Încă se crede că greutatea ideală poate fi calculată din tabelele indicilor de masă corporală. Cu toate acestea, chiar și două femei de aceeași înălțime pot avea greutăți ideale diferite. De ce?

greutatea

IMC a luat naștere ca o problemă matematică

IMC este în continuare cea mai frecvent utilizată valoare pentru evaluarea greutății. Formula pentru calcularea indicelui de masă corporală a apărut în urmă cu aproximativ 200 de ani de la șeful matematicianului Lambert Quetelent ca modalitate de clasificare a oamenilor pentru cercetările sale. Astfel, nu era o valoare care să fie un indicator de sănătate sau o unitate de măsură medicală.

Nu este o monedă pentru frumusețe sau sănătate

Utilizarea IMC pentru a determina greutatea „sănătoasă” sau ideală a cauzat un fapt plin de umor. Practic, când accelerăm și exagerăm - seara te culcai ca persoană cu greutate complet normală și dimineața te-ai trezit supraponderal.

În ciuda recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, aceste valori nu s-au schimbat. Adevărul rămâne că numărul IMC într-adevăr nu spune nimic despre sănătatea ta sau comportamentul tău, deci nu ar trebui considerat o monedă bună pentru frumusețe și sănătate.

Mult este dat de genetică

După cum scrie nutriționistul Jennifer Rollin: „Corpurile noastre nu citesc reviste, nu caută pe rețelele sociale. Din punct de vedere biologic, cu toții avem o greutate corporală stabilită, pe care corpul nostru se străduiește să o mențină. Greutatea noastră stabilită este în mare măsură determinată de genetică. În același mod, unii oameni sunt înalți, iar alții sunt scăzuți. Unii oameni sunt în mod natural mai puternici sau mai săraci. "

Prejudecăți împotriva celor mai mari

Societatea modernă consideră adesea că cei mai săraci sunt mai buni sau mai atrăgători și există prejudecăți împotriva oamenilor mai voluminoși. Cu toate acestea, potrivit expertului, este o chestiune de cultură. Există culturi care la rândul lor sărbătoresc oameni mai puternici, iar femeile încearcă în mod activ să câștige cât mai multă greutate. Slăbiciunea este considerată un semn de sărăcie, slăbiciune, imperfecțiune.

Dietele nereușite și nefuncționale

Mulți încearcă să-și reducă greutatea sub greutatea naturală stabilită. Este de obicei un efort infructuos pe care îl auzim din toate părțile ca diete eșuate și disfuncționale. Cercetările au arătat că 95 până la 97 la sută dintre persoanele care au pierdut în greutate o câștigă înapoi în decurs de trei ani și adesea câștigă mai mult decât au avut înainte.

Nu-ți lipsi viața

Chiar dacă reușiți să pierdeți în greutate, de obicei trebuie să vă suprimați naturalețea pentru a menține acea greutate. Aceasta înseamnă că trebuie să vă limitați la mâncare, să faceți mișcare regulată și așa mai departe. Devii obsedat de corpul tău, de mâncare, de exerciții fizice și viața scapă prin degete. Jennifer Rollin comentează aceste situații în cuvinte: „Nu ratați 95% din viață pentru a vă reduce greutatea cu 5%”.

Cum să-ți găsești greutatea ideală?

Potrivit unui expert, greutatea ideală este greutatea pe care o câștigi atunci când mănânci așa și ai un nivel de exercițiu care îți aduce cu adevărat bucurie și în care ești pe deplin implicat în viață. „În mod ideal, aveți greutatea ideală atunci când puteți merge la înghețată cu prietenii și să vă bucurați cu adevărat. Sau călătoriți într-un loc unde puteți gusta mâncăruri noi și, în același timp, amintiți-vă de persoanele la care vă pasă. „Explică un nutriționist.

Obsesie periculoasă

Cu toate acestea, dacă ai remușcări atunci când mănânci ceva în plus, dacă îți petreci cea mai mare parte a timpului în ceea ce privește aspectul, greutatea, dieta, caloriile, cu siguranță nu este o relație pozitivă cu greutatea. Nu meritați să vă eliberați de obsesia hranei și de ura față de propriul corp?