Zaharul este o cauza majora a obezitatii. Jumătate din consumul de zahăr al oamenilor provine din gustări nesănătoase, arată unele cifre noi.
Deci vom sta departe de gustări? Raspunsul este nu.
Datorită muncii și stilului de viață accelerate, timpul de hrănire este mai scurt și mai scurt, nutriția este în esență incompletă. Completați câteva gustări în timp util, puteți îmbunătăți alimentația, nu aveți alimente, dar rezistați la oboseală, ameliorați stresul, aceste gustări utile sunt gustări sănătoase.
Puteți alege din selecția noastră de gustări sănătoase .
Biscuiți de înaltă calitate. Ați auzit că fibrele sunt importante pentru aproape orice, de la menținerea unei inimi sănătoase până la promovarea unei digestii bune și chiar vă ajută să pierdeți în greutate. Biscuiții Spirulina sunt unul dintre cei mai sănătoși biscuiți cu un conținut ridicat de fibre. Vă recomandăm să mâncați mai puțin de 25 de grame pe zi.
2. Gustare de Fuction. Unele gustări adaugă nutriție specială. De exemplu, gustare albastră spirulină (extract spirulian). Albastrul de spirulină (extract de spirulină) este o proteină nutrițională naturală cu un conținut ridicat de aminoacizi esențiali. Albastrul de spirulină (extract de spirulă) poate îmbunătăți imunitatea, menține vitalitatea deplină, rezistă radiațiilor, stimulează metabolismul și eliberează toxină.
3. Nuci. Nucile, pinul, fisticul, arahidele și alte nuci sunt primele alegeri pentru gustări sănătoase. El a reamintit că: nuci, un conținut mai ridicat de grăsimi, Societatea Chineză de Nutriție recomandă ca nucile să nu fie consumate mai mult de una sau două săptămâni pentru a preveni aportul excesiv de calorii, care provoacă obezitate.
4. Lapte. Laptele este bogat în calciu, vitamine și diverși aminoacizi esențiali, dacă nu luați micul dejun, beți o ceașcă de lapte de cereale sau lapte albastru spirulina este cea mai bună alegere. Deoarece laptele de post nu favorizează digestia și absorbția nutrienților, cel mai bine este să adaptați unele alimente de bază, dar în birou nu este recomandabil să dați alimente, astfel încât această cereală, spirulină albastră cu lapte numai în conformitate cu nevoile rapide ale oameni.
5. Fructe. Fructele sunt bogate în vitamine, minerale, celuloză, fructe + lapte, „combinația micului dejun este mai bună decât deloc”. Cu toate acestea, unele fructe nu sunt potrivite pentru a mânca post, cum ar fi bananele potasiu, conținutul de magneziu, postul de a mânca banane, va crește nivelul de magneziu și inhibarea cardiovasculară în sânge. În plus, roșiile conțin pectină, persamină fenaminică, astringent solubil, etc. Dacă aveți foame de băut, va fi combinată cu acid stomacal și presiune stomacală, ceea ce va provoca dureri de stomac.
6. Legume. Castraveții, roșiile și alte legume sunt, de asemenea, gustări sănătoase.
Un memento cald, cel mai bun moment pentru a mânca: dacă sunt setate trei mese, la 10 dimineața și în jurul orei 15 sunt cele mai bune momente pentru a mânca. În acest moment dintre două mese, nivelul de glucoză din sânge este scăzut, este indicat să adăugați ceva energie care poate elimina oboseala, regla starea de spirit, ameliorează stresul.
- Băuturi sănătoase și nesănătoase, efectul lor asupra pierderii în greutate și cu ce să ai grijă la cele mai multe eSlim® - Fii în formă
- Bine ați venit la Monika Erényi - slăbire sănătoasă, eficientă și ușoară
- Clatite sanatoase de banane gata in 10 minute; REȚETE pentru slăbit
- Slăbire sănătoasă și sensibilă
- Sănătos și totuși mai puțin cunoscut - Dieta și pierderea în greutate