Să nu pierdeți micul dejun sunt importante, știm exact ce să conținem. Se pare că mulți experți în micul dejun au apărut aici - dar ce zici de prânz?
Știm din ce ar trebui să fie făcută? Ce știm cu adevărat despre el? Iată cele mai frecvente greșeli pe care le facem la prânz:
Să nu ne concentrăm
Mâncăm la serviciu. Ne așteaptă o prezentare sau un interviu, timpul este scurt. Așa că aruncăm rapid unul în celălalt în fața computerului și reușim, de asemenea, să răspundem la câteva e-mailuri. Într-o mână o furculiță (în cel mai bun caz), în cealaltă mână un telefon mobil pe ureche. Chiar dacă primiți lucruri sănătoase - atunci când ne concentrăm pe toate celelalte lucruri, dar nu și la prânz, corpul nostru nu are șansa să înregistreze că este plin. Drept urmare, ajungem rapid la ceva sub dinte, ceva care ne place foarte mult. Și, prin urmare, concentrarea pe prânz este foarte importantă.
Hopa, am uitat
Au uitat, nu au avut timp ... Pur și simplu am avut multe, chiar și călătoria la supermarket părea o frână imensă, la care nici măcar nu ne-am putut gândi astăzi. Decizie proastă. Deoarece nivelul zahărului din sânge scade fără alimente, nu adaugă concentrație. Cel mai târziu după-amiază, ne vine în minte cuvântul foame ireală și îl stingem repede cu ceva cu adevărat nesănătos și caloric. Ce este o alegere mai bună? În zilele solicitante, ar trebui să ambalăm o banană și câteva nuci pentru muncă. Pur și simplu trebuie să găsim timp pentru o „pauză” și să ne bucurăm din plin de „prânzul” nostru gata. Abia atunci corpul observă că a primit energie.
- Dietele sunt ca niște puști cu butoaie îndoite - Viață sănătoasă - Femeie
- Dieta Mulțumesc, dar nu mai vreau! Viață sănătoasă - Femeie
- Greșeli de slăbire pe care le facem cel mai frecvent; Stil de viata sanatos; exerciții fizice, dietă sănătoasă, motivație
- Un copil fără trecut Abia la bătrânețe, o femeie a descoperit că este crearea unui program secret nazist!
- O mărturie terifiantă din închisoarea iadului O femeie dintr-un gulag a mâncat tot ce s-a mișcat!