Rapid, sănătos și gustos, ISBN: 978-80-972991-3-2

crăciun

Special Crăciun și Anul Nou, ISBN: 978-80-972991-7-0

Subțire, sănătos și gustos, ISBN: 978-80-972991-8-7

Descriere

Slab, SĂNĂTOS ȘI GUST:

Cartea conține meniuri timp de 3 luni (180 de rețete + 120 sfaturi rapide de la micul dejun la cină). După cărțile noastre cele mai bine vândute Fast, Healthy and Tasty și Fast, Healthy and Tasty 2, unde veți găsi peste 700 de inspirații pentru pregătirea micului dejun, zeciuială, plumb, supe, mese principale și festive, smoothie-uri sau rețete pentru copii, am decis să public o carte cu rețete care, de asemenea, m-au ajutat personal pe drumul spre corpul meu de vis. În carte, vreau să vă dau ceea ce m-a ajutat. Obișnuiam să cântăresc 80 de kilograme, dar a venit ziua când am decis să o schimb. Datorită reglării dietei și a exercițiilor fizice, am slăbit 25 kg într-o perioadă mai mare de 3 luni și îmi păstrez în continuare greutatea (cu abateri minore). În carte veți găsi experiențele și recomandările mele personale, înlocuitori de ingrediente, precum și o listă de alimente pe care ar trebui să le aveți întotdeauna la îndemână acasă. Număr de pagini: 280

RAPID, SĂNĂTOS ȘI GUSTOS:

În carte veți găsi până la 360 de rețete sănătoase rapide împărțite de la micul dejun la cină (în total 300 de rețete) și rețete pentru copii (60 de rețete), inclusiv informații de bază despre primele feluri de mâncare. Acolo veți găsi transformările clienților lui Richard, secțiunea From you și am dezvoltat un meniu echilibrat nutrițional de 10 zile (în ceea ce privește aportul zilnic de carbohidrați, grăsimi și proteine) pentru femeile care cântăresc aproximativ 65-85 kg (nu sportivi activi ) care vor să slăbească câteva kilograme (fără restricții de sănătate și intoleranțe alimentare). Va fi un ajutor atât de mic în „dietă” dacă ți-ai pierdut deja imaginația la pregătirea meselor. Credem că ești inspirat 🙂 Cartea conține rețete din specialul Pentru copii. Număr de pagini: 400

În carte veți găsi inspirații sănătoase pentru sărbători, produse de patiserie tradiționale de Crăciun într-o versiune mai sănătoasă, precum și aperitive sărate pentru Revelion. Cartea conține 90 de rețete. Număr de pagini: 100