(glicemie scăzută)
Ce este?
Glicemie scăzută anormal. Nivelul zahărului din sânge este reglat de doi hormoni pancreatici
- insulină - scade nivelul glicemiei, permițându-i să pătrundă în celule
- glucagon - crește concentrația de glucoză din sânge prin eliberarea acesteia din depozitele din ficat
Această reglementare monitorizează în principal furnizarea continuă de glucoză către creier, deoarece glucoza este cel mai important substrat energetic al celulelor nervoase. Eșecul acestei reglementări poate duce la diabet sau hipoglicemie. Există două tipuri de bază de hipoglicemie
- postabsorbant - apare în faza foametei și poate fi cauzată de boli grave
- postprandial (reactiv) - apare ca răspuns la niveluri crescute de zahăr la câteva ore după masă și este rar asociată cu boli grave
De ce va apărea?
Cauza postabsorbant poate fi hipoglicemie droguri A produse chimice (insulină, sulfoniluree, alcool), insuficiență a unui organ (rinichi, inimă, ficat), deficit de hormoni (hormon de creștere, cortizol), hiperinsulinemie endogenă (tumoare pancreatică etc.) a tulburări enzimatice congenitale.
Cauza reactiv poate fi hipoglicemie stres, foamete puternică, post, activitate fizică pe termen lung A chirurgie la stomac (Așa-numitul sindrom de dumping - detalii pot fi găsite în articolul Gastrectomie.)
Este important să se distingă ce tip de hipoglicemie este, deoarece hipoglicemia neglijată, în special forma post-absorbție, poate însemna afectarea gravă și permanentă a funcției creierului. Dacă apar aceste simptome, acționați rapid și solicitați ajutor profesional.
Cum se manifestă?
- Durere de cap
- dispoziție deprimată, anxietate
- oboseala, lipsa de concentrare, iritabilitate
- mâncare necontrolată
- tulburări cardiace (bătăi puternice, activitate neregulată)
- vedere încețoșată și distorsionată
- ameţeală
- tulburări de conștiință, comportament și acțiune
Ajutor acut cu simptome de hipoglicemie
- într-o băutură călduță să luați 10 - 20 g zahăr, miere sau sirop concentrat
- dacă pacientul nu poate lua alimente și băuturi, glucoza este administrată într-o venă sau glucagon într-un mușchi - aceste măsuri pot fi luate numai de către un medic!
Ajustarea nutrițională
- prefer alimentele cu un indice glicemic scăzut
- excludeți din meniu orezul alb, făina albă și produsele din făină albă
- nu mânca în exces
- consumați porții mai mici de alimente și mai des (interval 2-3 ore)
- fiecare masă trebuie să conțină proteine și carbohidrați complecși
- limitați sever consumul de zaharuri, dulciuri, băuturi zaharate (inclusiv sucuri de fructe și nectare) și alimente zaharate
- excludeți băuturile din cafea, alcool și cofeină (ceaiul verde susține în mod semnificativ efectul insulinei și poate fi uneori cauza afecțiunilor hipoglicemiante pe cont propriu)
- preferați melasa de trestie, malțul de orz, siropul natural de orez și stevia ca îndulcitor (un îndulcitor vegetal nou, recent aprobat, cu conținut scăzut de calorii)
Suplimente nutritive adecvate condițiilor hipoglicemiante
- crom (picolinat): 100-200 mg de două ori pe zi cu alimente
- magneziu: 200 mg de două ori pe zi
- zinc: 15 - 30 mg/zi
- ginseng: conform informațiilor din prospect
- Stressease(de Jamieson)
- avocado: conține substanțe care stabilizează producția de insulină și astfel reduc probabilitatea unor niveluri ridicate de insulină = prevenirea eficientă a hipoglicemiei
Ce altceva poți să faci și să iei în considerare?
- în timpul unei stări de hipoglicemie, luați nu numai o doză de zahăr, ci și o porție mică de alimente care conține fibre și proteine cu conținut scăzut de grăsimi - de ex. knäckebrot integral cu brânză de vaci, o bucată de rulou graham cu tofu etc.
- cultivați o activitate fizică regulată și adecvată
- cel mai frecvent declanșator al hipoglicemiei reactive este stresul - învață să îl gestionezi corect (niciodată mâncând și scriind „Gândește pozitiv!”)
- În loc de suc de fructe (și prin asta mă refer la o porție proaspătă, doar cu suc), dați-vă fructe crude și un pahar cu apă - dacă sucul nu conține fibre, poate provoca hipoglicemie reactivă.
- Un efect secundar frecvent al hipoglicemiei este alergia la laptele de vacă sau hipofuncția tiroidiană - dacă nu puteți preveni și controla hipoglicemia, solicitați ajutor medical pentru a căuta eventuale boli.
- Lipsa somnului afectează negativ efectul insulinei, al nivelului de zahăr și al tuturor reglărilor hormonale
- hipoglicemia poate fi o cauză nedetectată a tulburării de hiperactivitate (ADHD) la copii
Avertizare: Acest material este destinat să susțină tratamentul prescris de medicul dumneavoastră. Nu modificați sau întrerupeți tratamentul prescris de medicul dumneavoastră fără știrea acestuia. Conținutul acestui site nu este destinat să înlocuiască o consultație cu un medic dacă starea dumneavoastră medicală o impune. Autorii acestui text sau proprietarii drepturilor de autor ale acestui site nu sunt responsabili pentru orice utilizare incorectă a acestor recomandări.