(tensiune arterială scăzută)
Ce este?
Hipotensiunea arterială cronică (tensiunea arterială pe termen lung sub 100/60 mmHg) nu este considerată o afecțiune, dar poate fi o dovadă a sănătății. Uneori poate fi asociat cu oboseala dimineții sau cu performanțe reduse. O scădere a tensiunii arteriale cu caracter temporar (colaps sau șoc) se află în mâinile unui medic. Cu toate acestea, cel mai frecvent tip de colaps (ortostatic) poate fi observat și la persoanele sănătoase.
De ce va apărea?
Cronică arterială hipotensiune este cel mai adesea parte a asteniei generale și cauza ei nu este cunoscută exact. Colaps ortostatic poate apărea la oameni sănătoși, așa-numiți vagotonice, la care schimbarea poziției sau frica/stresul provoacă o astfel de mărire a vaselor periferice care determină prăbușirea unei scăderi accentuate a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, poate apărea și la persoanele cu o tulburare a sistemului nervos simpatic (neuropatie alcoolică sau diabetică, scleroză multiplă, utilizarea beta-blocantelor etc.)
Ajustarea nutrițională
- nu mâncați în exces - o cantitate mare de alimente și băuturi în stomac poate provoca o scădere bruscă a presiunii
- limitați aportul de alimente care conțin proteine concentrate și multe grăsimi (de exemplu felii prăjite, salată de maioneză etc.) = flux crescut de sânge prin sistemul digestiv și sângerări ale creierului
- nu trebuie să vă limitați aportul de sare, dar nu exagerați nici cu sărarea - nu doriți să vă decalcificați oasele și să provocați cancer de stomac doar pentru că aveți o presiune 90/60
- aveți grijă de regimul de băut - luați mai multe lichide decât indică setea
- se spune că ceaiul de rozmarin este foarte bun la presiune scăzută
- nu beți alcool și cafea - acționează diuretic = pierdeți apă din sânge = tensiunea arterială scade
- Sucul rece de portocale sau grapefruit are un efect tonic
Suport special pentru tratament
- dacă este cauza hipotensiunii dumneavoastră anemie din cauza lipsei de fier, vitamina B12 și acid folic, trebuie să luați aceste ingrediente mai mult decât cantitățile zilnice recomandate
- dacă absorbția lor este limitată sau imposibilă din orice motiv, cauza acestei afecțiuni trebuie abordată și, în același timp, aceste substanțe trebuie administrate sub formă injectabilă într-o venă sau mușchi - a se vedea articolul Anemie pentru asemănări.
- suc de sfeclă roșie: bea 200 - 400 ml suc în timpul zilei - dacă funcționează pentru tine, te vei simți mai bine într-o săptămână și dacă nu, atunci nimic 🙁
- acid pantotenic: 250 - 500 mg zilnic
- Aceasta este de 50-100 de ori doza zilnică recomandată, dar este totuși sigură
- puteți utiliza, de exemplu, pastile Pantenol (Jenapharma) care conțin 100 mg pantotenat
- utilizarea pe termen lung (câteva luni) a acestor doze poate provoca o deficiență a altor vitamine B - prin urmare, ar trebui să încetați să luați acid pantotenic timp de câteva luni și să vă concentrați asupra surselor de vitamine B sau să le completați sub forma unui preparat complet complex de vitamine B
- vitamina C: 100 - 200 mg cu fiecare masă - numai dacă nu puteți lua sursele sale naturale
Ce altceva poți să faci și să iei în considerare?
- șosetele elastice, cum ar fi cele utilizate în tromboză, pot susține revenirea sângelui în inimă și, astfel, crește tensiunea arterială - discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea utilizării acestora
- dacă suferiți de așa-numitele hipotensiune ortostatică (tensiunea arterială va scădea după ce vă ridicați), discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea medicamentelor
- această problemă poate apărea în timpul pubertății, dar este tranzitorie și nerezolvată, de obicei dispare spontan
- aveți grijă când schimbați foarte mult poziția corpului: evitați în special starea rapidă direct de la culcare sau șezut = risc crescut de cădere, fracturi și leziuni - în special la vârstnici
- când te trezești dimineața, mai întâi respirați adânc - expirați, apoi așezați-vă încet, inspirați din nou de câteva ori și apoi ridicați-vă
- când începeți să arătați semne că nu circulă sânge la creier în timpul unei stări îndelungate, încrucișați picioarele în coapse și strângeți picioarele împreună și încordați toți mușchii picioarelor sau faceți câteva proeminențe pe degetele de la picioare (sau genuflexiuni) - favorizează revenirea sângelui de la membrele inferioare și tensiunea arterială
- fii activ fizic și încearcă să petreci cât mai mult timp în aer curat
- nu supraîncărcați, evitați oboseala excesivă
Bine de stiut
Medicamente care pot provoca hipotensiune: diuretice, alfa-blocante, beta-blocante, medicamente pentru boala Parkinson, unele antidepresive (antidepresive triciclice), Viagra în combinație cu unele medicamente pentru inimă. Acesta este motivul suficient pentru a citi cu atenție informațiile despre efectele secundare ale tuturor medicamentelor pe care le luați.
Avertizare: Acest material este destinat să susțină tratamentul prescris de medicul dumneavoastră. Nu modificați sau întrerupeți tratamentul prescris de medicul dumneavoastră fără știrea acestuia. Conținutul acestui site nu este destinat să înlocuiască o consultație cu un medic dacă starea dumneavoastră medicală o impune. Autorii acestui text sau proprietarii drepturilor de autor ale acestui site nu sunt responsabili pentru orice utilizare incorectă a acestor recomandări.