timpul exercițiilor

Îți place slănina? Fac. Ei bine, doar carnea de porc. Inuman. Nu-mi place deloc a mea.

Slănină. Tuk. Buric mare. Obezitatea. Patru nume (din multe) pentru un cazan foarte atractiv, pe care mulți dintre noi îl târâm cu noi. Obținerea acestuia nu este deloc o problemă, dar a scăpa de ea poate fi aproape imposibilă. În principal, pentru că mulți oameni nu au nicio idee cum să-l fluture definitiv.

Când se uită la sportivi transpirați, un laic simte că a descoperit cheia miraculoasă a zveltului: excesul de kilograme pur și simplu transpira! Dar, din moment ce nu vrea să se antreneze, el decide o cale mai ușoară: fie intră în saună, fie pune sauna. După câteva ore de chin într-un costum de umezeală puturos, se dovedește totuși că nu a avut efectul dorit.

Grăsimea nu poate fi transpirată. Fizic, acest lucru nu este posibil. Imaginați-vă o bucată de slănină de porc (nu trebuie să fie „adidaska”, ci doar cea grasă). Când îl arunci în tigaie și îl încălzești puțin, începe să se topească. O vreme, în loc de o bucată de slănină, ai suc îngrășat și bucăți de frișcă plutind în ea. Da, s-ar părea că „slănina” umană se va topi și odată cu încălzirea, dar aceasta este problema: slănina topită este grasă. Transpiratia umana nr. Ceea ce se revarsă din noi în timpul exercițiilor fizice, al muncii fizice sau al relaxării obișnuite pe plajă (sau chiar în timpul fricii înainte de examen, public sau prima întâlnire) este apa obișnuită. În plus, un pic de minerale, deoarece transpirația este sărată.

În plus, toată lumea transpira diferit. Și paradoxal, cei care au cea mai mică mișcare transpiră cel mai mult: persoanele obeze. Dacă te uiți în jur, vei observa transpirația care se rostogolește pe cei care transportă jumătate de metru de grăsime în plus (dar sincer, dacă ai purta un rucsac de cincizeci de kilograme, ai transpira și tu, nu-i așa?). Conform logicii „transpirației grase”, nu ar trebui să fie obezi atunci când transpiră atât de mult!

Pe de altă parte, cantitatea de transpirație în timpul exercițiilor fizice spune puțin despre cât de intens a fost antrenamentul. Nu există niciun studiu dacă o persoană transpira mai mult în timp ce joacă tenis sau pe o bicicletă staționară. Și nu trebuie să te concentrezi pe transpirație ca atare. Doar pentru că transpirați nu înseamnă că pierdeți în greutate - numărul de calorii arse este mult mai important. După antrenament, probabil veți avea câteva grame mai puțin, dar acestea sunt grame de apă pierdută. Și în interesul propriei sănătăți, ar trebui să o reumpleți cât mai curând posibil, altfel riscați să vă deshidratați și, în cel mai rău caz, chiar să vă prăbușiți.

Dacă activitatea dvs. este puțin mai plină de acțiune decât o plimbare pe îndelete în parc (apropo, pentru cei cu obezitate, acesta este începutul recomandat pentru drumul spre slăbiciune!), Probabil că veți observa puțină umezeală în timpul sportului (chiar dacă utilizați un antiperspirant al unei mărci de renume).). Dar nu încercați niciodată să vă comparați „calitatea transpirației” cu ceilalți! Cunosc doi frați, amândoi practică. Și, deși exercită adesea împreună (și aceleași exerciții cu aceeași sarcină), sunt la fel de înalți și cântăresc la fel, cel mai în vârstă este abia rouă după antrenament, dar cel mai tânăr pare că tocmai a ieșit din duș (cu excepția aromei, desigur).

Recent am avut o idee eretică: am vrut să cumpăr „jambiere pentru a susține pierderea în greutate”. Totul a sunat bine în reclamă. Porți jambiere (doar pentru prețul extrem de mic pe care îl vezi pe ecran!), Începi să transpiri în ele, arderea grăsimilor se accelerează și slăbești! Grozav! Apoi m-am străduit și m-am uitat la recenziile „forumurilor de discuții ale bunicii”. Toate femeile care au crezut că anunțul au acasă costumele uriașe puturoase pe care nu le-au luat deloc. La urma urmei, ar înțepa și: transpirația singură nu arde grăsimi (nici nu se topește, deoarece la temperatura normală a corpului, chiar și slănina de porc nu se transformă în lichid!). Singurul lucru care devine mai subțire după cumpărarea porților miraculoase este portofelul dvs. (sper că site-ul nostru nu este sponsorizat de o companie de teleshopping!).

Așa că i-am ascuns din nou pe cei douăzeci în portofel. Prefer să cumpăr legume pentru ea. Va avea un efect mai bun asupra slăninii mele.