest caz.

Ești cam afară?
Ai observat oboseală constantă în ultima vreme, senzația că „nu ești în formă”, îți este greu să te concentrezi și nu ești capabil să-ți amintești nimic? Pot exista mai multe cauze ale acestei afecțiuni, dar cu siguranță ar trebui să le caute un medic, care vă va trimite la examinări profesionale.

Dacă dumneavoastră sau medicul dumneavoastră bănuiți că ceva nu este în regulă cu glanda tiroidă, va trebui să consultați un endocrinolog care vă va verifica sângele pentru a afla cum vă descurcați cu nivelurile hormonale. Adesea, aceste probleme încep să apară încă din pubertate și în niciun caz nu trebuie subestimate. Tratamentul este medicamentos și necesită utilizarea regulată a tabletelor hormonale sintetice și supravegherea medicală.

Suficient de iod din alimente
Pentru ca glanda tiroidă să funcționeze așa cum ar trebui, trebuie să îi furnizați suficient iod. Se găsește, de exemplu, în pește. Acestea sunt o sursă excelentă și sănătoasă a acestui element, dar îl puteți găsi și în sare de masă, lapte, cireșe, ceapă sau în stridii ușor exotice. Bogați în acest mineral sunt monștrii marini, sparanghelul, laptele crud de capră, legumele rădăcinoase și verzi, cartofii, roșiile, usturoiul și ananasul, algele, laptele și produsele lactate, ouăle, legumele, leguminoasele, cireșele, lămâia, ciocolata.

Omul obține iod din alimente, rareori din apă potabilă. Conținutul său în alimente depinde de concentrația sa în solul în care alimentele au fost cultivate. Iodul este conținut mai ales în așa-numitele „fructe de mare”. Conținutul de iod din alimentele terestre este relativ scăzut, deoarece a fost spălat din straturile de suprafață în mări și oceane în timpul existenței Pământului.

Conform ghidurilor OMS (1996), a fost recomandat un aport zilnic de iod pe zi de la 50 micrograme la nou-născuți și copii până la 1 an, cu cantități în creștere în funcție de vârstă și de necesitățile organismului până la 150 micrograme la adulți și copii cu vârsta peste 12 ani. ani. Femeile gravide și care alăptează aparțin grupului cu o nevoie crescută de iod, astfel încât aportul zilnic ar trebui să fie de 200 micrograme. Utilizarea sării iodate este o metodă eficientă de adăugare a iodului în dietă, iar în unele țări se introduce și iodură obligatorie de făină. Iodura de sodiu și potasiu sunt cele mai potrivite pentru suplimentarea iodului în organism.

Proteina din soia - proteina Efectele asupra metabolismului grăsimilor au fost studiate de peste 80 de ani. Se recomandă o doză zilnică de 10-30 g de concentrat de proteine ​​din soia pentru scăderea în greutate. Scade colesterolul și trigliceridele cu densitate scăzută și susține activitatea glandei tiroide.

Puteți afla mai multe despre mâncare la www.dieta-90.meu.zoznam.sk

Dacă trebuie să slăbești și nu știi cum, completează acest FORMULAR DE PIERDERE DE GREUTATE