sănătoase

Oriunde te duci, ești bombardat de știri despre un stil de viață sănătos, inclusiv o dietă potrivită, panouri uriașe care încearcă să-ți atragă atenția cu BIO, alimente proaspete și cultivate local într-un mediu natural plin de dragoste și așa mai departe. Când se pare că toată lumea vrea să fim sănătoși sau nu?
Pur și simplu nu puteți evita aceste afirmații și trebuie să citiți fiecare etichetă dacă doriți să știți ce conține cu adevărat un anumit produs. Cu toate acestea, niciunul dintre noi nu are întotdeauna timp să citească totul atât de atent, așa că îl aruncăm pur și simplu în coșul de cumpărături, credând că este sănătos pentru noi. Credeți că „Pe ambalaj a fost scris că acest produs conține afine, de ce ar trebui să presupunem că nu sunt acolo?” În acest caz, veți fi foarte surprinși - și nu într-un mod bun.

Bastoane sănătoase

În zilele noastre, mulți dintre noi știm cât de nesănătoase sunt batoanele clasice de ciocolată și încercăm să le evităm cât mai mult posibil. Vrem doar ceva hrănitor pe care să-l luăm cu noi în loc de prânz sau ambalaj pentru copiii de la școală la zece și, în cel mai bun caz, să aibă un gust bun. Și tocmai asta este problema - dacă nu gătești singur o astfel de bară de cereale acasă, nu te poți aștepta ca cele mai mari companii internaționale să îți vândă baruri sănătoase și gustoase în același timp. În plus, vor să ne obișnuim și să devenim dependenți de produsele lor, așa că pur și simplu vor continua să le adauge zahăr și grăsimi și ne vor forța subconștient să le cumpărăm. Poate v-ați gândit că o simplă bară „miere și nuci” ar conține miere și nuci, dar nu este cazul. În scopul acestui articol, am cumpărat mai multe bare „sănătoase”, care par a fi cele mai vândute și una dintre cele mai populare batoane de ciocolată slovace, pentru a compara diferențele în compoziția și valorile nutritive ale acestora. Iată rezultatele noastre:

Ciocolată/fructe/nuci și miere/batoane de cereale

Bare de proteine

Fructe uscate

Gustări sărate

În cazul slovacului nostru crocant este format din doar 4 ingrediente și este: făină de porumb, arahide prăjite, grăsime vegetală întărită și sare, dar sunt de-a dreptul respingătoare. Conținutul constă din 47g carbohidrați, 31g grăsimi și 350 kcal - aceeași cantitate ca pentru chipsurile clasice sărate. Am auzit deja destule despre grăsimile vegetale întărite în Slovacia. Toată lumea știe că este cel mai prost tip pe care îl puteți găsi în mâncarea noastră, dar cumpărăm totuși bomboane de ciocolată și gustări sărate care le conțin. Chiar și arahidele, care la prima vedere par inocente, sunt pre-prăjite, probabil în ulei vegetal, nu în ulei de măsline. Cantitatea de grăsimi saturate pe care o obțineți din această gustare simplă este terifiantă! Așadar, dacă vrei să trăiești cel puțin 70 de ani, într-o formă bună și cu o inimă sănătoasă, evitarea crăpăturilor de porumb poate fi primul pas pe calea ta către un stil de viață sănătos.