sau de ce lutul are gust uneori. Sarcina și pofta de mâncare. Acestea le „datorăm” schimbărilor hormonale din timpul sarcinii, pentru care popularitatea diferitelor alimente și rezistența la acestea se schimbă dramatic. De asemenea, este frecvent ca gusturile să nu se schimbe deloc în timpul sarcinii. Și chiar că gusturile se pot schimba într-o singură sarcină, la fel cum o femeie poate avea gusturi diferite în fiecare sarcină ulterioară.

gust

În timpul sarcinii, mirosul și gustul sunt mai împrăștiate, astfel încât unele alimente pe care o femeie le place într-o viață normală nu le poate simți chiar literalmente acum. Cu toate acestea, este în regulă și motivul îngrijorării este situația în care gusturile schimbate amenință furnizarea unei diete echilibrate.

Castraveți în brânză

Când gustul se schimbă, cele mai frecvente sunt dulciurile, produsele lactate, delicatesele sărate și condimentate, fructele acre și amare. Nu este surprinzător că înghețata, legumele murate, roșiile și piureul, lămâia, brânza și ciocolata sunt cele mai populare ținte ale constipației în această perioadă.

Carnea, pe de altă parte, este unul dintre cele mai frecvent alimente respinse, deși femeile însărcinate au destul de des apetitul pentru grăsimea animală - cum ar fi ficatul sau friptura. Combinațiile speciale de feluri de mâncare sunt, de asemenea, obișnuite, de ex. măsline negre cu brânză sau castraveți înfășurați într-o felie de brânză, există adesea un interes exclusiv pentru tipurile individuale de alimente, cum ar fi. ceapa murata, marinate sau piersici. Adesea femeile au poftă de mâncare pentru lucruri la care nici măcar nu s-au gândit niciodată înainte de sarcină. După naștere, de obicei renunță ușor din nou.

Una dintre cele mai ciudate și, în același timp, destul de frecvente manifestări ale gusturilor modificate în timpul sarcinii sunt pică. Este o tulburare care afectează cel mai adesea femeile însărcinate și copiii mici, în care există pofta de mâncare pentru produse nealimentare (argilă, hârtie, cărbune, cretă, tencuială, mucuri de țigară, săpun, pastă de dinți, praf de spălat etc.) sau sunt doar materii prime (făină, amidon etc.). Cu toate acestea, aceste pasiuni pot pune în pericol sănătatea mamei și a bebelușului.

Pe de altă parte, o pică poate fi un semnal de avertizare că ceva nu este în regulă, de ex. că corpului îi lipsește fierul (pentru că o femeie la vârf este lucruri care nu conțin fier) ​​sau că organismul luptă împotriva unei infecții, în caz extrem poate fi o manifestare a unei tulburări mentale.

Și gustul pentru un anumit aliment?

Nu există un răspuns clar la această întrebare. Sunt oferite mai multe explicații:

Modificări hormonale: efectul hormonilor asupra preferinței gustului este dovedit, printre altele, de faptul că schimbările gustului (dorința și rezistența) sunt experimentate și de femeile aflate în tranziție. Deficiența temporară a unor componente nutriționale: foamea de legume murate poate însemna niveluri scăzute de sodiu în sânge, pofta de ciocolată poate fi un semn al deficitului de vitamina B.

Pofta de carne roșie este probabil legată de lipsa proteinelor, iar pofta de piersici este legată de lipsa betacarotenului. Cu toate acestea, acest lucru nu explică de ce unele femei încă doresc aceeași mâncare, chiar dacă trebuie să fie literalmente supraaglomerate.

Citește și:

Nevoile emoționale, după cum știm, sunt adesea legate de consumul de alimente. O femeie însărcinată poate răspunde la mâncarea ei, indiferent dacă este conștientă sau subconștientă, cu dorința de a mânca. Multe femei au un apetit nostalgic pentru alimente care le amintesc de rădăcinile copilăriei, culturale sau religioase (mai ales dacă au fost smulse).

Simptomele care însoțesc uneori bolile comune: de ex. boala de dimineață și senzația de rău (vărsături) pot provoca rezistență la un anumit aliment și pot fi, dimpotrivă, motivul poftei anumitor lucruri necomestibile (vezi vârful menționat). Se știe că bicarbonatul de sodiu calmează stomacul iritat și, dimpotrivă, după cafea, alcool și mâncare prăjită, stomacul se poate ridica.

Cum să faceți față apetitului pentru junk food:
Cea mai importantă regulă în acest caz este să alegeți alternative sănătoase la acele feluri de mâncare pentru care aveți un gust neobișnuit de bun. O femeie însărcinată ar trebui să își integreze inteligent gustul pentru dulce, sărat, acru și picant în dieta sa normală, care ar trebui să fie cât mai rațională și echilibrată posibil în ceea ce privește aportul de nutrienți (în special zaharuri și grăsimi).

Iată câteva sfaturi:

  • Inghetata: in schimb ai iaurt congelat, iti va oferi suficient calciu fara calorii inutile.
  • Puteți înlocui ciocolata cu glazură de ciocolată degresată, o puteți folosi pentru a turna fructe proaspete, de exemplu.
  • Cofetăria și dulciurile înlocuiesc fructele bine uscate sau fructele tropicale proaspete.
  • Delicatese sărate: cartofii prăjiți înlocuiesc bine nucile sărate, migdalele, bastoanele de susan și altele asemenea.
  • Delicatese acre: în loc de limonade îndulcite acre, adăugați lămâie proaspătă la o salată sau pește. Astfel veți obține ceea ce vă place, într-o cantitate regulată și rezonabilă și într-o formă sănătoasă.

Rezistați știucii. Utilizarea articolelor necomestibile vă poate afecta sănătatea și sănătatea bebelușului. Dacă dorința dvs. pentru aceste lucruri persistă și vă deranjează, spuneți medicului dumneavoastră. Mai bine vă răsfățați cu bunătăți comestibile, chiar dacă este ciocolată și încercați să nu vă gândiți la cele necomestibile. După cum am spus, pică poate fi un semn al unor probleme mai grave, astfel încât o consultare cu un medic poate fi recomandată în orice caz.