Goji, pe care îl cunoașteți cu un alt nume, este, de asemenea, un agriș chinezesc, are o înălțime de aproximativ doi metri, ale cărui fructe sunt excelente fructe mici, asemănătoare trandafirului roșu și gustul lor ar putea fi comparat cu afine uscate.
Goji - agrișa chineză provine din Asia din Mongolia și Tibet. Cultura a fost folosită de secole în medicina tradițională chineză în principal pentru a promova energia sexuală, a susține longevitatea și sprijin pentru slăbit. În Himalaya, Goji este o parte obișnuită a meniului astăzi.
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?fit=300%2C141&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?fit=800%2C375&ssl=1" alt = "fruct de goji goseberry" lățime = "800" înălțime = "375" srcset = "https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska- fruit .jpg? w = 800 & ssl = 1 800w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?resize=300% 2C141 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?resize=768%2C360&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?resize=600%2C281&ssl=1 600w "sizes =" (lățime maximă: 800px ) 100vw, 800px "/>
fructe chineze goji coacăz
Goji și pierderea în greutate
Goji este un depozit de vitamine A, C, E, B, calciu, seleniu, fosfor, zinc, crom, sodiu și fier. Prin urmare, este un spectru larg aminoacizi și antioxidanți. Antioxidanții ajută la detoxifierea organismului. În 100g de fructe găsim până la 6,5 g de fibre ceea ce este o veste bună mai ales atunci când slăbești. Saturați conținutul de fibre pentru o lungă perioadă de timp și nu veți simți foamea de lup. Deci, în timp ce pierdeți în greutate, luarea Goji este cu siguranță benefică pentru dvs. Reglează nivelul zahărului din sânge și astfel promovează și pierderea în greutate deoarece previne pofta dulce - previne fluctuațiile indicelui glicemic.
Am menționat mai sus și conținutul de crom, care se găsește în Goji. Dacă ați citit articolul nostru „Crom pentru pierderea în greutate - da sau nu?” Știți sigur ce rol poate juca cromul în pierderea în greutate. În Goji, îl ai ca un mare bonus.
Pe lângă asta
- întărește imunitatea
- elimină durerile de cap și migrenele
- îmbunătățește tulburările de somn
- scade colesterolul ridicat
- întărește inima
- protejează ficatul și rinichii
- protejează împotriva radicalilor liberi
- favorizează fertilitatea
- îmbunătățește vederea
Câți Goji pe zi?
Ar fi ideal să consumați Goji într-o stare proaspătă. Poate fi cultivat acasă, dar durează câțiva ani pentru ca tufișurile să nască. Acesta este și motivul pentru care au devenit foarte populare fructe uscate Goji. Le puteți cumpăra în magazine naturiste sau în magazinele electronice specializate. Treptat, ajung și la ghișeele cu alimente clasice, unde le puteți găsi uneori pe raft cu semințe de floarea soarelui și altele asemenea. Doza zilnică pentru un adult ar trebui să fie maxim 2 pumni. Nu este nimic de exagerat cu nimic, nici cu Goji. Dacă și copiii tăi consumă fructe de padure, doza maximă trebuie să fie mai mică de jumătate din doza dumneavoastră.
Administrarea unor doze mai mari poate provoca deja probleme de sănătate, în special probleme digestive datorită fibrelor. De aceea, vă recomandăm să luați Goji bea mult, așa cum se întâmplă în general cu orice dietă mai bogată în fibre.
A se utiliza în timpul sarcinii
Este o întrebare obișnuită în forumurile de discuții dacă este bine să folosiți Goji în timpul sarcinii. Trebuie remarcat faptul că fructul conține o substanță Betaine care poate provoca contracții premature și naștere prematură la doze mai mari. Dacă consumul de Goji și betaină conținut în acesta poate duce la naștere prematură este discutabil, dar totuși spune la revedere de la Goji în timpul sarcinii.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-750-ml-100-šťava.jpg?fit=70%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-750-ml-100-šťava.jpg?fit=120%2C512&ssl = 1 "alt =" goji 750 ml 100% suc "width =" 120 "height =" 512 "srcset =" https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/ goji-750-ml-100-juice.jpg? w = 120 & ssl = 1 120w, https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-750-ml -100 -šťava.jpg? Resize = 70% 2C300 & ssl = 1 70w "dimensions =" (lățime maximă: 120px) 100vw, 120px "/>
goji 750 ml suc 100%
Prețul pentru 100 de grame de Goji în stare uscată este de aproximativ 1,70 euro. În calitate Organic, prețul urcă puțin mai mult și plătiți suplimentar pentru calitate Organic - ca întotdeauna. Pe lângă Goji uscat, puteți cumpăra și Suc de goji 100%. Astfel, suc de fructe presat la rece. Prețul pentru 750 ml este de 18 euro și mai mult. În ciuda prețului posibil, nu destul de mic, o sticlă vă va dura aproximativ o lună. Dozajul este doar 25 ml pe zi.
Există și alte opțiuni Ulei organic, sirop de Goji sau diverse bețe și altele asemenea.
Rețetă la final
În cele din urmă, am pregătit o rețetă mai mică, care constă din ingrediente sănătoase.
Budinca de banane de orez cu seminte de Goji si Chia
Avem nevoie:
- 1 banană
- Cană de orez
- 1 ou
- 2 linguri semințe de Chia
- O mână de Goji
- 1 lingura miere
Abordare:
Înmuiați semințele de chia în apă împreună cu Goji timp de o jumătate de oră. Gatiti orezul usor si adaugati Goji umflat cu Chia, banana, cubulete si oua. Se amestecă bine și se trece la o formă unsă. Coaceți timp de 20-25 de minute la 200 °.
Experienta ta
Dacă aveți experiență cu agrișul chinezesc sau cunoașteți o rețetă bună, vă rugăm să ne anunțați în comentariile de mai jos acest articol. Vă mulțumesc anticipat pentru toate reacțiile dvs.