• Culturism
    • Exercițiu acasă
    • Pierdere în greutate
  • Rețete de fitness
  • Alimentație sănătoasă
  • Video
    • Exercițiu
    • Sănătate și Nutriție
    • Rețete
    • Fapte interesante
  • Recenzii
    • TOP
    • Recenzii
  • Magazinul
    • inSPORTline.sk
    • Pohyb.sk
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

Goji pentru slăbit: o recenzie

Cred că toată lumea din viață a încercat vreodată să slăbească. Vrem în principal să slăbim din cauza aspectului nostru, dar obiectivul nostru principal ar trebui să fie să slăbim din cauza sănătății noastre. Întregul proces de slăbire înseamnă doar alegerea alimentelor potrivite, așa că am pregătit un articol pentru tine care va acoperi un mic miracol - fructele goji sau agrișului. După cum sugerează și numele, goji provine din China, unde a fost folosit în medicină de secole. De asemenea, se spune că oamenii din zona în care a apărut goji trăiesc la o vârstă medie mai mare datorită acestor fructe de pădure.

Ce substanțe conțin de fapt fructele goji? Acestea sunt în principal:

  • beta caroten
  • vitamina C
  • fier
  • proteină
  • 18 tipuri de aminoacizi
  • vitaminele B1, B2 și B6
  • calciu
  • fibre dietetice

Aceasta nu este o listă completă de substanțe care promovează sănătatea pe care le conține goji, ci doar dovada că este un supliment alimentar foarte sănătos. Următorul paragraf vă va oferi mai multe informații.

Principalele beneficii ale consumului de goji

Fructele de goji au un efect foarte pozitiv asupra sănătății noastre și asta nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate. Ele sunt, de asemenea, utilizate în tratamentul diferitelor boli. Principalele beneficii pe care le oferă consumul de goji includ:

  • îmbunătățirea dispoziției
  • pierdere în greutate
  • depășirea mai ușoară a depresiei
  • îmbunătățirea metabolismului
  • crește calitatea somnului
  • tratamentul insomniei
  • scăderea zahărului din sânge
  • îmbunătățirea stării pielii

Cu toate punctele de mai sus, nu este de mirare că fructele de goji se răspândesc printre oameni într-un ritm magic și că toată lumea vrea să-și încerce efectele miraculoase.

Cu toate acestea, nu este vorba doar despre punctele pe care le-am menționat mai sus, dar goji ajută și la echilibrarea dezechilibrelor hormonale, îmbunătățește funcția vezicii urinare, îmbunătățește sistemul nervos și multe alte lucruri utile.

Cu toate acestea, goji a primit cele mai bune recenzii datorită efectelor sale asupra pierderii în greutate. Pentru a înțelege cum să slăbești cu goji, trebuie să dedici întreaga parte următoare a articolului la acest lucru.

Cum să slăbești rapid cu goji

Principalul motiv pentru care mulți oameni nu reușesc să slăbească este gustul lor dulce. Alt motiv
există o consecință a lipsei de mișcare. Goji vă va ajuta să eliminați ambele afecțiuni. Goji chiar o face poate ajuta la slăbit. Are multe indice glicemic scăzut (GI). Valoarea GI maximă este 100. În acest caz este vorba de glucoză pură. Alimentele cu un IG mai mare de 70 sunt alimente cu IG crescut, iar alimentele cu IG mai mic de 55 sunt considerate alimente cu IG scăzut. Iată un exemplu al modului în care goji stă împotriva unor fructe:

  • Goji - 29 GI
  • Măr - 38 GI
  • Portocaliu - 42 GI
  • Banana - 25 GI
  • Stafide - 64 GI
  • Pepene galben - 72 GI

goji

Nu numai că au un IG scăzut, dar conțin și 21% fibre. Drept urmare, consumul lor scade pofta de dulciuri și, în plus, vă vor hrăni bine. După cum sa menționat mai sus, goji vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți metabolismul. Din acest motiv, mușchii pot folosi energia pe care o primesc mult mai eficient. Prin urmare poți slăbi ușor cu goji, chiar dacă consumați ce înainte (nu este recomandat).

Fără echivoc cel mai bine ar fi să mănânci goji direct proaspăt. Cu toate acestea, acest lucru este foarte complicat, deci singura noastră opțiune este să consumăm o alternativă uscată. Ceaiurile și sucurile pot fi, de asemenea, potrivite (atenție la conținutul de zahăr adăugat). Cu toate acestea, nu obținem o astfel de porție de fibre și proteine ​​din ceaiuri și sucuri, chiar dacă conținutul de vitamine este cel puțin conservat. De aceea, fructele întregi uscate sunt cu adevărat cele mai bune.

Prin urmare, este recomandabil să îl consumați singur fructe de padure goji ca zece sau cu fulgi de ovăz și iaurt la micul dejun. Dacă le combinați cu alte fructe și semințe sănătoase, veți crea o armă cu adevărat eficientă și sănătoasă. Combinații adecvate pentru goji sunt, de exemplu, semințele de chia, semințe de susan, nuci, diferite tipuri de fructe liofilizate și altele asemenea.

rezumat

Principalul dezavantaj al goji este prețul lor exorbitant. Va trebui să vă împăcați cu faptul că în varianta BIO veți da aproximativ 100 € și mai mult pentru 100g.

Cu toții suntem diferiți, deci nu există nicio garanție că toată lumea va slăbi datorită goji. Dar cred că merită încercat. Încercați să mâncați aproximativ o mână de fructe de padure goji zilnic timp de 14 zile și observați schimbările. Cel puțin, acestea ar trebui să vă ajute să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă eliberați de stres. Prin urmare, acordați atenție acestor efecte și nu vă concentrați doar pe numărul de pe scară.

Semințele de Goji sunt o combinație excelentă de vitamine și minerale care contribuie cu adevărat la îmbunătățirea sănătății.