Wikipedia definește sforăitul ca sunetul vibrațiilor care provin din sistemul respirator al unor persoane sau animale în timpul somnului. Sforăitul poate provoca apoi insomnie, pierderea concentrării, nervozitatea și pierderea libidoului. Cu toate acestea, conform textelor publicate în reviste științifice, răgușeala poate fi, de asemenea, un indicator al unei probleme mai grave care trebuie soluționată. Nu vrem să vă sperii acum și cu siguranță nu este potrivit să lăsați totul și să fugiți la medic. Dar încearcă să notezi câteva săptămâni, în acord cu partenerul tău, cât de des sforăie și ce precede sforăitul nocturn.

sforaitul

Probabil că toată lumea va întâlni sforăitul în viață. Probabil că suntem cu toții obișnuiți și cu siguranță nu ne gândim la asta. Cu toate acestea, sforăitul nu este natural și are întotdeauna o cauză.De obicei nu este grav, cele mai frecvente cauze ale sforăitului nocturn neplăcut includ răcelile și umflarea cavităților, adesea există probleme cu septul nazal. Sforăitul ocazional nu va răni pe nimeni, mai degrabă este neplăcut pentru dormitorul însuși și pentru împrejurimile sale.

Cauze mai grave ale sforăitului:

  • Obezitatea - Odată ce grăsimea începe să se depună în jurul gâtului și a căilor respiratorii, aceasta este o problemă.
  • Fumat - Fumul de țigară mută mucusul în sus, făcând fumătorul mai susceptibil la, de exemplu, bolile căilor respiratorii superioare.
  • Alcool - Consumul de alcool relaxează mușchii din gât și ajută vibrațiile să sune și mai tare și mai enervant pentru cei din jur.

Apnee de somn

Cea mai fundamentală problemă apare atunci când există o tăcere gravă timp de câteva secunde în timpul somnului și a sforăitului puternic. Aceasta indică sindrom de apnee obstructivă în somn, când o persoană încetează literalmente să respire. Se întâmplă în principal persoanelor care sforăie regulat și tare. De multe ori se simt obosiți, au dureri de cap dimineața și adesea își iau picioarele lungi în timpul zilei. Apneea poate duce la probleme cronice de tensiune arterială și boli de inimă ischemice. În plus, problemele pot afecta impotența.

Sforăitul la copii

Sforaitul bebelușului poate părea zâmbitor sau drăguț, dar deseori semnalează probleme de sănătate, cel mai frecvent amigdalele nazale mărite. Dacă copilul tău sforăie în mod regulat, nu doar când geme, este timpul să-l duci la medic.

Sforăitul la femei

Da, femeile sforăie. Patruzeci la sută dintre bărbați și zece la sută dintre femei sforăie statistic. Se confruntă cu sforăitul cel mai adesea în timpul modificări hormonale; astfel în timpul menstruație, menopauză sau sarcină. Sforăitul în timpul sarcinii este probabil cauzat de creșterea în greutate și, potrivit unui nou studiu, ar putea avea ceva de-a face cu greutatea la naștere a nou-născuților. Un studiu amplu a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Michigan, care au testat 1.600 de femei însărcinate pe parcursul a trei ani. Copiii născuți de femeile care sforăiau în timpul sarcinii erau cu 90% mai mici și mai ușori decât cei care dormeau liniștiți.

Sforaitul poate fi eliminat?

Vestea bună este că sforăitul nu trebuie să fie o problemă pe tot parcursul vieții. Poate fi rezolvat în multe feluri. Opțiunile cele mai invazive sunt diferite operații pe oasele maxilarului, laringele sau chirurgia cu laser ambulatoriu. Se efectuează sub anestezie locală, iar medicul reglează forma supozitorului și climatul moale cu un laser. Unele operații sunt acoperite de compania de asigurări de sănătate, operația cu laser poate costa sute de euro.

Sfatul bunicii, dormit pe partea ta, pernă înaltă sau interzicerea fumatului

Bunicile noastre ar recomanda ierburi pentru sforăit, cum ar fi menta sau pamajoran. Încercați să preparați ceai de plante în mod regulat înainte de culcare. Sfaturile clasice pentru eliminarea sforăitului includ interdicția de a dormi pe spate. Odată ce dormi de partea ta, căile respiratorii primesc mai mult spațiu. Dacă ceaiul sau o poziție laterală nu ajută, este timpul să încercați un calibru mai mare investind într-un umidificator, acest lucru vă va ajuta să scăpați de senzația de uscăciune din gură și gât. Dacă nu doriți să cumpărați aparate scumpe, încălziți-vă corespunzător în dormitor și așezați o cearșaf umed pe calorifer sau mergeți la saună înainte de culcare.

Dacă încercați aceste sfaturi, dar totuși treziți vecinii noaptea, mai avem câteva idei pentru dvs.:

  • spray-uri și picături: Astăzi, puteți utiliza, de obicei, spray-uri și picături anti-sforăit. Pulverizează și picură în cea mai mare parte în gât. Acestea funcționează pe baza uleiurilor esențiale și a plantelor.
  • un ceas: acum trebuie să spuneți că am inclus din greșeală o bucată din alt text, dar nu. Este un ceas care simte pur și simplu vibrațiile care provoacă sforăitul și trimite un impuls către creier. Trebuie adăugat că impulsul nu este nedureros.
  • patch-uri: plasturile care se lipesc de rădăcina nasului sunt un ajutor destul de cunoscut împotriva sforăitului, le puteți obține în fiecare farmacie.
  • cântând: Ai încercat vreodată să cânți din gât plin înainte să te culci? Cântatul vă poate ajuta să dormiți fără răgușeală, deoarece întăriți mușchii din laringe și aceiași mușchi, apoi reduceți forța vibrației.