pentru

Când ai gustul pentru ceva nesănătos, cum ar fi chipsuri sau ciocolată, corpul cere de fapt ceva complet diferit.

De ce avem gust atât de des pentru mâncarea junk? Acest lucru se poate explica prin faptul că, din păcate, corpul nostru codifică ceva în timp ce ne este foame. Nu prea vrea ciocolată, dar arată câteva neajunsuri. Cu toate acestea, nu este legat de zahăr sau grăsimi ...

Aroma cartofilor prăjiți sau a zmeurii?
Îți lipsește calciul. Aveți o bucată de brânză, broccoli, fenicul sau beți apă minerală.

Gust de pâine albă moale?
În acest caz, îți lipsește proteinele. Alternativa este carnea, nucile, leguminoasele și peștele.

Gustul a ceva dulce?
Este posibil să vă lipsească vitamina D (o puteți absorbi prin razele soarelui sau o puteți lua consumând pește gras), crom (ar trebui să o căutați în broccoli, struguri, brânză și păsări de curte), sulf (în varză, afine, hrean) ), fosfor (se bazează pe păsări de curte, ficat, nuci, ouă și lapte) sau triptofan (în ficat, cartofi dulci și spanac).

Gust de cip?
Dacă îți vine să îți pui ceva sărat sub dinte, probabil îți lipsește clorurile. Le iei prin pește sau lapte de capră.

Gustul ciocolatei?
Acest lucru indică o lipsă de magneziu. Puteți mânca ciocolată, dar cel puțin 70 la sută are cacao, alternativa este și spanacul, nucile, fasolea și cerealele integrale.

Gust de brânză?
Probabil că ți-e dor de acizii grași omega-3 și omega-6. Se găsesc în nuci, semințe, ciulin și ulei de in.