Te-ai întinerit din nou și te-ai delectat cu delicioasă ciocolată cu lapte? Nu renunța! Gusturile tale sunt adesea un mesaj pe care corpul tău încearcă să-ți spună ceva. Prin urmare, s-ar putea să te lupți cu apetitul până când corpul obține ceea ce dorește. Și ce anume este?

descifrează

Ai chef: Cafea

Nu poți face nimic fără cafeaua de dimineață? Reprezintă trezitorul vieții tale? Dacă sunteți obosit și lent și vă considerați ceașca de cafea drept „combustibil”, există de fapt o diferență a nivelului de zahăr din sânge. Când luați o doză de cofeină, veți prinde imediat viață după ea, dar veți cădea foarte repede. Ceaiul verde poate fi un substitut excelent, dar și alimentele care conțin proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați și fier. Carența de carbohidrați și fier poate fi un alt motiv pentru care ai poftă de cofeină. Acest lucru se aplică în special femeilor în timpul menstruației, când pierd fier. În această perioadă ar trebui să mănânce mai mult broccoli și spanac.

Gustați: Pâine albă, paste și brânzeturi grase

Corpul uman are nevoie de niște calorii ici și colo. Adevărul este că fără grăsime nu va fi complet mulțumit. Dacă totuși vă plac produsele de patiserie și pastele cu sos de brânză, acest lucru poate însemna că aveți un deficit de calorii. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că alergi direct la magazin și îți umpli coșul de cumpărături cu bomboane de ciocolată. Trebuie făcută o distincție între caloriile goale, care conțin alimente dulci și alimentele care furnizează energie. La micul dejun puteți mânca fulgi de ovăz plini de fibre și fructe al zecelea. Nu uitați de pești, care ar trebui să facă parte din dieta dvs. cel puțin o dată pe săptămână. Când ți-ai pierdut pofta de mâncare grasă, o felie de pâine integrală acoperită cu ulei de măsline extravirgin te va servi bine.

Te simți ca: Dulce

O zi fără dulciuri? Dacă nici nu vă puteți imagina, aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge. Dacă data viitoare mai primești o ciocolată, ar fi bine să ai o patiserie integrală. Vă va oferi carbohidrați sănătoși pe care îi dorți atât de mult. Te vei descurca bine chiar dacă vei mânca fructe. Corpul va lua energie treptat și astfel nu veți avea poftă de alimente pline de zahăr rafinat. Nu uitați de broccoli, care vă va oferi crom. Dacă vă place în principal ciocolata, nevoia sa compulsivă poate fi asociată cu psihicul. Aveți puțină serotonină, care vă este dată de ciocolată, dar și un conținut scăzut de magneziu poate fi o problemă. Completați cu legume cu frunze, nuci și soia.

Te simți ca: sărat

S-ar putea să fiți surprinși, dar pofta de chipsuri sau bastoane este un semn de deshidratare. Prin urmare, este probabil că veți avea poftă de ei imediat după o noapte alcoolică. Oboseala poate fi, de asemenea, de vină, precum și lipsa de calciu, magneziu sau sodiu. Tuse pe chipsuri sau cartofi prăjiți. Mai bine faceți o salată de legume sau vă puteți bucura de o salată de castraveți. Alfa și omega ar trebui să fie un regim de băut în toate circumstanțele.