Vara aceasta a fost bogată în zile pline de soare, dar și de căldură extremă, care nu a beneficiat atât de mult corpului nostru. Deși vara este unul dintre anotimpurile în care corpul nostru primește cele mai multe legume și fructe, unde există multe vitamine, antioxidanți, minerale și oligoelemente, pierde și el mult. Într-un efort de a alimenta vitaminele pierdute, ajungem deseori la cele mai nesănătoase alimente care ne împovără inutil corpurile.

este

Există o serie de instrucțiuni despre cum să vă curățați cu succes corpul. Toți sunt pretențioși în ceea ce privește voința puternică și răbdarea. Unii aleg greva foamei, unii aleg leacul cu fructe sau legume, iar alții doar apă. Sună nebunesc, dar există oameni care au făcut-o. De ce numai apa și ce este atât de eficient la apa de post?

Ce se întâmplă cu corpul nostru în timpul postului

Unii medici susțin că postul este un instrument de dezintoxicare contraproductiv care privește organismul de nutriția de care are nevoie pentru a-l curăța eficient. Dar corpul nostru este redus sau cel puțin bine pregătit pentru el. Când mâncăm în exces, grăsimea este depozitată în diferite locuri din corpul nostru și servește drept rezervor în caz că murim de foame o dată. Și aici vine problema. Cu cât mâncăm mai mult, cu atât rezervele de grăsime se înmulțesc și, cu ele, deșeurile. Cu cât corpul tău este mai infestat cu toxine, cu atât va fi mai incomod în primele zile de post. Fluidele ajută la eliminarea substanțelor toxice din organism. În primele zile, este posibil să simțiți cele mai intense simptome de detoxifiere. După câteva zile, corpul se adaptează și foamea dispare. Corpul intră într-o stare numită cetoză, în care celulele adipoase încep să ardă. Potrivit doctorului Joel Fuhrman, autor al postului despre apă și alimentație sănătoasă, cetoza începe să apară după aproximativ 48 de ore la femei și după 72 de ore la bărbați.

Beneficii pentru sănătate

Ce ar fi dacă ar exista ceva care să vă vindece hipertensiunea arterială, migrenele, durerile cronice, artrita și, de exemplu, să vă scape de depozitele de grăsimi? Într-adevăr, s-a dovedit că există o serie de manifestări de boli pe care mulți le-au suferit și, după curățarea cu apă, au scăpat de ele pentru totdeauna sau manifestările lor s-au ameliorat. Care sunt și pentru ce ține totul despre apă?

  • Boli de piele - cum ar fi acnee, eczeme, lupus, psoriazis ...
  • boli autoimune - debutul diabetului, boala Crohn,
  • diverse alergii de contact și manifestările acestora,
  • sindromul oboselii cronice,
  • dureri cronice de spate și articulații,
  • diferite dureri de cap, migrenă,
  • manifestări psihosomatice - anxietate, depresie, stres ...,
  • boli respiratorii - astm,
  • boli ale tractului digestiv - boli inflamatorii intestinale,
  • boli cardiovasculare - hipertensiune arterială, colesterol ridicat, hipoglicemie,
  • obezitate,
  • insomnie…

Bolile regilor

Unele dintre cele mai frecvente boli ale noastre, inclusiv diabetul, hipertensiunea, unele forme de boli de inimă, astm, artrită și boli autoimune, sunt boli ale consumului excesiv, insuficient de alimente. Obișnuia să fie boala regilor, deoarece numai cei bogați își permiteau mese în cantități mari și sărace în nutrienți. Pe de altă parte, erau fermieri care nu cunoșteau aceste boli, deoarece mâncau doar ceea ce au crescut ei înșiși. Dieta lor era simplă, săracă în cantitate, dar bogată în vitamine. Astăzi, în ciuda eforturilor noastre de a include o mulțime de fructe și legume în dieta noastră, nu putem evita toxinele găsite în alimente. Prea multe substanțe chimice ne afectează ficatul și rinichii pentru a scăpa de deșeuri. Când acest material se acumulează în sistemul nostru, poate duce la inflamații și boli. Postul pe apă este un remediu pentru aceste boli. Corpul elimină excesul în sine și sistemul digestiv se relaxează.

Pentru cine postul nu este potrivit

Postul despre apă nu este pentru toată lumea și nu este potrivit în toate circumstanțele. Este cel mai potrivit pentru femeile însărcinate și care alăptează. Efectele postului asupra apei aduc cu ele un anumit disconfort, mai ales în primele zile. Durerea sau amețelile, vizitele frecvente la toaletă și mai puțină energie nu sunt plăcute pentru femeile mame. De asemenea, purificarea apei nu este potrivită pentru copiii obezi sau pentru persoanele cu probleme de sănătate, cum ar fi boli de ficat, boli de rinichi, un sistem imunitar slăbit sau tensiune arterială foarte mare. De asemenea, ar trebui să fie evitat de diabeticii care sunt pregătiți pentru tratamentul cu insulină, cei care au tulburări de alimentație, se află în îngrijirea continuă a cadrelor medicale după operație sau după o boală gravă.

Care sunt beneficiile acestui post?

  • economisiți la mâncare,
  • pierzi câteva kilograme,
  • pielea ta se va îmbunătăți,
  • vei vedea mai bine,
  • încetezi să mai ai apetit,
  • vei avea mai multă energie,
  • te poți concentra mai mult,
  • manifestările dumneavoastră ale bolii vor fi reduse la minimum sau vor dispărea.

Cum să o facă?

Cum se termină corect postul pe apă

Lungimea postului este foarte individuală, însă regula de aur spune că atunci când se întoarce senzația de foame, adevărata foamea de mâncare, este un semnal că este timpul să încheiem postul. Și pentru că nu ați mâncat niciun fel de mâncare în timpul postului, este posibil ca digestia dvs. să nu fie pregătită să facă față unei diete solide. Consumul prea mult, în special alimente dificil de digerat, vă poate provoca probleme neplăcute. Iată o listă de alimente pe care le puteți începe să mâncați fără remușcări după curățarea cu apă.

  • Fructe - crude, sucuri,
  • legume - crude, suc, fierte, supe,
  • lapte și produse lactate - iaurturi, ouă,
  • pește și carne, cartofi și orez,
  • orice altceva.