Nu, nu m-am înșelat, chiar și un adult are grăsime brună! Până în 2008, am continuat să repetăm ​​că un adult are doar așa-numitul grăsime albă și că așa-numitul numai nou-născuții și unele animale mici au grăsime brună.

care

De atunci, știm că chiar și un adult are acest țesut special - și a devenit cel mai recent succes în cercetarea obezității. De ce? Deoarece arde grăsimea și glucoza cel mai mult din toate țesuturile noastre: 50 g de grăsime brună poate arde până la aproximativ 500 de calorii pe zi = 25 de kilograme de grăsime pe an! Merită să afli mai multe despre el și să-l protejezi, nu? Iată câteva fapte cunoscute despre grăsimea brună:

  • grăsimea brună despre care vorbesc acum nu este ciocolată, nici măcar nu o face
  • grăsime brună Este maro deoarece, spre deosebire de grăsimea albă, conține foarte multe mitocondriile,mitocondriile sunt „dispozitive” microscopice ale celulelor care utilizează grăsimi și glucoză pentru a produce energie și căldură pentru viața întregului organism
  • avem grăsime brună sub piele, mai ales în zonă gât și partea superioară a pieptului și a spatelui (poate de aceea unii oameni transpiră atât de mult acolo), dar se găsește cadet în jurul corpului în grăsime viscerală și mușchi, un adult are de obicei 20 până la 60 g de grăsime brună - nu este mult, dar?
  • oamenii slabi au mai multă grăsime brună decât bărbații, iar femeile au mai mult grăsime brună decât bărbații (doamnelor, aveți acest avantaj până la menopauză, atunci trebuie să fiți foarte atenți la centură, nu doar pe șolduri - cartea mea „Ghid de supraviețuire pentru femei” explică în detaliu toate riscurile asociate menopauzei și vă învață cum să vă pregătiți și cum să o gestionați)
  • beta-blocante (medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale) reduce activitatea grăsimilor brune și acest lucru creează un alt cerc vicios: obezitatea promovează hipertensiunea și hipercolesterolemia, medicamentele antihipertensive reduc activitatea grăsimii brune = metabolismul încetinit, medicamentele care scad colesterolul (statine) determină atrofia musculară = metabolismul încetinit, metabolismul încetinit = creșterea obezității = presiunea sângelui și a nivelului de colesterol creștere = dozele de medicamente trebuie să fie mai mari = efectele secundare asupra metabolismului cresc etc.
  • grăsime brună nu apare de grăsime albă, caracteristicile celulare ale grăsimii brune seamănă mai mult cu celulele musculare, regulat exercițiile fizice și activitatea fizică pot provoca unele celule alb schimbați grăsimea în așa-numitul grăsime bej - arde mai mult decât grăsimea albă, dar mai puțin decât maro
  • vârstă grăsimea brună se pierde din corpul nostru (= se transformă în grăsime albă) - dar acest lucru se datorează în principal faptului că o distrugem singuri, boom!

Nu-ți ucide grăsimea brună!

Grăsimea brună este încă o noutate și un mare succes în cercetare. Informațiile sunt, prin urmare, proaspete și se acumulează rapid: în mai 2014, de exemplu, echipa dr. Kenneth Walsh de la Universitatea din Boston și-a aflat cercetarea, care a fost într-un experiment pe șoareci de laborator axat pe viabilitatea celulelor de grăsime brună: o dieta bogata in grasimi si zahar au reușit să transforme șoarecii sănătoși în „diabetici obezi” în 8 săptămâni, în plus, grăsimea brună a acestor șoareci a încetat să mai funcționeze!

Cum vă puteți proteja și activa grăsimea brună?

Oamenii de știință din mediul academic și din comerț și-au propus să găsească un miracol care să susțină producția sau cel puțin activitatea grăsimii brune și este clar că va fi doar o chestiune de timp până când va apărea ceva pe piață. Dar va fi eficient și sigur în același timp, va apărea (mult) timp. Pentru moment, vă puteți proteja și susține grăsimea brună cu următoarele mijloace naturale:

  • nu-l ucide rău dieta, precum și aportul excesiv proteină, pe care le vedem atât de des la clienții noștri, poate reduce activitatea grăsimii brune