Suferiți de alergii, intoleranțe sau doriți doar să includeți din când în când o dietă naturală fără gluten și fără lactoză?Atunci am un sfat excelent pentru tine mic dejun nutritiv fără gluten și lactoză "Quinoa mic dejun granola cu neogurt de migdale".

dejun

Ingrediente

Se fierbe quinoa în apă (se toarnă aceeași cantitate de apă în care am pus quinoa și se fierbe timp de 15 minute, se lasă să stea sub capac). Tăiați migdalele în bucăți mai mici cu un cuțit. Încălziți cuptorul la 150 C. Așezați hârtie de copt pe o foaie de copt, întindeți granola și migdale pe ea, stropiți cu ulei de cocos și sirop de agave. Coaceți timp de aproximativ 30 de minute până când granola devine maro. Se amestecă ocazional. După coacere, putem condimenta cu scorțișoară și amestecăm. Când amestecul se răcește, transferați-l într-un recipient.

Mic dejun echilibrat: Am combinat granola cu neogurt de migdale și baie cu mure-afine (am amestecat mure și afine împreună într-o cremă netedă, așa că vor sta la frigider câteva zile).

Rețete similare

Acest terci este preferatul meu în sezonul estival, când cumpăr prune proaspete parfumate de pe piață. Încercați-o și este posibil să fiți la fel de dependent de ea ca și mine

Renunțăm la o farfurie plină de paste, reducând în același timp greutatea. Încercați alternative, în loc de leguminoase puteți include în meniu paste de năut sau linte roșie. Știi de la.