21.11. 2010 Pe vreme rece, aveți nevoie de multe vitamine, minerale care întăresc apărarea organismului. Încercați un fel de mâncare care vă va oferi energie.
Shutterstock
Popular de pe web
Hana Vágnerová și-a îmbrăcat o rochie rafinată, dar s-a dovedit foarte proastă: ACEST lucru i-a erodat ferăstrăul sexual!
Ce să faci în funcție de acțiunea LUNII? Sfaturile lunare vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă ușurați viața!
Orlando Bloom a fost șocat să dezvăluie un secret: mama lui avea un iubit, dar asta nu a fost tot!
Cibulková a arătat CEL MAI FRUMOS fotografie a fiului ei: În ansamblu, este ca. Nu-ți vei lua ochii de la el!
Mărturisirile slovace de pe Facebook urmăresc frisoane: adevărul despre cum atacă Covid! Totul gresit
Articole similare
Mâncare sănătoasă pentru copii: Oferiți corpului ceea ce îi aparține
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Sanatatea femeilor
Alimente după care să slăbești
Garderoba de iarna
Grâul cu mere este un fel de mâncare nutritiv care va asigura un aport suficient de vitamine și minerale cele mai necesare pentru a întări organismul împotriva infecțiilor.
Ai nevoie
aproximativ 200 de grame de grâu, 5 mere, 5 decilitri de lapte de soia, 3 linguri de ulei, sare, nucă de cocos rasă, 2 linguri de miere
Rețeta cum se face:
Întinde grâul de trei ori și apoi gătește în lapte de soia ușor sărat. Adăugați mere rase, nucă de cocos, miere, grăsime cu ulei și amestecați totul.
Cum se gătește grâul?
Îndepărtați grâul de orice impurități, turnați apă clocotită peste el, lăsați-l să stea 2-3 minute și turnați apa. Repetați procedura de încă două ori, altfel va rămâne fierbinte. Apoi clătiți grâul aburit cu apă rece și gătiți la foc mic.
Beneficiile pentru sănătate ale materiilor prime individuale
Grâu
Se formează prin îndepărtarea cojilor de semințe din mei. Este ușor digerabil, hrănitor și este o sursă importantă de vitamine (B1, B2) și fier. Se servește ca garnitură la mâncărurile din carne sau ca fel de mâncare separat cu diverse sosuri, brânză sau aromat cu semințe de mac, susan, iaurt, fructe și nuci. Este potrivit pentru efectele stimulatoare cu sânge scăzut asupra sistemului nervos. Nu conține gluten, poate fi consumat chiar și de cei care urmează o dietă fără gluten.
Lapte de soia
Este o băutură preparată din soia, care este un substitut potrivit pentru laptele de vacă. Fără colesterol, mai digerabil și conține proteine, minerale și vitamine A, B, D, E.
Merele
Ele regenerează, curăță și întăresc corpul. Au efecte antiinflamatorii și hematopoietice. Reduc nivelul colesterolului și al zahărului din sânge, sunt eficienți și pentru durerile de cap și amețeli. Sprijină rezistența la boli, acționează ca un tratament de întinerire excelent. Consumul de suc de mere a funcționat bine pentru gripă și tuse.
Nucă de cocos
Conține acizi grași care acționează ca un antibiotic natural. Pulpa de cocos este bogată în magneziu, calciu și fosfor. Cel mai abundent nutrient din nucă de cocos este grăsimea. Spre deosebire de alte grăsimi, nu se instalează în organism, este digerat mai lent decât carbohidrații și alimentează corpul cu energie treptat. Cocosul are un efect benefic asupra osteoporozei, durerilor osoase și musculare după exerciții fizice excesive.
Med
Conține o listă lungă de vitamine și minerale importante, de exemplu vitaminele A, C, B1, B2, B6, B12, D, K, E, din mineralele calciu, potasiu, fosfor, magneziu, sodiu, siliciu, fier. De asemenea, veți găsi substanțe precum sunătoare, aminoacizi, polen și uleiuri esențiale. În general, mierea este un cocktail uimitor de substanțe vitale și sănătoase.
Puteți găsi mai multe articole interesante în suplimentul New Time Health, în fiecare vineri în ziarul New Time!