Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Grupa de sânge afectează, de asemenea, cât de mult cântăriți

Nu te descurci cu supraponderalitatea? Acest lucru se poate datora alimentelor nepotrivite pentru grupa de sânge și pe care le consumați foarte mult.

grupul

Grupul sanguin și alimentele

Medicul și naturistul american D’Adamo a venit cu această teorie a mâncării pentru prima dată. Potrivit teoriei sale, modul în care o persoană are o grupă de sânge este, de asemenea, afectat de metabolismul procesării a ceea ce mănâncă. Deci, dacă ai încercat să slăbești de mult timp și nu te descurci bine, poate tocmai ai dat seama de ce. Pur și simplu încercați să schimbați ceea ce consumați în așa fel încât alimentele dvs. să fie în concordanță cu grupa de sânge.

Ce pot mânca de fapt?

Așadar, să aruncăm o privire mai atentă asupra alimentelor pe care ar trebui să le consumați și, dimpotrivă, nu ar trebui să mâncați în funcție de grupa de sânge, conform teoriei domnului D’Adam.

Grupa de sânge 0

Este una dintre cele mai vechi grupe de sânge. Persoanele cu grupa sanguină 0 au un sistem digestiv și imunitar puternic. Mișcarea intensă îi avantajează pe cei care au un astfel de sânge circulând în vene: aerobic, arte marțiale sau alergare.

În dieta lor, ar trebui să se concentreze în principal pe aportul de proteine ​​animale. Nucile, semințele de dovleac, broccoli, algele sau sarea de mare ar trebui, de asemenea, să fie bogat reprezentate în meniurile lor. Dieta lor trebuie să fie bogată în vitamina K, vitamina B, iod și calciu. În ceea ce privește regimul de băut, apa minerală, ceaiul verde, dar și vinul alb și roșu sunt alegeri potrivite.

Grupa de sange

Se știe că persoanele cu grupa sanguină A se adaptează foarte bine la schimbările din mediu sau dietă. Sistemul lor imunitar metabolizează mai ușor substanțele nutritive.

De obicei, sunt predispuși la vegetarianism și, prin urmare, pot avea probleme cu deficit de fier (anemie) sau au o imunitate slabită.

Prin urmare, dieta lor ar trebui să fie bogată în vitaminele C, E, B12 și acid folic. Legumele și fructele practic de toate felurile se digeră ușor. Dimpotrivă, carnea și produsele lactate: brânza, iaurtul, puiul, rața sau laptele integral sunt foarte greu de procesat pentru tractul lor digestiv.

Grupa sanguină B

B este, de asemenea, o abreviere pentru „echilibrat”.

Persoanele cu această grupă de sânge au un sistem imunitar echilibrat nervos și puternic și se adaptează cu ușurință la schimbările din mediu, precum și la dietă.

Cu toate acestea, trebuie să fie atenți ca organismul lor să aibă întotdeauna o cantitate suficientă de magneziu. Meniul lor include pește de bun venit (somon, macrou, ton), precum și produse din carne (vițel, carne de oaie) și, desigur, fructe și legume (vinete, morcovi, varză, sfeclă, struguri, ananas sau banane).

Sunt permise și produse lactate. Dimpotrivă, rața, porumbul, lintea, slănina și grăsimile în general ar trebui evitate, deoarece acestea încetinesc digestia. În ceea ce privește sportul, mersul pe jos, tenisul, ciclismul și înotul sunt ideale.

Grupa sanguină AB

Doar aproximativ o cincime din întreaga populație umană are această grupă de sânge rară. Deoarece grupa sanguină A și B sunt combinate la aceste persoane, acestea au un sistem imunitar extrem de rezistent, dar, dimpotrivă, un sistem digestiv mai slab.

În ceea ce privește dieta în sine, oamenii de aici nu trebuie să facă restricții speciale și pot mânca alimente din toate grupurile. Ar trebui să se acorde atenție asigurării unui aport regulat și suficient de vitamina C. Alimentele care nu sunt adecvate pentru persoanele cu grupa sanguină A sau B sunt, de asemenea, nepotrivite pentru grupa AB, adică carne roșie, fasole, grâu, porumb și măsline.

În schimb, frigiderul trebuie furnizat cu iepuri, carne de oaie, alge, produse lactate și fructe de mare sau brânză tofu.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Cum să îndulciți bunătățile de Crăciun pentru a le face mai sănătoase?

Corpul nostru se poate descurca și cu zahărul alb, dar numai până la o anumită cantitate.

Sirop de agave: îndulcitor de câteva ori mai rău decât zahărul clasic

Faptul că zahărul este nesănătos este unul dintre puținele lucruri pe care majoritatea nutriționiștilor sunt de acord.

Instrucțiuni pentru prepararea băuturilor pe bază de plante în confortul casei dumneavoastră

Sunt sănătoși, gustoși și potriviți și pentru persoanele cu intoleranțe sau alergii. Se pot cumpăra într-un magazin, dar cu puțină dexteritate pot fi făcute și acasă.