Harley Pasternak: Urmează sfaturile sale și vei avea un corp ca o celebritate

Vedetele spectacolului mondial se întorc spre el și el îi ajută să obțină un corp perfect.

pasternak

Harley Pasternak este în primul rând un mare antrenor personal, nutriționist, dar și scriitor, vorbitor motivațional și moderator. În spatele popularității sale se află o slujbă cinstită. Datorită lui, pregătirii sale și recomandărilor sale, multe dintre vedetele lumii pot fi mândre de curbele lor sexy. Este aproape imposibil să numim toate stelele care i-au fost încredințate mâinilor. Printre acestea se numără Jennifer Hudson, Halle Berry, Megan Fox, Natalie Portman, Lady Gaga, Rihanna și multe altele.

Harley Pasternak a studiat la York Mills Collegiate Institute, Universitatea din Western Ontario, și a împărtășit cunoștințe la Universitatea din Toronto. El și-a dedicat câțiva ani din viață muncii științifice. Deține și un certificat de la Colegiul American de Medicină Sportivă și Societatea Canadiană de Fiziologie a Exercițiului. El și-a pus treptat cunoștințele și experiența pe hârtie, astfel încât cei la care nu putea participa personal să nu fie scurtați. Știm cărțile sale 5-Factor Fitness, 5-Factor Diet, 5-Factor World Diet, The Body Reset Diet etc. Lucrările sale au fost traduse în mai multe limbi și au fost literalmente prăfuite în multe țări.

Dieta 5 factori

În The 5-Factor Of Diet, Harley subliniază în primul rând că nu este o dietă, ci un stil de viață care se învârte în jurul numărului 5. Programul de slăbire se bazează pe o dietă variată și echilibrată, care garantează că yo-yo efectul nu va veni niciodată. Aceasta înseamnă că el sfătuiește să mănânce 5 mese pe zi, în timp ce prepararea fiecăreia dintre ele durează 5 minute și trebuie să fie compusă din 5 grupe de alimente: proteine, carbohidrați complecși, fibre, grăsimi sănătoase și băuturi fără zahăr. O dietă regulată și echilibrată este o garanție că nu există fluctuații ale zahărului din sânge. Acest lucru menține un nivel de energie echilibrat și o bună dispoziție. Desigur, nici Harley nu uită de activitatea fizică. El recomandă exerciții de 5 ori pe săptămână timp de 25 de minute. Ce activități fizice sunt suficiente? Potrivit lui Harley, este adecvat să vă mișcați cu o intensitate moderată, la care o persoană se dedică în timpul zilei.