Trimis de la majakub »30 Dec 2013, 00:30

obezitate

Buna ziua. Sunt nou aici, așa că mă voi prezenta. Numele meu este Maja, am 44 de ani și IMC-ul meu depășește 40. Am citit recomandările aici, mi-am calculat venitul zilnic - în calculatorul IMC și mă duc la asta. Scopul meu principal este să ajung la 88 cm în talie. Nu știu dacă acesta este un obiectiv realist în ceea ce privește greutatea mea de 110 kg, dar din cauza complicațiilor mele de sănătate - hipertensiune arterială (sau medicamente), am decis că acesta ar fi obiectivul meu principal. În ceea ce privește mișcarea, nu am absolut nicio stare, simt rezistență la sport. Nicio mașină fără un pas. Dar am cumpărat deja ciocane și omul spune că vom ieși împreună. (Deci, el nu are deloc nevoie de el, ar trebui să se îngrașă într-o zi și, în al doilea rând, va lucra până la robot. Dar îi apreciez sprijinul.) Vreau să rămân aici pentru tot anul 2014 și sper că, cu sprijinul dumneavoastră, voi putea raporta câteva pierderi frumoase în cm și kg.

Pe care chiar nu aș vrea să-l ascund pe forum (sunt predispus la el) și în loc să gătesc sau să mă plimb, vorbesc aici. Te rog, scoate-mă de aici. Dar mă bucur că am dat peste această pagină, pentru că am găsit aici cele mai cuprinzătoare informații despre pierderea în greutate. Dar nu am citit postările de pe forum. Singurul lucru pe care l-am deschis a fost un subiect de la Simi, unde a scris că ar trebui să păstreze un venit zilnic de 6500 Kj, și am și asta. În același timp, ea cântărește mult mai puțin decât mine. Dar poate calculul este corect. Nu știu ce se ia în considerare acolo. Dacă este doar tipul de angajare, atunci putem avea același calcul. Altfel, am o slujbă complet sedentară.

În ceea ce privește trecutul meu alimentar, îmi amintesc că, când eram tânăr, țineam o dietă cu carne, a durat 2 săptămâni și după aceasta nici nu mă mai puteam uita la carne. Aceasta este probabil singura dietă atât de intimidantă din viața mea. În plus, am slăbit 25 kg sub supraveghere, adică cam 10 înainte? ani. Și mi-a trebuit aproximativ 5 ani să le recuperez. Deci, pentru a slăbi, știu că problema va fi legată de menținerea greutății.

Așa că am numărat calorii în trecut. Noutatea mea este că trebuie să iau în considerare proteinele, carbohidrații, grăsimile. Probabil că voi avea o problemă cu asta la început. N-am făcut asta niciodată și nici nu știu cum să o fac. Deci, dacă poți, ajută.

Dacă cineva mă deranjează să nu folosesc smileys, ia-o ca pe o persoană primordială, pozitivă, tot ce scriu aici, mă refer sincer. Și acum imaginați-vă toate zâmbetele zâmbitoare și dansante. Nu mi-e dor de ele.

Vă doresc o noapte bună astăzi. Am auzit că somnul este important atunci când slăbești. Am o problemă cu asta. Resp. este mai mult o problemă pentru împrejurimile mele. Pentru că 5-6 ore de somn sunt suficiente pentru mine. Dar lipsa somnului previne pierderea în greutate. Știi ceva despre asta? Încă nu am citit totul aici, așa că dacă există un articol despre asta, îndrumați-mă.

01.01.2014 - 110.1
21/05/2014 - 100,1 kg, minus 10 kg
22.05.2014 - 99.9 - Sunt o do-cent, hooray
05.08.2014 - 98.5
15/10/2014 - 103.1