Andy31 silvi, așa că ieri am încercat în cele din urmă zumbing sxdancex sxdancex
M-am bucurat destul de mult, am exersat bine toți mușchii și mi s-a părut că pulsul era și el în intervalul potrivit ... deci mulțumesc pentru inspirație! s s
exersezi acasă sau mergi undeva la o sală de gimnastică zumba?
silvinka1804 Dar, te rog, suntem cu toții aici šikulky și šikulky Consider că merge bine și pentru tine, de exemplu, la început, a mers destul de repede ... și tocmai am tăiat mâncărurile grase mai întâi și destul de dulci ... și acum am Mă simt bine și acum încet ... Dar mă bucur că coboară deloc ... este un sentiment grozav:) De exemplu, astăzi nu am avut o zi complet fericită, m-am dus la cabană, am urcat dealul aproximativ 20 de minute, până am ajuns acolo, și apoi la prânz oj joj acel prânz, a fost o transgresiune bună, dar ce, vecinul l-a gătit pentru mine și tatăl meu, a fost un ficat cu cartofi, nu știu dacă este bine sau cum, dar așa am mâncat ... am băut apă tot timpul și astăzi am făcut vegetație din zumba, nu aș mai putea să o prind . Și acasă, am luat cina, trei bomboane și nectarine, segra a avut o zi de naștere data trecută atât de mult nimic astăzi ... dar cel puțin nu o fac atât de des ca înainte și sunt fericit că am reușit să o schimb mâine trebuie să mă îmbunătățesc! sxstrechx sxstrechx
Andy31 De asemenea, nu mai cântăresc (am cântărit și am notat totul exact), acum am deja cea mai mare parte a mâncării în ochi și ceea ce nu știu, voi da și o estimare aproximativă.
Am învățat în mod regulat ce este absolut minunat sxhamx sxhamx, dar uneori încă mai am legume doar la cină, pentru că nu-mi place sxudivx sxudivx pentru nimic altceva, ceea ce probabil nu este prea bun - mai ales după sport ...
Conform BMI, am un aport normal de aproximativ 9200kJ, am planificat 7.000 de oameni săraci, dar probabil îl voi crește la 7.500 și voi scrie din nou în tabelul sxpckx sxpckx, astfel încât să am o imagine de ansamblu mai bună. s s
Blugii gratis sunt o motivație excelentă! Știu că mă repet, dar ești un mare ticălos! sxclapx sxclapx
Chiar dacă ar scădea la fel de bine ca și tine, aș putea avea o întreținere
dar nimic, nu e nevoie să renunț, merg mai departe ...
O zi bună!
silvinka1804 Bună:) Ei bine, ca întotdeauna cât pot, încerc să mănânc sănătos, din păcate, din cauza unor factori, uneori nu funcționează, dar, pe cât pot, încerc, în mod regulat, sunt obișnuit, dar este frumos, deși unii râd și de mine când le spun, dar nu-mi pasă, pentru că este sănătatea mea. Ei bine, lasă-mă să-ți spun că cumva nu o număr, doar ghicind, dar încerc să accept 7000kj într-un fel, în funcție de ceea ce a ieșit din mine în IMC, dacă nu am slăbit, eu ar trebui să accepte 10000kj, dar deocamdată acest lucru este suficient pentru mine, nu știu dacă este complet în regulă, dar nu mă simt rău ... Știi și mă ajută și atunci când îmi compar lucrurile, aveam astfel de blugi încât când le-am pornit, le dau imediat așa slănină au ieșit, știi, peste stomac și șolduri, era des, am preferat mereu să-mi pun un hanorac mai grosier ca să nu fie vizibil. Și acum i-am pus ultima dată în cabană și totuși a trebuit să caut o centură, dar am fost foarte fericit. Nu o găsești? Și așa, aproximativ în funcție de IMC, până când ai o idee?
Andy31 silvinka,
Văd cât de frumos coboară! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
chiar reușești!
Simt că sunteți regulat și sănătos și, pe lângă zumbing, știți aproximativ cât de mult consumați zilnic?
Încă sunt optimul meu, doar îl caut și nu știu dacă să adaug sau să elimin ... sxudivx sxudivx
silvinka1804 Salut.nu mult timp nu am avut șansa să sar aici.Dar sunt deja aici Deci sunt complet fericit:) știi, am făcut un IMC la început și cum să nu merg atât de mult încât îl controlez complet, am auzit, nu știu dacă este adevărat . dar mi-a arătat că nu slăbesc ca dietele drastice și ce știu ce altceva ... dar că trebuie doar să arunc din dieta grasă, prăjită și dulciuri lav .dulciuri principale.eech.și a fost greu. .dar am făcut-o.nici și a scăzut.unii m-am obișnuit, o să am niște dulciuri sau rumba și așa.doar din când în când.desigur am învățat să mănânc destul de regulat ... Cum am mâncat atunci ? kks. a fost că oricând, chiar și în două ore, aveam deja ceva în cap și, uneori, ea mânca o dată la 4-5 ore (și asta? Cumpăram trei bețe pe zi ... Adică, de exemplu, delicatese, kitkat și niște biscuiți ...)) ... a fost haos total ... Și am început să practic din nou zumba . mai întâi a început prin a alerga ... acea mișcare ... dar am avut cu cine ... prietena mea, dar apoi ea nu timp, deci cumva am fost singur de câteva ori, dar nu mi-a plăcut.și așa că am tras zumba ... și, dimpotrivă, îmi place să o practic singură:) D încă până acum ... gust, dar îl antrenez de mai mult de trei ori pe săptămână ... Și așa ... Și altfel am o înălțime 170
evas Silvinka, Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Aplauze pentru pilula decongelată. Cu toate acestea, scrie un pic mai mult despre tine, ce înălțime?
Fie să continui să prospere.
silvinka1804 Oameni ... trebuie să mă laud. Câțiva oameni mi-au spus deja în mod independent că am slăbit și că acum arăt frumos, că mi se potrivește sunt fericit de asta:) și trebuie să vă mulțumesc și eu. Esti super:) Multumesc!